フィットネストラッカーが関節リウマチの症状の理解と管理にどのように役立ったか

身体活動を追跡することで、関節リウマチの症状をより深く理解し、全体的な健康についての多くの質問に答えることができました。

痛み、倦怠感、不安、うつ病、感染症との闘いの困難、手術、併存症、およびその他の症状や副作用、身体活動は、関節リウマチ（RA）を患っている人にとって、非常に大きな課題となる可能性があります。

多くの場合、私は疑問に思っています。

私はやりすぎですか、それとも少なすぎますか？

本当にどれくらいの休息が必要ですか？

痛みや倦怠感の引き金は何ですか？

これらの医療専門家は、私の痛みが真実を教えてくれるので、運動するように言っていますか？それとも、私と同じように、彼らは痛みや倦怠感をどうするかについて迷い、混乱していますか？

2015年にRAと診断される前は、太りすぎで、駅まで5分歩く、大きな店で食料品を買うなどの簡単な作業に苦労していました。

現在、適切な生物学的製剤と運動との一貫性により、1日4,819ステップしか完了しない平均的なカナダ人よりも多くのステップを1日で完了することができます。

私自身の個人的な目標は、毎日10,000歩歩くことですが、それを超えることがよくあります。

記録された最高の日は27,000歩強でした。スタンレーパークの防波堤の美しさを完全に楽しむことはできないと思っていた、または追加の駅を1、2駅降りた関節炎の女の子にとっては悪くありません。

しかし、どうやってここに来て、RAと一緒に暮らしている間に自分の身体活動を追跡することに夢中になったのでしょうか。

答えは研究にあるので、私は参加しました

2018年9月にArthritisResearch Canadaの患者諮問委員会に参加したとき、私は一緒に暮らすことについての多くの質問に対する答えを求めていました。関節炎。

研究に参加することで、リウマチ専門医や他の医療提供者が短期間の予約で私に与えることができる範囲を超えて、私の健康についてより深く理解することができました。

最近では、私は健康モニタリングがRAとともに生きる人々をどのように助けることができるかを学ぶことを目的とした関節炎研究カナダ研究に参加しました。

OPAM-IA（炎症性関節炎におけるオンライン身体活動モニタリングの有効性）研究の参加者として、私は対面教育セッションに参加し、Fitbit Flexを使用して身体活動を追跡し、オンラインに参加しました身体活動のカウンセリング。

Fitbitにリンクされた研究者が開発したOPERAS（On-Demand Program to EmpoweR Active Self-management）アプリを使用して、活動と症状を追跡しました。

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このアプリは、RAの人々が、使用している治療法とともに、症状や身体活動レベルが時間の経過とともにどのように変化するかを視覚化できるように設計されています。また、投薬の追跡、健康記録の記録、特定の健康目標の達成に役立つ行動計画の作成のためのツールも備えています。

このアプリは、月ごとに症状のグラフを視覚化してくれ、進行状況や衰退を追跡することができました。また、月次レポートを印刷して医療提供者に表示するオプションもありました。

自分の健康について多くのことを学びました

アプリとFitbitを使用して、痛みや倦怠感の増加を追跡し、医療チームに対処する必要のあるパターンを確認しました。また、月経周期が月の特定の時間に痛み、気分、倦怠感にどのように影響するかを記録することができました。

身体活動を追跡することで、RAの症状をより深く理解し、多くの回答を得ることができました。全体的な健康状態について質問がありました。

運動はとても役に立ちます

毎日もっと歩くのを見て、目標を設定することで、幼い息子ももっと歩きたいと思うようになりました。

追跡は私が整理されていると感じるのに役立ちます

OPERASアプリは健康ジャーナルを備えており、脳の霧やそのような複雑な病気で自分の健康についてより整理されていると感じるのに役立ちます。

症状や身体活動だけでなく、サプリメント、ビタミン、薬の変化を追跡して、それらが私のために働いているかどうかを確認することができました。

十分な睡眠が重要です

睡眠習慣を追跡することで、睡眠が日中の倦怠感にどのように影響するかがわかりました。また、私がどれだけのことを処理できるか、そして私がぐっすり眠れない場合に私の気分がどのように影響を受けるかを示しました。これは、私が通常よりも高い痛みやストレスに対処している日に特に当てはまります。

これまでに研究者が発見したこと

私は関節リウマチまたは全身性エリテマトーデスの118人のうちの1人でした（SLE）OPAM-IA研究に登録しました。

結果は、プログラムが中程度のレベルの身体活動に費やす時間を改善する可能性があることを示しています、とリンダ・リー博士、PT、PhD、研究を主導しているカナダ関節炎研究の上級研究員。

チームが診断によってデータを分析したところ、関節リウマチの人では身体活動への参加と痛みに有意な改善が見られましたが、狼瘡の人では見られませんでした。

この強化された自己監視戦略が関節リウマチの人々のセルフケアをサポートするのに効果的かどうかを理解するには、さらにテストが必要です。

参加方法

健康を管理し、関節リウマチの研究をさらに進めたい場合は、関節リウマチ研究カナダが関節リウマチを患っている患者にOPERASをグローバルに開放しました。

OPERASの使用を開始する方法の詳細については、関節リウマチ研究をご覧ください。 カナダ。

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