グウィネス・パルトロウの浄化は私を怪物にした

グウィネス・パルトロウのように見えてもかまいません。誰がしませんか？それで、彼女がクリーンクレンジングと呼ばれるものを使って減量の成功を促進し始めたとき、私は注意と固形食品を風に投げました。

私はクレンジングダイエットをしたことがありませんでした。主に液体を数日または数週間消費します。率直に言って、私はどんな食事療法にも固執するのに苦労しています。

しかし、私はあまりにも多くのハッピーアワーと豊富なメキシコ料理とテイクアウトファラフェルのために鈍くて膨満感を感じていました。普段は透明な肌でも、にきびが散らばっていました。助けて！

その時、アレハンドロ・ユンガーのクリーンプログラムについての彼女のニュースレター、グープでパルトローの絶賛を見ました。私はそれを試してみる必要があることを知っていました。 「純粋で、幸せで、はるかに軽い」と感じたくない人はいますか？サインアップしてください！

それで、私は何でも屋のルームメイトであるエリンに、純粋さと光の探求に参加するように圧力をかけました。それから私はユンガー博士のクレンジングについて読み始めました。これは実際には非常に簡単です（クレンジングのために）。基本的なルールは次のとおりです。

1。朝食と夕食のみの液体—最適な消化のために夕食と朝食の間に12時間かかります。

2。昼食には固形物を使用できます。

3。大豆、乳製品、グルテン、カフェイン、アルコールは使用しないでください。

（ジャンガークリーンプログラムのルールの包括的なリストを確認してください。）

簡単そうですね。さて、禁止されている食品のリストは気が遠くなるようなものです-クレンジングに私の最初の不満。私は技術的にはおいしい鴨料理を楽しむことを許可されていましたが、私は菜食主義者なので、それはありませんでした。クレンジングに厳密に従うということは、私が菜食主義者であるだけでなく、グルテンや大豆を含まないビーガンであるということを意味しました。 Yikes。

Jungerは、最大21日間クレンジングに従うことをお勧めします。私はわずか5回続きました。

私は自信を持って最初の朝に目が覚めました—そして多分少し生意気です。エリンと私がブルーベリーとほうれん草とアーモンドバターのスムージーをすすったので、これはそれほど難しいことではないと思いました。彼らもかなり美味しかったです。前の晩に用意したレンズ豆、ロースト野菜、クルミ、バルサミコ酢を添えたほうれん草のサラダにうなずいたとき、物事はまだ昼食を見上げていました。 4時30分にカフェインの頭痛が襲い、おやつを欲しがっていましたが、それは私が扱えなかったものではありませんでした。

その夜、エリンと私は作りたてのジュースを飲みました。ケール、ビート、ジンジャー-ピューレにしたバターナットスカッシュスープと一緒に。私たちは二人とも10時30分までにベッドにいました-私が数ヶ月で枕を打った最も早い時期。ハリウッドの美しさへの道のりで、健康で満足感があり、元気でした。

その気持ちは長くは続きませんでした。週の半ば、私は荒廃し、空腹で、そして本当に、本当にがらくたを感じました。罪のない同僚にスナップするのを避けるために、私は仕事を続けました。自然な頭痛の緩和を求めていたエリンからの訴えかけるようなメールを提出しました。

ジャンガーは、頭痛が襲ったときに昼寝をすることをお勧めします。オフィスのルーティンに取り組むのは少し難しいと思いました。

幸い、私はエリンにサポートを依頼しました。ルームメイトが夕食に固形物を食べるのに耐えなければならなかったとしたら、おそらく菜食主義者の喉にホットドッグを押し込んだでしょう。

しかし、誰かとクレンジングを行うことの問題は、それが困難になることです。チートする。

やってみた。私は本当にしました。古くからの友人と出かけたとき、私は液体のみの夕食をうまく食べました。私は一週間中、お気に入りのコーヒーショップを避けました。それから私は落ちました—レンズ豆のわずか半分のカップのために。

私は浄化の5日でした、そして私はちょうど別の固形食品のない夕食の考えに耐えることができませんでした。ワッパーとフライドポテトを食べたくなかった。ストローで飲む必要のない健康食品を欲しがっていました。それで、エリンが部屋を出たとき、私はすぐにレンズ豆の半分のカップを私の夕方のスープに捨てました。それが恥ずかしくないなら、私は小さなフェタチーズを振りかけました。固形物は十分に悪かったが、乳製品は明確に禁止されていた。

「そこには何が入っているの？」エリンは、私のゴツゴツしたスープを疑って見つめながら尋ねました。

その時私は故障しました。私は自分の逸脱した行動を告白したとき、恥の波が私を襲うのを感じました。最も簡単なクレンジングで1週間も持続できませんでした。私はダイエットに失敗しました。

それから、突然、もっとチッパーを感じました。ほら、私のお気に入りの健康食品のいくつか（たくさんの固形物）から離れて、すべての食事の前にリストを調べなければならなかったので、私は惨めになりました。

そしてついに終わりました！ハレルヤ！

大した笑いではありませんでしたが、ジュース地獄の1週間の間に、自分の体と自分自身についてかなり役立つことを学びました。

クレンジングはあなたを助けることができます...

クレンジングの最も興味深い側面の1つは、エリンと私が異なる食品グループにどのように異なって反応したかを見ることでした。エリンは軽度のグルテン不耐性を持っているので、彼女にとって、炭水化物のない週は理想的でした。しかし、彼女は、肉がない2日後、グリルドチキンを本当に欲しがっていることに気づきました。そして、彼女が修正を得ると、彼女は無限に元気になりました。

一方、私はほぼ1年前に肉をあきらめたとき、肉を見逃すことはめったにありませんでした。実際、とにかくあまり食べたことはありませんでした。そして私はすぐに私が機能するために炭水化物が必要であることに気づきました。クレンジングの終わりまでに友達が欲しいと思ったら、玄米をスーパーマーケットに売らなければならないことに気付くのに1日半かかりました。

私たちの体がそのようなものを必要としていることにショックを受けました。異なるもの。だから将来的には、流行のダイエットは私には向いていないことを私は知っています。特定の食品グループをあきらめる必要があるものはすべて、危険なギャンブルです。それでも、私は非常に多くのホールフーズを食べ、特に作りたてのジュースを飲む感覚が好きでしたが、これは私の命を救うブレビルジューサーのおかげで非常に簡単になりました。体重を減らしたいのなら、確かにホールフーズにこだわるつもりですが、立ち入り禁止のことは何も考えません。

私はいつもかなり健康的な食事をしていて、大きな人です。食事の計画のファン-それは私の体と私の予算の両方に良いからです。しかし、特定の食品を立ち入り禁止にすることを検討する必要があり、空腹を感じた場合は軽食をとることができないことを知っていたため、食事について少し考えすぎました。

毎朝何度も時計をチェックして待っていました。昼食時、そして固形食を終えた後、24時間は固形物を再び食べることができなかったという事実を嘆きました。そのすべての執着が私の最終的なレンズ豆のスリップにつながりました。

一方、エリンは食器棚にあるものに基づいてランダムな食事を一緒に投げる傾向があります-そうでなければ、彼女はホットドッグに向かいます迅速で安い夕食のためのベンダー。彼女にとって、クレンジングの最も啓発的な部分は、食事の選択により多くの努力を払うことでした。毎日昼食をとることで、加工食品に含まれるナトリウムの量を減らすことができ、食事の内容を完全に管理できるようになりました。

私は自分が草食動物であることを常に知っていましたが、良くなったと思った。私はオフィスのキャンディー皿に手を近づけず、箱から直接シリアルを食べる代わりにスナックを分けます。しかし、クレンジングの毎晩、エリンと私は次の午後のためにイブニングジュースとランチを準備しました。そして毎晩、私は予備の芽キャベツを口の中にポップしようとしていることに気づきました-そして1回か2回だけでなく、おそらく10回まで。確かに、芽キャベツは最悪のことではありませんが、確かに私は思った以上に間食しているに違いありません。

レンズ豆が少し壊れたので、私は自分が何をしているのかを見守るためにもっと努力しました。私はうっかり食べてしまい、結果として私のジーンズは少し緩くなっています。

体重を減らすことに関して、友達がどれほど重要であるかを知りました。エリンのサポートがなければ、私は長続きすることはできなかったでしょう。彼女が私の背中を見ていなかったら、4日早くレンズ豆をこっそり食べていただろうと確信しています。

今、私が今までにそうしたら、それを知っています。真剣な食事をする必要があります、私は間違いなく友人や家族を雇っています。研究によると、バディと一緒に減量プログラムを試した人は、一人で行った人よりも体重が減り、体重を減らす時間が長くなります。

私は一杯のコーヒーに頼るべきではないことを知っています。一日を始めるためにジョーですが、ヘーゼルナッツコーヒーの蒸しカップで仕事をするために散歩を楽しんでいます。私はまだコーヒーで一日を始めますが、私はより小さなカップに縮小しました。夕食付きの素敵な赤ワインにも同じことが言えます。

もちろん、私はそれを必要としませんが、食事とメルローの素敵なボトルを友達と共有する儀式は大好きです。人生は短すぎて、体重計が1ポンドか2ポンド下がるのを見るだけで私の悪徳をすべて切り取ることができません。ですから、グウィネスのように見えてもかまいませんが、お気に入りのおやつをすぐに諦めることはありません。