ギアガイド：ブームボードボディシェーピングシステム

ブームボードボディシェーピングシステムの背後にある考え方は興味深いものです。あなたは自分の抵抗を使って筋力を高めます。言い換えれば、巣穴の周りにたくさんのダンベルを散らかす必要はありません。その事実だけでも、一見の価値があります。

ボードは、引き込みケーブルに2つのハンドルが取り付けられた、広くて平らな半円のように見えます。右側のハンドルの端にはボタンがあり、中央にはスライドがあります。ボタンを押すか、スライドを押してケーブルを調整します。希望の長さになったら、動きをしている腕の反対側の腕を使って抵抗を与えます。たとえば、右手で上腕二頭筋をカールさせている間、緊張は左手によって提供されます。

一度コツをつかむと（それほど時間はかかりません）、非常にうまく機能します。筋肉が動いているのを実感でき、反対側のハンドルにかける力を変えるだけで抵抗を調整できるのが好きでした。

ボードには、その方法を説明した小冊子が付属しています。さまざまな基本的な演習。動きはしっかりしていますが、体のどの部分がターゲットになっているのかを示していないため、筋力トレーニングの初心者がバランスの取れた全身トレーニングを行うのは難しいでしょう。

ボードには、SebastianSeigelという名前の目の保養の大きな塊が率いる15分のDVDトレーニングも付属しています。彼は昨シーズンのロスト（私のお気に入りの番組）のいくつかのエピソードに出演したため、私は自動的に彼を好きになりましたが、彼はトレーナーではなく俳優/アスリートであり、トレーニングに表示されます。彼はフォームのヒントをほとんど与えず、実際、多くの動きでの彼自身のフォームは疑わしいです（たとえば、彼の膝は突進の動きでつま先を越えて動き、膝を台無しにする優れた方法です）。

Seigelはまた、ケーブルの長さを調整できるように、移動の間に時間を与えません。彼の女性のカウンターパート、そしてバックアップの人々は、時々彼とは異なる動きをしているように見えます。全体的な効果はかなり紛らわしいです（また、適切なフォームを探す場合はあまり役に立ちません）。

ボードには他に2つの注目すべき点があります。1つはドアの「モジュール」です。別名、ドアの下部に沿ってフィットし、ボードを垂直位置に保持するフレームで、「高度な腹部使用」を可能にします。問題は、運動の提案がないため、自分で行動を起こす必要があるということです。

2つ目は、7日間の食事プランです。それは基本的でやや退屈ですが、十分に健康に見えます。ただし、カロリー数が少ないことに注意してください。最初からかなり小さい人でない限り、1,200カロリーは長期にわたって維持したいものではありません。ほとんどの人は、特に運動やカロリー削減をしている場合は、長期的な食事のためにもう少し必要です。