自家製泡風呂：あなたの浸すのに最適な泡

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泡だらけの浴槽は、長い一日の終わりにぴったりの強壮剤です。お風呂は、リラックスして緊張をほぐし、世界を締め出すリラックスできる方法です。

残念ながら、店で購入した泡風呂には、敏感肌の人や過酷な化学物質を避けることを選択した人には理想的ではない成分が含まれていることがよくあります。

幸いなことに、独自の自然なバージョンを作成するのはかなり簡単です。方法を見つけるために読んでください。

泡風呂の利点

何よりもまず、風呂はリラックスできるセルフケアです。

温水は筋肉をリラックスさせ、心を落ち着かせるのに役立ちます。 。実際、ある研究によると、入浴した参加者は、シャワーを浴びた参加者よりも心身の健康状態が良好であると報告されています。

研究によると、湯浴は循環と血管機能を改善し、より深い睡眠を促進することができます。

泡の原因は何ですか？

泡は、水分子の薄層を囲む2層の石鹸分子で構成されています。

真に泡立つお風呂の場合は、作成したミックスを蛇口から直接流れる水の流れに追加するのが最善です。

水圧が強いほど、泡は大きくなります。特に気泡に関しては、温水を閉じ込めて断熱することで、お風呂をより長く保温することでお風呂を改善します。

安全上の懸念事項

一般的に、入浴は安全な活動ですが、水温を快適なレベルに保つことが重要です。暑すぎないようにしてください。または寒すぎる。

バブルバス自体に関しては、材料が気になる場合は自家製の製法が最善の策です。皮膚の過敏症やアレルギー反応の可能性を避けるために、刺激の少ない石鹸製品と成分に固執してください。

皮膚の小さなパッチで個々の成分をテストし、反応が見られるまで48時間待ってから浴槽に入れることをお勧めします。

一部の成分は、性器などの敏感な部分に刺激を与える可能性があります。証拠はまちまちですが、膣への刺激は成人と子供に尿路感染症を引き起こす可能性があります。

調査によると、健康な成人に最適な入浴温度は、40〜43°C（104〜109°F）です。妊娠中、高齢者、または健康状態にある場合は、温浴をする前に医師に相談してください。

基本的な泡風呂の成分

すべての泡風呂のレシピは次のとおりです。同じコア成分を中心に：

• 水
• 石鹸
• グリセリンまたはココナッツオイル

あなたは1つのバスについて以下のおおよその測定値が必要です：

• 1/4カップの温かい蒸留水
• 1/2カップの液体石鹸
• 1 / 4カップのグリセリンまたはココナッツオイル

3つすべてを混ぜて独自の調合を作成します。

グリセリンなしで泡風呂を作る方法

グリセリンは通常は透明なバーに入っている純粋な石鹸。創傷治癒の促進や皮膚バリア機能の改善など、皮膚にいくつかの利点をもたらします。

グリセリンは追跡が難しい場合があり、皮膚の過敏症のために避けたい場合があります。報告されている副作用はそれほど多くないようですが、皮膚に脱水症状を引き起こす可能性もあります。

幸いなことに、ココナッツオイルは、泡を加えて肌を柔らかくするという同じ目的を果たすことができます。

敏感肌用の天然泡風呂

店で購入した泡風呂には、敏感肌を刺激することが知られている成分であるラウレス硫酸ナトリウム（SLS）が含まれていることがよくあります。あなた自身の泡風呂を作ることはこの成分を避けるための素晴らしい方法です。

敏感肌用に設計された液体石鹸を選択してください。理想的には、反応のない以前に使用した液体石鹸を選択するのが最善です。

カスティーリャ石鹸は素晴らしい選択肢です。麻、オリーブ、ホホバオイルを配合しており、生分解性、無毒、ビーガンです。

グリセリンを有機ココナッツオイルと交換することもできます。

シャンプーを使って泡風呂を作ることはできますか？

技術的にはそうです！液体石鹸をお好みのシャンプーに交換できます。

通常、液体石鹸またはシャワージェルはシャンプーと同様の成分で配合されています。どちらも水の表面張力を高め、気泡を形成させます。

液体石鹸とシャンプーのどちらを選ぶかは、材料と香りの入手可能性と好みにかかっています。

子供向けの泡風呂の作り方

泡風呂の作り方は、子供と一緒に楽しむアクティビティです。子供用の泡風呂は、上記と同じ成分リストに基づくことができます。

使用する追加の成分が敏感肌に安全であることを確認してください。お子さんに肌の問題やアレルギーがある場合、これは特に重要です。

バスタイムをもっと楽しくするために、食用色素（控えめに）や花びらなどを追加できます。

泡風呂をパーソナライズする

独自の泡を作成することの一番のメリット浴？あなたはあなたの好みに合わせてそれを作ることができます。オリジナルのレシピができたら、たくさんの材料を加えてジャズを作ることができます。

エッセンシャルオイル

ラベンダーやカモミールなどのマイルドで肌に安全なエッセンシャルオイルを加えるのはあなたの泡風呂に香りをつける最も簡単な方法。

お好みのキャリアオイルに4〜5滴を加え、石鹸ミックスに加えてから浴槽に注ぎます。

調査によると健康上のメリットがあることが示唆されていますが、食品医薬品局（FDA）は、エッセンシャルオイルの純度や品質を監視または規制していません。エッセンシャルオイルの使用を開始する前に、医療提供者に相談することが重要です。ブランドの製品の品質を必ず調査してください。新しいエッセンシャルオイルを試す前に、必ずパッチテストを行ってください。

その他のオイル

ホホバ、アーモンド、またはビタミンEオイルを追加して、肌に栄養を与えてください。

油はお風呂を滑りやすくするので、出入りするときは特に注意してください。転倒を防ぐために、後で浴槽を掃除することもお勧めします。

ハチミツ

甘くて心地よいお風呂には、1/4カップのハチミツをミックスに加えてみてください。

甘い香りを提供するだけでなく、蜂蜜には抗菌性と抗炎症性があります。

卵白

多くの人気のある家庭や美容のブログが追加を提案していますこれを裏付ける科学的証拠はありませんが、泡を増やすために卵白1個を基本的な泡風呂に混ぜます。

後で使用する場合は、残った泡風呂のミックスを冷蔵庫に保管しておくことを忘れないでください。そうでなければ、それは台無しになります。

アロエベラ

その保湿と冷却の特性により、アロエベラは主要な肌の鎮静剤になることができます。

バブルミックス内でお風呂に追加することは、そのメリットを享受するための優れた方法です。これは、軽度の日焼けに特に適したオプションです。

ココナッツミルク

ココナッツミルクは、お風呂に退廃的でクリーミーな感触を与えることができる天然成分です。

ココナッツは技術的にはナッツではありませんが、アレルギーを起こす人もいます。お風呂にココナッツミルクを注ぐ前に、必ず皮膚の小さな領域をテストしてください。

花びら

かわいくて香りのよい水に浸すには、ドライフラワーの花びらをミックスに追加してみてください。その後、座って感覚的な体験をお楽しみください。

多くの花には、抗炎症作用や鎮静作用などの健康上の利点もあります。花とハーブのさまざまな組み合わせをブレンドして、独自のバスティーを作ることができます。

いくつかの良いオプションは次のとおりです。

• ローズ
• ハイビスカス
• カモミール
• ジャスミン
• ラベンダー
• カレンデュラ

マグネシウム

バブルバスミックスにマグネシウムフレークを1杯追加するか、浴槽に直接入れてください。筋肉痛を伴う。研究によると、マグネシウムは水分補給と炎症を助けることができます。

試してみるレシピ

クリーミーハニーバス

このレシピは、アーモンドオイル、ハチミツ、バニラの香りを組み合わせて、甘い体験を提供します。

• 1/4カップのスイートアーモンドオイル
• 1/8カップの蜂蜜
• 1/2カップの液体カスティーリャ石鹸
• 3tsp。バニラエッセンス

ここで完全なレシピを見つけてください。

眠い時間の泡風呂を落ち着かせる

この風呂はバニラとカモミールを組み合わせて落ち着かせ、落ち着かせます。

• 1カップのマイルドな液体ボディソープ
• 1/4カップの純粋な植物性グリセリン
• 小さじ1。純粋なバニラエッセンス
• 小さじ1。キャリアオイルで希釈したカモミールエッセンシャルオイル

完全なレシピはこちらでご覧ください。

子供に優しい泡風呂

このシンプルな泡風呂は安全です敏感肌の方はマイルド。

• ドクターブロナーのベイビーマイルドのような1カップのカスティーリャ石鹸
• 1/3カップの植物性グリセリン
• 大さじ1。蒸留水

すべての材料を混ぜ合わせ、約1カップのバブルバスを流水に注ぎます。再封可能な容器に保管してください。

ディープスリープバブルバス

このバブルバスは、ぐっすりと眠れるように設計されています。

• 1カップの透明な無香料の食器用洗剤
• 2/3カップの液体グリセリン
• 1/4カップの水
• 2 –キャリアオイルで希釈した3滴のラベンダーエッセンシャルオイル
• 乾燥ラベンダーを振りかける

完全なレシピはこちらでご覧ください。

冷却バスソーク

このバブルバスは、ペパーミント、カモミール、エプソムソルトで痛みを伴う筋肉を冷やし、落ち着かせるのに役立ちます。

• 21/2カップのエプソムソルト
• 1/2カップのオリーブオイル
• 3/4カップのボディウォッシュ
• ペパーミントティーバッグ1個
• カモミールティーバッグ1個
• キャリアオイルで希釈したお好みのスキンセーフエッセンシャルオイルを最大10滴

ここで完全なレシピを見つけてください。

ユニコーンバブルバー

これは、クッキーカッターを使用してお風呂の材料をユニコーンの形に準備する子供たちと一緒に作るもう1つの優れたオプションです。

• 1/2カップの泡風呂（上記のレシピを参照）
• 1カップのコーンスターチ
• 石鹸の着色剤（ピンク、青、紫）
• パーチメント紙または冷凍紙
• 手袋
• ユニコーンクッキーカッター

完全なレシピはこちらでご覧ください。

トロピカルバブルバス

このバスは、ココナッツとレモングラスを使った熱帯の香りが特徴です。

• 1/4カップの温かい蒸留水
• 1/2カップの液体石鹸
• 1/4カップのココナッツオイル
• ココナッツミルク1/2カップ
• キャリアオイルで希釈したレモングラスエッセンシャルオイル2〜5滴

すべての成分を混ぜ合わせ、約1カップのバブルバスを流水に注ぎます。 。再封可能な容器に保管してください。

ロマンチックな泡風呂

• 1/4カップの温かい蒸留水
• 1/2カップの液体石鹸
• 1/4カップのグリセリン
• キャリアオイルで希釈した2〜5滴のローズエッセンシャルオイル
• 乾燥したバラの花びら

ミックスすべての材料を流し、約1カップの泡風呂を流水に注ぎます。再封可能な容器に保管してください。

テイクアウト

自家製の泡風呂は、店で購入したオプションで一般的に見られる過酷な成分から肌を休めることができます。お財布にやさしいかもしれません。

お風呂の調合を自分で作ることは、さまざまな成分や香りを試す楽しい方法です。お風呂は、リラックスして循環を改善し、より深く眠るのに最適なオプションです。 。