ジェネレーションC：カフェインは次の子供の健康危機ですか？

Istockphoto

最近、12歳の息子が帰宅し、親が監督するパーティーでエナジードリンクを飲んだと言いました。私たちはショックを受けました。タバコやアルコールを決して許可しない親が、カフェインをスパイクした飲み物を10代前に利用できるようにするのはなぜですか？私の息子はそれは大したことではないと言いました。彼の友達全員が放課後にそれらを飲んでいました。

どうやら、他の多くの子供たちもそうです。過去30年間で、子供と青年のカフェイン摂取量は70％急増しました。今日、子供たちの3分の2が毎日カフェインを消費しています。もちろん、ソーダやエナジードリンクだけでなく、キャンディー、チップ、ガム、リップクリーム、ひまわりの種など、子供向けに販売されている驚くべき範囲のステルス製品でも入手できます。

私たちの子供たちは実体を得ていますか？ネブラスカ大学メディカルセンターのWilliamWarzak博士と同僚​​は、幼児のカフェイン消費量と呼ばれる最近の調査で、5歳の子供が1日にコーラ缶に相当するカフェインを飲むのに対し、8〜12歳の子供は消費することを発見しました。 1日109mgのカフェイン、ほぼ3つの12オンスのソーダ缶に含まれる量！ 7歳と13歳の父親として、子供たちのカフェイン消費は迫り来る公衆衛生危機であると私は信じています。

関連リンク：

両親が起きていない理由の1つこの傾向についての武器は、カフェインが最近非常に良い報道を得ているということです。研究は、それが体重減少を促進し、記憶と集中力を高めることができることを示唆しています。コーヒーとお茶には抗酸化物質も豊富に含まれており、抗がん作用と心臓保護作用がある可能性があります。

しかし、それは成人の場合です（医師としては確信が持てませんが、カフェインが私の原因になっているのではないかと思います。患者の心臓の問題、依存症、肥満、不眠症、消化器疾患）。

子供にとって、カフェインのリスクと利点は大きく異なります。カフェインとそれが子供の健康に及ぼす影響について、親が知っておくべきことは次のとおりです。

では、子供が許容できるカフェインの量はどれくらいですか？今日まで、飲料や食品でのカフェインの使用に関する規制や公式ガイドラインはほとんど、またはまったくありません。お子様のサイズと体重にもよりますが、1日100mg未満（3コーラに相当）の摂取でも安全です。より高いレベルは、特に若くて小さい子供において、悪影響と関連している可能性があります。 150から250mgのより年上の、より大きな青年の消費はおそらく医学的に安全です。 （心不整脈と死亡の場合に消費される量は1000mgに近づきました。これらの場合、カフェインはおそらく原因ではなく、根本的な心臓の問題を明らかにしました。）

両親として、妻と私は自分自身を教育しようと努めてきました。そして私たちの子供たちは、人生の早い段階でカフェインを使用するリスクについて話します。食料品の買い物をするとき、私たちはカフェイン入りの製品を買うことを避けます。砂糖を加えていないフレーバーのセルツァー水は、私たちの家族のお気に入りになっています。まだ男の子にお茶やコーヒーを飲ませることはありません。

医師として、毎日の食事からカフェインを完全に排除しない場合でも、子供たちのカフェイン消費を抑えることを強くお勧めします。タカのようにラベルを読んでください（そして「カフェイン」が成分リストにある場合はそれを元に戻します）。ジェネレーションCに属していない場合、子供は元気になります。