ここに収縮があります：早期陣痛の時間を計る方法

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• いつ病院に行くか
• 彼らは何ですか
• ヒント
• 持ち帰り

赤ちゃんの頭が冠をかぶった、痛みで2倍になった水の噴出。これらは、多くの女性が陣痛について考えるときに想像するものです。ただし、ほとんどの働く女性にとって、これらのことには時間がかかり、多くの収縮が必要です。

オリンピックの準備をしているアスリートのように、体を伸ばして赤ちゃんの出産の準備をする機会が必要です。ウォームアップエクササイズのように、収縮はゆっくりと始まり、赤ちゃんを迎えるのに近づくほど、その強度と頻度が高まります。

陣痛中の子宮収縮の行動とタイミングを理解することは、病院に行くのに最適な時期を知るのに役立ち、また陣痛の過程でどれだけ進んでいるかを知るのにも役立ちます。では、どのように収縮を追跡しますか？

子宮収縮の時間を計り、追跡する方法を教えてください。

子宮収縮を追跡するときは、次の2つのことを知っておく必要があります。タイマー、何を記録するか、そしてそれを記録するための最良の方法は？

タイマーの開始と停止

働く女性に聞いてください！薬を服用していない場合、ほぼすべての女性が収縮の激しさの波の始まりと終わりを感じることができます。収縮している女性が波の始まりを感じたと言ったらタイマーを開始し、波の痛みが治まったらタイマーを停止します。

記録する内容

収縮したときに注意する必要があります。収縮が始まり、収縮が終わるとき。追跡の目的で、収縮の長さ（開始から終了までの時間）と収縮の頻度（1つの収縮の開始から終了までの時間）にも注意する必要があります。次の始まり）。

情報を記録するための最良の方法

すべてのロギングと計算を実行できるスマートフォン用の収縮アプリがたくさんあります。書き出す場合は、非常に単純な追跡チャートを使用することをお勧めします。

収縮のタイミングチャートの例を次に示します。

いつ病院に行くか

通常、収縮が約1分になったら病院に行くことをお勧めします。長さは約5分間隔で、このパターンは少なくとも1時間続きます。

妊娠の最後の数週間に、プロバイダーの好みと連絡先をプロバイダーに確認することが重要です。それら。リスクが高い場合、以前に帝王切開をした場合、またはその他の合併症がある場合は、早めに病院に行くように求められることがあります。

妊娠中は、妊娠中は常に医師または助産師に連絡する必要があります。気になる兆候や変化があります。これには、しみ/出血、予期しない激しい痛み、または熱/悪寒が含まれる場合があります。

収縮とは何ですか？

収縮とは、子宮の上部を引き締めて赤ちゃんを押す筋肉の収縮です。分娩中に産道に下向きに。また、子宮頸部を薄くして赤ちゃんを出産できるようにするのにも役立ちます。

収縮は、ピークに達してから衰退するため、波と呼ばれることがよくあります。陣痛の収縮はしばしば後ろから始まり、前に移動します。収縮中は腹部がきつく感じることがあります。

初めて出産する場合は、ブラクストンヒックスの収縮（第2および第3トリメスターで頻繁に発生する）と陣痛を混同しているのではないかと心配するかもしれません。収縮。ブラクストンヒックスの収縮を経験している兆候には、次のようなものがあります。

• 痛みが強くなったり近づいたりすることなく出入りする
• 体位を変えたり、水を飲んだり、トイレに行く

実際の収縮は通常約30〜70秒続き、陣痛が進むにつれてより一貫性があり、激しく、頻繁になるはずです。

ヒント

子宮収縮は痛みを伴う一方で、赤ちゃんをこの世界に連れて行くために予期され、断続的であり、必要であることを覚えておくことが重要です。協力的な出産チームを持つことは、陣痛を乗り越えるのに大いに役立ちます！

お子さんが出産する前に出産準備コースに参加すると便利です。これらのコースでは、出産の基礎と、陣痛中に役立つ可能性のあるさまざまな対処法について説明します。

収縮中に最も気分が良くなるものは、強度と頻度が上がるにつれて変化する可能性があります。ほとんどの女性は、以下を使用して収縮からある程度の緩和を達成できることに気づきます：

• 呼吸運動/瞑想
• マッサージ/逆圧
• 暑いまたは寒いパック
• シャワー/お風呂
• 音楽を聴く
• 視覚化/催眠
• 動き（揺れる、踊る、歩く、しゃがむ、バランスボールなど）
• 電子筋肉刺激用のTENSユニット
• アロマテラピー

病院では、IV麻薬、亜酸化窒素、硬膜外麻酔など、さまざまな薬用オプションを提供することもできます。陣痛に入る前に、医師と利用できるさまざまなオプションについて話し合うことをお勧めします。

持ち帰り

陣痛が始まると、通常は時間がかかることを覚えておくと役に立ちます。構築する。病院に行く準備が整う前に、子宮収縮の追跡に慣れるまでに時間がかかる可能性があります。

病院に行くべきかどうか疑問がある場合は、いつでも連絡を取ることができます。あなたの医療提供者に。彼らはあなたが道端での出産シナリオを回避するのを喜んでお手伝いします！

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