睡眠不足になるとどうなるか

アメリカ人の3分の1以上が十分な睡眠をとっていません。それは大したことではないように思われるかもしれませんが、睡眠を怠ると、たとえ1時間でも、健康と経済に深刻な影響を与える可能性があります。

毎年、睡眠不足は米国経済に最大の損失をもたらします。非営利の研究グループRANDEuropeからの新しいレポートによると、4,110億ドル。

研究者たちは、睡眠がどのように短縮されるか、つまり通常の7〜9時間の範囲よりも短くなることを確認したいと考えていました。夜—5つの異なる国の経済に影響を与えます。 National Sleep Foundationの調査データを使用して、睡眠不足の3つの影響を検討しました。睡眠の短縮は、心血管疾患、事故、糖尿病、高血圧など、米国の主要な死因の約半分に関連しているため、死亡率です。眠い労働者は生産性が低く、現れない可能性が高いため、生産性。

「これらの国々（米国、英国、ドイツ、日本、カナダ）は、睡眠が一定未満の人の割合がどのように見えるかを確認します。実際にどれだけの時間が改善されますか？」 RANDEuropeの研究リーダーでレポートの主執筆者であるMarcoHafnerは疑問に思いました。

米国は眠い市民から最も多くを失っています。研究者たちは、睡眠不足の労働者が国の経済に年間約120万営業日、GDPの約2％である最大4110億ドルの費用をかけていると計算しました。日本は2番目に影響を受け、GDPのほぼ同じ割合を失い、ドイツと英国がそれに続きました。カナダは睡眠不足でしたが、睡眠不足のためにGDPの1.4％を失いました。

研究の著者はまた、睡眠不足による顕著な健康への影響を発見しました。夜に約6時間かかると、死亡のリスクが7％高くなり、6時間未満の睡眠は、リスクが13％高くなります。 「それは小さな問題ではありません」とハフナーは言います。 「それは公衆衛生の問題であるだけでなく、経済の問題でもあるようです。」

それらは暗いように見えますが、調査結果は解決策も示唆しています。この研究では、より多くの運動をすることは、喫煙ではなく、より良い睡眠に関連しています。この研究では電子機器に関する十分な情報がありませんでしたが、夜間の使用量を減らすことで睡眠の持続時間と質を改善できるとハフナー氏は言います。

「社会として、私たちは睡眠についてますます考える必要があります。 」とハフナーは言います。 「ビジネスリーダーや政治リーダーから、約4時間の睡眠をとることができ、元気であり、より多くの睡眠を必要とする人は誰でも弱虫であると聞くと、それはますます間違っていることが証明されています。」