ヘルシーな冷凍ディナーが存在します！ 5法案に合う

理想的には、毎晩新鮮で健康的な夕食を作るのに十分な時間がありますが、人生がそのようにうまくいかないこともあります。忙しい夜にファーストフードを避けるための実証済みのヒント？あなたがそれらを必要とする夜のためにあなたの冷凍庫に隠された冷凍夕食の束を保管してください。今まで以上に、高品質の成分で作られた軽くて健康的なオプションが市場に出回っています。これが私が味わって楽しんだ5つです。

LyfeKitchenの画像提供

LyfeKitchenはカリフォルニアのレストランシーンで健康的な騒ぎを引き起こしました、そしてLyfeKitchenFrozenFoodsは同じことをしました全国のスーパーマーケットで。これらの食事は、プラスチックで食べ物を無理やり押し込む代わりに、電子レンジやオーブンで蒸す準備ができた独自の羊皮紙ポーチに入っています。私のお気に入りは、緑茶を注入した全粒穀物と蒸したケールとブロッコリーが側面に付いているオレンジマンゴーチキン（1食あたり$ 6- $ 8）の入り口です。 420カロリーのこのナッツフリーの冷凍食品は、21グラムのタンパク質と1日の推奨ビタミンAの90％を提供します。

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ビーガンやグルテンフリーを食べる人のための低ナトリウム冷凍オプション？それは本当です。エイミーの黒豆エンチラーダ（1食あたり5ドル）には、有機トウモロコシ、黒豆、豆腐、野菜をすべて伝統的なソースで包んだ2つのコーントルティーヤが付属しています。この満足のいく夕食は、カロリー、砂糖、ナトリウムが少なく、90％の有機成分が含まれています」冷凍食品の選択肢では見つけるのが難しいです！

ボリュームのあるパスタのボウルを渇望しているときは、リコッタチーズを掘り下げてください-ほうれん草を詰めたヘルシーチョイスのラビオリフィレンツェマリナラ（1食あたり$ 3- $ 4）に軽いモッツァレラチーズをトッピング。この鉄分が豊富な冷凍食品の夕食は、容器あたり250カロリー未満で、タンパク質、繊維、カリウム、マンガンが豊富です。

インド料理はスパイスと風味に満ちていますが、多くの料理（特に冷凍）は去ります栄養部門で望まれることはたくさんあります。このタンドールシェフのチャナマサラ（1食あたり5ドル）は、玉ねぎ、トマト、ピーマンで炒めたひよこ豆の伝統的な料理で、市場で最も健康的なベジタリアン料理の1つです。繊維と鉄分が豊富なタンドールシェフのチャナマサラディナーは、400カロリー未満で、7グラムのタンパク質が含まれています。

すばやく心の健康に良いオメガ3が豊富なディナーが必要な夜には、 、このリーンキュイジーヌレモングラスサーモンを温めます（1食あたり$ 4- $ 5）。この320カロリーのココナッツをまぶした野生のサーモンフィレは、玄米と小麦の果実のボリュームたっぷりの穀物ミックスで提供されます。スナップエンドウ、にんじん、枝豆が上になり、生姜レモングラスソースが別のポーチに入っています。
この記事はもともとPOPSUGAR.comに掲載されていました