耳鳴りがしましたか？ 耳鳴りに対処する方法は次のとおりです

耳鳴りが聞こえるのはあなただけかもしれませんが、それはあなたが一人であるという意味ではありません。 JAMA耳鼻咽喉科ヘッド＆amp;に掲載された新しい研究Neck Surgeryは、成人の10人に1人が耳鳴り、または実際には存在しないノイズの知覚に苦しんでいることを発見しました。

一部の人々にとって、それは甲高い話題です。他の人は、低い轟音、シューという音、またはカチッという音を聞くかもしれません。耳鳴りは行き来するかもしれませんし、止まることもありません。また、医師が症状の正確な原因を特定することはできません。

耳垢の蓄積や非常に大きなコンサートから、血管障害や加齢性難聴まで、あらゆるものによって引き起こされる可能性があります。一部の抗うつ薬や他の薬でさえ、幻の音を引き起こす可能性があります。

残念ながら、ほとんどの慢性的な症例では、アメリカ耳鳴り協会が指摘しているように、治療法はありません。しかし、症状を管理するために実行できる手順があります。リンギングに対処するためのヒントについては、助教授であり、Ear、Nose＆amp;のメンバーであるSarah Mowry、MDをタップしました。オハイオ州クリーブランドにある大学病院症例医療センターの喉研究所。ここでは、ノイズに悩まされている人のためのモーリー博士のヒントを紹介します。

集中や休憩に問題がある場合は、ホワイトノイズをオンにします。サウンドマシン、ファン、さらにはテレビを低音量で使用できます。 「これらはあなたの脳がノイズを抑えるのを助けるので、それはそれほど煩わしくありません」とモーリー博士は説明します。 「私の患者は、今日なぜそんなに悪いのかわからないと言うでしょう、そしてそれから彼らはストレスを感じて眠っていないことがわかります」とモーリー博士は言います。ストレス管理のテクニック（呼吸法や就寝前の穏やかなストレッチなど）を実践すると、ノイズにそれほど気付かない場合があります。

通常の緊張を解消する手段がない場合助けになると、ストレスに対する身体の身体的反応を制御することを学ぶバイオフィードバック療法を検討することをお勧めします。モーリー博士は、耳鳴りのいくつかの症例を幻肢痛（または切断された体の部分で知覚される感覚）と比較します。患者が難聴による耳鳴りに苦しんでいるとき、彼女は説明します、それは「彼らの脳が不足している情報を埋めようとしている」ということかもしれません。 「これらの患者のために、私たちは多くのバイオフィードバックを行っています」と彼女は言います。

バイオフィードバック、心理療法、音楽療法の組み合わせである、耳鼻咽喉科再訓練療法（TRT）は、生きるのに苦労している患者のためのもう1つの選択肢です。ノイズで、モーリー博士は言います。開業医を見つけるのは難しいかもしれません、彼女は警告します、そしてあなたの保険プランによってカバーされないかもしれません。しかし、他に何も機能しなかった場合、TRTは世界に違いをもたらす可能性があります。

同じ問題に取り組んでいる他の人とつながることは役立つかもしれません、とモーリー博士は指摘します。耳鳴り支援グループの会議に参加することで、自分が一人ではないことに気付くだけでなく、出会う人々と対処戦略を共有できるようになります。

「難聴として耳鳴りは悪化します。悪化します」とMowry博士は説明します。つまり、大きな音にさらされることがわかっている場合は、耳を保護することが非常に重要です。モーリー博士は、髪を乾かすとき（真剣に！）やコンサートに行くときは、耳栓を着用するなどの予防策を講じることをお勧めします。調査によると、耳栓は本当に役立つことがわかっています。先月発表された調査によると、耳栓を着用しなかった人の40％と比較して、耳栓を着用したコンサート参加者の12％だけが耳栓を経験しました。