ギアガイド:TRXサスペンショントレーナー

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先月、私は非常に挑戦的なトレーニングを試みたので、終わったとき、眉毛さえ痛いと誓いました。

私はそれを予期していませんでした。 TRXサスペンショントレーナーは非常に無害に見えます。一方の端にアンカーがあり、もう一方の端にいくつかのハンドルが付いたナイロンウェビングで作られた調整可能なストラップが2つだけあります。この「汗をかかない」印象は、私のトレーナーであるLeigh Crewsに会ったときに強化されました。これは、温かい笑顔と、TRXのシニアマスタートレーナーの称号を信じた、フレンドリーで明らかに非ユーバートレーナーのような態度の小柄なダイナモです。どれほど難しいと思いましたか?

クルーがIDEAワールドインストラクターオブザイヤー(2年連続)のファイナリストであることを知る前のことでした。実際にワークアウトを開始する前に。

TRXシステムの仕組みは次のとおりです。自分の体重を抵抗として使用し、体の角度と足の位置を調整して、運動を簡単または困難にします。この最後の部分が重要です。これにより、クルーはプロを目指すアスリートの尻を蹴り、80代の男性をまったく同じ機器でトレーニングすることができます。

同じ機器、十数回の運動の後、私のすべての繊維が慈悲を求めて叫んでいました。最も打撃を受けた領域:私のコア。事実上すべての動きで、揺れるストラップであなたを安定させるために腹筋と背中の筋肉が必要です。

痛いです。

しかし、一度やり遂げたら、私は大喜びしました。大喜び。 OK、私が運動に夢中になっていることは周知の事実であり、筋力トレーニングが重要だと考えていますが、クラスに参加するために数時間運転することを検討するほどトレーニングに夢中になることはめったにありません。 (TRXクラスはあちこちで出現していますが、アラバマ州バーミンガムにはまだヒットしていません。)

とても熱狂していたので、自宅用に1つ入手しました。それは悪い代用​​品ではありません(私の筋肉が制御不能に震え始めるので、クルーが「あなたにはもう1つあると思います」と言う動機付けの力が恋しいですが)。このシステムはトレーナーが使用するものと同じですが、付属のDVDには、ストラップの調整方法、足をフットループに入れる方法、その他の必需品に関する25分のハウツーセグメントが含まれています。私を信じてください:これを見るのはあなたの時間の価値があります。

DVDは40分のトレーニングも提供しますが、移動の間に多くのダウンタイムがあるので、快適になったら他のものを見つけたいと思うでしょうソース。それは難しいことではありません。TRXにはワークアウトガイドが付属しており、そのWebサイトは無料のルーチンの宝庫です([トレーニング]ボタンと[接続]ボタンをクリックしてください)。他のDVDも購入できますが、高価です。

もう1つ、このワークアウトは本当にポータブルです。システム全体が靴とほぼ同じスペースを占めるため、スーツケースやオーバーナイトバッグに詰めることができます。固定するには、ドア、木、遊び場のバーを使用します。ここにはたくさんのオプションがあります。

4つの言葉で要約します。このトレーニングが大好きです。




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