ビタミンDが不足している心臓病患者はうつ病になる可能性が高い

アメリカ心臓協会の年次総会で発表された研究によると、十分なビタミンDを持たない心臓病や同様の状態の人々は、適切なレベルの「サンシャインビタミン」を持っている人々よりもうつ病になる可能性が高くなります。オーランドの協会。このつながりは冬にはさらに強くなるようです。

ビタミンDは、人体が日光にさらされたときにのみ生成するため、サンシャインビタミンと呼ばれます。ただし、ビタミンDの生成には1日10〜15分しかかかりません。十分な量。骨がカルシウムをよりよく吸収するのを助けるビタミンDは、マルチビタミンと牛乳にも加えられ、魚に自然に発生します。

同じ研究チームによる2番目の研究では、50歳以上の不足している人々が見つかりましたビタミンDは心臓病や脳卒中のリスクが高く、十分な量のビタミンを摂取している同年齢の人々よりも早く死亡する可能性が高くなります。

これらの研究は、危険性に関する証拠を増やしています。ビタミンD欠乏症であり、うつ病と心血管疾患（心臓病を含む、動脈の詰まりによって引き起こされるあらゆる疾患を含む）との関連性にも光を当てる可能性があります。

うつ病と動脈の疾患-両方が関連しています。両方の研究に参加した、マレーにあるユタ大学の山間医療センターの疫学者であるハイジ・メイ博士は、過去にビタミンD欠乏症で、一緒に発生する傾向があると述べています。

「前世紀の間に、deprの有病率は知られていますエッセンスが増加し、最近ではビタミンD欠乏症が増加しています」とメイは言います。 「うつ病が心血管疾患やイベントに関連していることはよく知られています。」この研究は、「ビタミンD欠乏症がうつ病に関連しており、心血管疾患とイベントのこの増加に寄与している可能性があるかどうかを解明しようとしています。」

最初の研究で、メイと彼女の同僚は測定しました心臓病、脳卒中、または別の種類の心血管疾患と診断された50歳以上の8,680人のビタミンDの血中濃度。血液1ミリリットルあたり30ナノグラム（ng / mL）を超えるビタミンDレベルは正常と見なされ、15〜30 ng / mLのレベルは低く、15 ng / mL以下のビタミンDレベルは非常に低いと見なされました。

ビタミンDのレベルが非常に低い人の中で、32％が落ち込んでおり、低レベルの人の25％、正常なレベルの人の21％も同様でした。この傾向は、うつ病の病歴のない個人にも見られました。

冬は、関連性をさらに顕著にするようでした。通常冬に発生する季節性うつ病は、日光の不足に関連している可能性があります。

心血管疾患の病歴のない50歳以上の27,686人を対象とした2番目の研究で、メイと彼女の同僚は発見しましたビタミンDのレベルが正常な人と比較して、ビタミンDのレベルが非常に低い人は、研究中に死亡する可能性が77％高く、心臓病を発症する可能性が45％高く、脳卒中を起こす可能性が78％高いということです。それは1年以上続きました。また、心不全のリスクも2倍になりました。

次のページ：調査結果は驚くことではありません
これらの調査結果は、医学、生理学、および生理学の教授であるMichael F. Holick、MD、PhDを驚かせませんでした。長年にわたって低ビタミンDレベルの危険性を研究してきたボストン大学医学部の生物物理学。

「心臓血管の健康を調節する遺伝子の多くは、ビタミンDによって直接的または間接的に調節されていると推定されています。」近刊の 『ビタミンDソリューション』の著者であるホリック博士は言います。 「私たちは、ビタミンDが血圧を調節することを知っており、心臓の健康を維持するために非常に重要です。」

ビタミンDは、ビタミンの受容体を含む脳にも不可欠です、とホリック博士は言います。 「新しい研究は、ビタミンD欠乏症がうつ病のリスクを高めるという以前の観察を確認しています」と彼は説明します。

心臓病とうつ病に加えて、ビタミンD欠乏症は多くの慢性疾患に関連しています。いくつかの種類の癌、骨粗鬆症、糖尿病、アルツハイマー病、統合失調症、およびいくつかの自己免疫障害を含みます。

ビタミンDの不足が実際にうつ病を心臓病や脳卒中に関連付けることを確認するには、さらなる研究が必要ですが、メイは、ビタミンDレベルのより積極的なモニタリングは、当面の間、病気の転帰を改善するのに役立つ可能性があると述べています。

「ビタミンDの適度な欠乏でさえ、心血管疾患と死に関連しています。したがって、スクリーニングと治療は非常に重要です」とメイは言います。 「どちらもシンプルで比較的安価なので、ビタミンD欠乏症の予防は費用対効果が高く、最終的にはより多くの命を救うことができるかもしれません。」

同様に、彼女は付け加えます。ビタミンD欠乏症は心血管イベントのリスクが高いため、より積極的にスクリーニングおよび治療されます。」

これらの研究は、健康と医療の問題について米国政府に助言する独立した組織である医学研究所（IOM）が、ビタミンD摂取に関する新しい推奨事項を検討しているときに行われます。現在、ビタミンDの食事摂取基準は、14〜50歳の成人で1日あたり200国際単位（IU /日）、50〜71歳の成人で400 IU /日、71歳以上の成人で600 IU /日です。

博士ホリック氏は、IOMは現在安全または許容できると考えられているビタミンDの量の制限を引き上げるべきだと述べています。これは現在、成人では2,000 IU /日です。

「引き上げれば、より多くの食品を強化できます。ビタミンDで強化され、より高いレベルで強化されています」と彼は言います。 「私たちは、安全な上限ではなく、私たちが取る必要があるもののベースラインであると考えています。」

博士。 Holickは、1日あたりの制限を10,000IUに引き上げることを提唱しています。多くの研究者が同意し、ビタミンDの毒性レベルが10,000 IU /日に近いことを示唆しています。

ただし、5月とは異なり、ホリック博士はビタミンD欠乏症のスクリーニングが必要であるとは考えていません。

「私たちは皆ビタミンDのサプリメントを摂取する必要があります」と彼は言います。 「ビタミンDの摂取量を増やすことにマイナス面はありません。メリットがあることが判明した場合は、ゲームを先取りしています。」