あなたが（あるはずの）スーパーウーマンであるときにセラピーに行く

「StrongBlackWoman」のステレオタイプは、私たちが助けを必要としていることを認めるという点で私たちに有利ではありません。

これらのステートメントのいずれかは聞き覚えがありますか？

おなじみの、あなたは正しい場所にいます。

簡単な質問：私が飛ぶ力があることをあなたに示したとしたら、あなたは感銘を受けますか？おそらくそれはかなり素晴らしかったと思いますか？

では、私がうつ病、不安神経症、PTSDを抱えて生きていると言ったらどうしますか？ 「ああ、気にしないでください。女性が人間のジェット機のように飛んでいくのを見るのはクールだと思いましたが、マイシャはただクレイジーだとわかりました」と言いますか？

ええ…そうは思いませんでした。

最近、シンガーソングライターで女優のジャネールモネイがエッセンス誌にこのテーマについて話しました。

彼女はここ数年で大成功を収めています。彼女のダーティコンピューターのミュージックビデオのように機能し、私は彼女にも超能力があると確信しています。

しかし、ジャネール・モネイがお金を稼ぐとすぐに何をしたか知っていますか？彼女は治療に行きました。

「私が最初に小切手を受け取り始めたとき、私は治療に行きました。治療は重要です」と彼女はエッセンスに語った。黒人女性として、彼女はこれは自分のコミュニティに押し付けられたものではないと説明しました。代わりに、人々はそれについて祈った。

「私はまた、より高い力があなたに地球上の人々にあなたの最も暗い時代のいくつかを案内し、あなたが対処し対処するのを助けるのを助けると信じています」と彼女は続けました。

Iこれを共有して、あなたが一人ではないことを知ってもらうだけでなく、物事が変化しているという希望を与えてください。

多くの黒人女性がそうであるように、あなたが家族の中で「強い人」と見なされている場合、汚名を打ち破るのは難しいかもしれません。強い黒人女性のそのステレオタイプは、私たちが助けを必要としていることを認めることに関しては私たちに有利ではありません。

そして、私たちの多くは精神疾患を恥の原因と見なすように教えられてきたので、もちろん、あなたが苦労していることを認めるのは簡単ではありません。

私たちのコミュニティは長い間治療を恥じてきましたが、有名人、メンタルヘルスの擁護者、そしてあなたや私のような日常の人々がそれについて話すとき、私たちは精神疾患のある生活の経験を正常化するのを助けます—そして私たちは恥ずかしがらずに助けを得ることを含む新しい未来を作り始めます。

私にとって、スーパーウーマンであることは、あなたが決して苦労しないことを意味する必要はありません。

だから、あなたの家族があなたが時々苦労していることを知っているなら、彼らはもっと多くを持っているでしょうあなたが本当に誰であるかの完全で現実的なビュー。長期的には、これは実際に役立つ可能性があります。なぜなら、彼らは、見返りにサポートを提供せずに、あなたが提供したものだけを受け取ることはできないことを知っているからです。彼らは、あなたが苦労しているときでさえ、あなたが彼らのために現れるためにあなたが彼らをとても愛さなければならないことを知っているでしょう。

彼らはあなたが人間であることを知っています。そして、この地球上のすべての人間は時々苦労します。

しかし、私はあなたをスーパーウーマンと見なす人々の周りで脆弱であることは多くの質問があることを知っています。ですから、ここにあなたが治療に行くのをナビゲートするのを助けるかもしれないいくつかの秘訣があります、一度に一つの小さなステップ。準備ができていない場合は、すべてを共有する義務はありません。セラピーに行くのが個人的すぎると感じた場合は、しばらくの間それを自分自身に留めておくことができます。

他の人が私たちを際限なく「強い」と見なすと褒め言葉のように見えるかもしれませんが、最終的には私たちが人間として受け入れられる方が健康的です。これには精神的な問題に対処する可能性も含まれます。病気。

他の人を第一に考えることに慣れていると、突然自分のニーズに対応するようになるのは簡単ではないことを私は知っています。そしてそれがまさにあなたがあなたの世話をするのを手伝ってくれる誰かを探すに値する理由です。

先に進んで、しばらくの間それらの超能力をオフにして、あなた、脆弱性、そしてすべてになりましょう。

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