先に進み、怒りましょう—長期的にはあなたの幸せを後押しするかもしれません

痛みや不快な経験を好む人は誰もいませんが、 Journal of Experimental Psychology：General の新しい研究によると、私たちが本当に幸せに感じるために必要かもしれません。それは、幸福はいつも気分が良いだけではないからです、と研究の著者は言います。また、意味があり価値のある感情を感じることでもあります。

特定の時間に経験する「正しいもの」のように感じる限り、これらの感情には怒りや憎しみさえ含まれる可能性があります、とリードは言いますエルサレムのヘブライ大学の心理学教授である研究者マヤ・タミール博士。 「すべての感情は、楽しいか不快かに関わらず、ある状況ではポジティブであり、他の状況ではネガティブである可能性があります」と彼女は付け加えます。

さまざまな感情が全体的な幸福に与える影響を研究するために、タミールと彼女の同僚は米国を含む8カ国の2,324人の大学生へのインタビュー。参加者は、日常生活で体験した気持ちや、自分が望んでいた気持ちについて調査を受けました。彼らはまた、抑うつ症状と人生の満足度についての質問にも答えました。

当然のことながら、ほとんどの参加者は、現在の生活で経験しているよりも、より楽しい感情を持ち、不快な感情を少なくしたいと考えていました。しかし、必ずしもそうとは限りませんでした。実際、参加者の11％は、「超越的な」感情（愛や共感など）を実際に少なく感じたいと考え、10％は、より不快な感情（敵意や憎しみなど）を感じたいと考えていました。

しかし、人々が感じたいと思う感情の種類に関係なく、また国や文化に関係なく、希望する感情が実際の感情に最もよく一致する参加者は、人生の満足度が高く、抑うつ症状が少ないと報告しました。たとえ彼らがもっと不快な気持ちを望み、経験したとしても、それは真実でした。

人生の満足といつも幸せを感じることを同一視する人々にとって、これは奇妙に思えるかもしれません。しかし、この種の感情的な変化が役立つ場合があります、とタミールは言います。

たとえば、暴力や戦争についてのニュースに無感覚であると感じる人は、怒りを感じたいと思うかもしれません。虐待的な関係を離れたい人は、彼らの欠点にもかかわらず、彼らが彼らのパートナーをあまり愛していないことを望むかもしれません。そして、もっと簡単に言えば、正直に言うと、これは私たちですに触発された良いすすり泣きから来る感情的な解放が必要な場合があります。

この研究は見ただけでした。憎しみ、敵意、怒り、軽蔑を含む「否定的な自己啓発感情」で。罪悪感、恐れ、悲しみ、恥など、他の種類の不快な感情も、充実した満足のいく人生経験の重要な部分であるかどうかを確認するために、将来の研究が必要です、とタミールは言いますが、彼女はそうすることができると考えています。

今のところ、タミールは彼女の研究が人々が自分の感情について持っているかもしれない非現実的な期待を再評価するのに役立つことを望んでいます。西洋文化、特に米国では、常に気分を良くするというプレッシャーがたくさんあります、と彼女は言います。しかし、それが起こらないと、欲望と現実の間に格差が生じ、全体的な幸福度が低下する可能性があります。

「私の調査によると、幸せな人とは、自分がやりたい感情を体験する人です。経験」と彼女は言います。 「これは、私が怒りを望ましいと思う人である場合、たとえば、怒りは私が不正と戦うのに役立つため、怒りを感じた方がそうでない場合よりも幸せになる可能性が高いことを意味します。」

重要なのは、気持ちがいいか不快かを問わず、感じたい感情を感じることです。文化的背景、性格、特定の状況に応じて、さまざまな人々がさまざまな感情を望んでいると彼女は付け加えています。

タミールは、彼女の研究は、あなたが経験しているあらゆる感​​情を受け入れる良い思い出になると言います。瞬間。 「自分の気持ちを歓迎し、その中に意味を見いだせば、あなたはもっと幸せになるでしょう」と彼女は言います。