皮膚がんの自己診断を行う方法（および理由）

あなたほどあなたの体を知っている人は誰もいません。そのため、皮膚科医はすべての成人が毎月全身検査を行うことを推奨しています。 「定期的な自己検査を行い、年に1回皮膚科医に診てもらうと、ほとんどの皮膚がんを捕まえることができるはずです」と、カリフォルニア州ニューポートビーチの皮膚科医で皮膚がん財団のスポークスマンであるAnne MarieMcNeill医師は述べています。

残念ながら、調査によると、自己検査を習慣にしているのは28〜33％にすぎません。スキップしないようにするために、マクニール博士はスマートフォンのカレンダーに毎月のリマインダーを追加することをお勧めします。 （あなたがそれをしている間、友人にテキストを送り、彼女にもそうするように思い出させてください。）それからこれらのステップに従ってください。

あなたは全身鏡、手鏡、椅子、ブロードライヤー、鉛筆、および単純なボディマップ（Skin Cancer Foundationのこのボディマップなど）。

服を脱いで、全身鏡に向かいます。自然光でこれを行うのが最善ですが、どんな明るい光でも問題ありません、とマクニール博士は言います。可能であれば、パートナーや友人に一緒にやってもらい、見えにくい場所で助け合うことができます。

スキンチェックは任意の順序で行うことができますが、マクニール博士プロセス全体が日常的になるように体系的にすることをお勧めします。簡単な方法は、上から下に作業することです。頭と顔を調べることから始めます。耳（前、後ろ、内側）、唇、鼻の側面などの傷つきやすい場所を確認します。次に、ブロードライヤーを使用して髪の一部を邪魔にならないように吹き飛ばして、頭皮を徹底的に検査します。首のうなじを忘れないでください。

注意すべき点：「一般的に、成人期に現れる新しい斑点やほくろは評価する必要があります」とマクニール博士は言います。それはただ珍しいように見えます。ドキュメントでは、それらを「醜いアヒルの子」と呼んでいます。他のスポットとは異なって見える、または変化しているスポットです。

手のひら、各指の間、および指の爪の下を見てください。 （チェックを行う前にマニキュアを取り除きます。）前腕を上に向けて、前と後ろを見てください。次に、腕を頭の上に持ち上げ、鏡を見て、肘、上腕の下側、下腕を確認します。

胴体を見てください。正面で、日光にさらされている肩とデコルテを調べ、胸の下を持ち上げて見ます。次に、ハンドミラーを使用して肩と背中を確認します。

脚の前面と側面を確認します（脚は女性の黒色腫の最も一般的な部位です）。次に、椅子を使用して、一度に片方の足を上げ、ハンドミラーを使用して、足の裏、足（靴底、かかと、つま先と足指の爪の下を含む）、デリエール、および生殖器をチェックします。ほとんどの産婦人科医は毎年の健康診断でその領域を調べますが、予約の合間には、「本当にすべてのひびや隙間を見る必要があります」とブルックジャクソン医学博士は言います。

ボディマップを使用して記録します。表示されるスポットの場所、サイズ、色。マクニール博士は、疑わしいものの写真を撮って、時間の経過とともに変化しているかどうかを追跡できるようにすることを提案しています。ボディマップと写真を忘れない場所にファイルして、時間の経過に伴う変化を監視できるようにします。そしてもちろん、疑わしいものを見つけたら、あなたのダームを見てください。