ギアガイド：毎日のエネルギーのためのヨガDVD

SuReid-St。ジョン
私はシバ・レイに感謝の借金を負っています。数年前、妊娠しすぎていつものヨガのクラスを続けることができなかったとき、私は彼女の優れた出生前ヨガDVDを頼りに、私をしなやかに保ちました。世界に。彼女の最新のDVDはShivaRea：Daily Energy—Vinyasa FlowYogaです。私たちの歴史を考えると、試してみる必要があると感じました。

デイリーエナジーは、特定のヨガの欲求と時間に合わせて組み合わせることができる7つの20分の練習を提供します（いくつかの短いオプションもあります）。その日のフレーム。活気に満ちている人もいれば（「私は女性です、私が咆哮するのを聞いてください」）、リラックスしている人もいます（「ストレスがたまって悲鳴を上げたい」とき）。ヨガマトリックスオプションを選択すると、好きな順序で好きなだけクリックすることができます。または、20分しか余裕がない場合は、1つをクリックするだけです（これは私にとってよくあることです）。

瞑想、コアムーブ、前屈などの短いシーケンスもあります。とShavasana（別名、完全な練習後のリラクゼーション）;それらを個人の「マトリックス」の一部にするか、個別に行うか、完全に無視することができます。

また、怠惰すぎて独自のプログラムをまとめることができない場合、または最善の方法がわからない場合は、ルーチンを組み合わせると、いくつかのプリセットプラクティスから選択することもできます。

すべてがとてもクールです。

Reaの配信は、いつものように、落ち着きとメロディックです。彼女は時々少しニューエイジになりますが、鮮やかで効果的な画像を使用して、体を正しい方向に動かすのに役立てます（私のお気に入りの1つ、水セグメントでは、「体が海のブイのようだと想像してください」。 ）そして、聞くのに飽きて、単にやりたいだけなら、ルーチンに慣れたら「音楽のみ」オプションを選択できます。

ここには感銘を受けることがたくさんあります：良いものがあります7つの主要なプラクティスのバリエーションであり、Reaはそれぞれに多くの創造的な動きを詰め込んでいます。さらに、ブルー、ゴールド、グリーンのセットは魅力的で、レアは海に囲まれたサンゴ礁の楽しい人魚のように円形の木製のセンターステージで波打っています。

ただし、注意点がいくつかあります。このDVDは、ヨガ初心者向けではなく、ポーズの一部が難しいという理由だけではありません。レアはポーズからポーズへと非常に速く動き、時には彼女の言葉に先んじることさえあり、追いつくのが難しい場合があります。私は定期的にヨガをしていますが、それでも何度も遅れをとっています。レアが移動に英語の名前を使用していれば、私はもっと成功したかもしれませんが、彼女はほとんどサンスクリット語のバージョンに固執しており、その一部は私がよく知らないものです。私たちがどのポーズに向かっているのかを知っていたら、おそらくもっと早くそこにたどり着くことができたでしょう。

Reaはフォームのヒントもほとんど提供しないので、体を傷つけないようにするのはあなた次第です。 。これらのポーズの多くは波打っていますが、注意しないと膝や背中が硬くなる可能性があります。

何をしているのかを知っていて、少し遊んでもかまわない場合は、そうは言ってもすべてです。最初の数回は追いつくので、DailyEnergyはあなたのオムを始めるための優れた方法です。