ジェシージェームスデッカーが産後うつ病とママシェイマーに対処する方法は次のとおりです

ジェシージェームスデッカーは、Instagramで彼女の私生活について公然と話すことがよくあります。そして、3人の子供をもうけた後、彼女は基本的にすべてをカバーしているようです。しかし、彼女の著書Just Jessieに関するHealthとの最近のインタビューで、カントリーシンガーは、最初の子供である娘Vivianneを出産した後、産後うつ病の経験を共有することを期待していなかったことを明らかにしました。

'私は使用するのが嫌いです産後うつ病という言葉は、普通の人間と呼ばれているだけだと思う​​からです」と彼女は語っています。 「あなたが子供を産んだ後、私たちはそのようなホルモンの変化を経験します。しかし、それは私が自分の気持ちや女の赤ちゃんを産んだ後の不安を実際に共有するのが難しいことでした。」

ここで、デッカーはこの戦いなどについて語ります。

「産後うつ病には多くのスティグマがあると思います。なぜなら、人々はとても恐れているからです。特に女性は、いつもそれほど強く見えるとは限らず、一緒にいるのです」とデッカーは言います。 「しかし、真実は、私が言ったように、私たちは人間であり、感情を持っています、そして私たちの体はちょうど人間を成長させるこの大規模な変化を経験しました、そしてそれはあなたの体から出てきます。」

デッカーは、産後うつ病と闘っている間、母親と夫に支援を求めたと語っています。 「移行期間があり、友人や家族、そして良い夫と一緒にあなたの周りに素晴らしいサポートシステムがあるのは素晴らしいことです」と彼女は言います。 「それが難しいので、うまくいけば、あなたはそのアウトレットを持っているこれらすべてを持っています。私たち全員が女性として固執すれば、私たちは皆一緒にそれを乗り越えることができると思います。」

'私は子供を産んでから過去4年半にわたってあらゆる形と大きさであり、決して私が子供を産むまで体重が減ることを心配しなければならなかった」と最近Instagramでデッカーは言った。彼女は、常に代謝が速いのは幸運だったと説明しましたが、子供を持つことですべてが確実に変わりました。 「ご存知のように、赤ちゃんがいることはとても幸運であり、感謝していますが、特定の方法で見たり感じたりすることに慣れていると、間違いなく自尊心を試すことができます。私は最初の赤ちゃんと一緒に最大165ポンドになり、5フィート1でした。フレームがとても大変で、自尊心に苦労しました。」

デッカーの減量の旅は、3人のそれぞれの後で異なっていました。子供たちですが、母乳育児中に体重を減らすことはできませんでした、と彼女は言います。 「世間の目にはたくさんの人がいて、出産後5分ほどで体重が減るのはわかっています。私たちは皆、その期待に応えなければならないと感じています」とデッカーは書いています。 「私は自分自身でその罪を犯しており、これらの細い女の子がすべて出産したのを見て、出産後2か月で急いで体重を減らす必要があると思っていましたが、それは私たちの大多数にとって現実的ではありません。」

代わりに、デッカーは、最近の妊娠後に体重を減らすのに時間をかけることを選んだと言います。彼女はゆっくりと1日数マイルまで散歩を始めました。その後、彼女はサーキットトレーニングに移りました。 「私は45分間入って汗をかき、ボクシングであろうと自転車に乗っているであろうと、スイッチを入れるのが好きです」と彼女は言います。 「私にできることはすべて、高強度です。」

デッカーは、炭水化物の摂取量を減らすことを求めるサウスビーチダイエットにも従っています。 「私は非常にタンパク質を食べ、野菜を食べる女の子でした​​」と彼女は言います。

妊娠後の他の予期せぬ変化について、デッカーは2番目の子供であるエリックの誕生後にオート麦アレルギーを発症したと言います。不思議なことに、彼女の3番目の子供が生まれた後にそれは消えました。 「私たちの体は時々本当に狂っていますが、オートミールが大好きなので、オートミールにアレルギーがあるのはかなり悲しかったです。」

あなたがそこに身を置くとき、あなたは嫌なコメントのために自分自身を開きます-何かデッカー「私はネガティブに焦点を合わせないようにし、ポジティブに焦点を合わせようとします。なぜなら、世界には非常に多くのポジティブがあり、ネガティブよりもそれに焦点を当てるべきだと思うからです」と彼女は言います。 p>

あなたがお母さんの恥を扱っているお母さんなら、デッカーはあなたが憎しみを無視することも学ぶことができることを望んでいます。 「ママであることは世界で最も素晴らしいことの1つですが、それは難しいことでもあるので、私たちは皆、お互いを応援し、積極的に取り組むことにもっと焦点を当てるべきだと思います」と彼女は言います。 「私たちはお互いを倒すのではなく、一緒に固執して持ち上げる必要があります。」

デッカーは他の人の周りで母乳育児をすることも恐れていません。 「私は母乳育児の奇妙さ全体を完全に理解していません」と彼女は言います。 「これはおそらく、私たちが最初からやってきた最も古いことの1つです。それは最も自然なことです。私たちは哺乳類です。母乳で育てます。それは自然なので、私は私の赤ちゃんを母乳で育てるためにおっぱいを引き出すことについて奇妙ではありません。彼らは私の子供たちを養うためにそこにいます。それでおしまい。ですから、私たち全員がそれについてそれほど敏感であってはなりません。」

デッカーは、セルフケアの儀式を行うことで、忙しいライフスタイルで自分の時間を見つけることができると言います。「夜は泡風呂が好きで、グラスワインを飲み、音楽を聴きます。」彼女が言います。 「または夜遅く、みんなが眠っているとき、私はベッドに横になって、セックス・アンド・ザ・シティやテレビ番組を見てくつろぎます。しかし、私は24時間年中無休で家族と正直に付き合うことができる人の1人です。たくさんの時間は必要ありませんが、そうするときは泡風呂です。」

彼女は敏感肌なので、デッカーはスキンケアのルーチンを基本的に保つことを好みます。 「私は小さい頃から、いつもかなり良い肌を持っていました」と彼女は言います。 「私はいつも石鹸と水の女の子でした​​、そして私はまだです。あなたがそうするべきではないことは知っていますが、私は世界で最も敏感な肌を持っているので、私はたくさんの製品にそれほど大きくはありません。何か新しいことを試したところ、やめようと自分に言い聞かせたところ、じんましんができました。」

しかし、デッカーはついに彼女にぴったりのブランドを見つけました。お気に入り。それらは非常に有機的ですべて自然であり、私はそれらからのブレイクアウトを一度も経験したことがないので、私は最近それに夢中になっています。」