寝る直前にセックスすることがあなたの睡眠に役立つ理由はここにあります

ホワイトノイズマシン、睡眠マスク、遮光カーテンを試しました。しかし、それでも夜に漂流することができないようであれば、もっと魅力的な選択肢があります：セックスをすることです。新しい研究によると、就寝直前のセックスセッションが転倒して眠り続けるための鍵となる可能性があります。

調査結果は、オーストラリアのCQUniversityで実施された調査から得られたものです。研究者は18歳から70歳までの460人の成人を調査し、回答者の64％がセックスが彼らのより良い睡眠を助けたと述べたと報告しました。トリックをしたのはどんな種類のセックスだけではなく、オルガスムをもたらしたセックスでした。

現時点でパートナーはいませんか？問題ない。調査対象者の50％は、消灯する前にオルガスムに自慰行為をすることで居眠りをすることができたと述べています。

これらの予備調査結果を確認するにはさらに調査を行う必要がありますが、それほど驚くことではありません。セックスはあなたの脈拍を競い、あなたを疲れさせる可能性があります。また、不眠症を引き起こしている可能性のある不安を和らげることもできます。

睡眠はまた、あなたをうなずきの地に連れて行くのを助けるあなたの体に化学的効果をもたらします。オルガスムの後、あなたの体は安全と静けさの感覚であなたの脳を浸す特定のホルモンを放出します。 「オキシトシンは確かに女性にとって最大のものです。それは抱擁ホルモンとしても知られています」と、身体心理学者であり、認可された結婚および家族療法士であるホリー・リッチモンド博士は健康に語ります。快感を誘発する神経伝達物質であるドーパミンもオルガスム中に放出されます。

研究を率いる研究者のミシェル・ラステラ博士は、性別がストレスに関連するホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させる可能性があると述べました。 「あなたがセックスに従事しているとき、あなたは翌日何をすべきかについて考えていません、あなたはあなたの電話を通り抜けていません」と彼は広告主に言いました。 「それはあなたの気をそらします。」

研究結果と事例証拠は、セックスが自然の睡眠補助剤であるように見えることを示していますが、就寝前にそれを着ることも一部の人々に逆の影響を与える可能性があります。 「私が一緒に仕事をしている女性の約60％は、睡眠前のマスターベーションとセックスが役立つと思いますが、他の40％は、それが覚醒剤であり、有線になっていると言います」とリッチモンドは説明します。 「一方は他方よりも優れているわけではありません。それは私たちがどれほど敏感であるか、または神経系がどれほど敏感であるかです。」

それで、就寝前のオルガスムはあなたにとって安らかな夜の鍵になるでしょうか？見つけるための楽しい方法があります：セックスをするか、連続して数夜オルガスムに自慰行為をします。後で漂流した場合は、すばらしいです。先に進んで、睡眠マスクを外してください。そうでない場合は、就寝の1時間前に画面を閉じて、画面が発する青い光を吸収しないようにするなど、科学に裏付けられた他の睡眠ソリューションに頼る必要があるかもしれません。