コレステロールがあなたの心臓の健康にどのように影響するか

LDL（悪玉コレステロール）が多すぎると、血管に脂肪が蓄積し、心臓発作や脳卒中を引き起こす可能性があります。Istockphoto

ほとんどの人が「コレステロール」と聞くと、「悪」と思います。人生のほとんどのものと同様に、現実はもっと複雑です。コレステロールは非常に悪く、非常に良いことがあります。それ自体、コレステロールは重要な体の成分です。それがあなたが白いワックス状の物質を作る理由です（あなたの血液中のコレステロールの約75％はあなたの体の他の場所の肝臓と細胞によって作られています）。コレステロールは脳内の神経細胞を絶縁し、細胞膜の構造を提供します。

「固化した形でどのように見えるかを確認したい場合は、食料品店でクリスコの缶を手に入れてください」と言います。グレゴリー・デマー医学博士、テキサスA＆amp; M医科大学心臓病学部長。 「クリスコの缶を開けると、この白いラードのような物質です。」

しかし、心臓病に関しては、コレステロールの種類によってはあまりにも良いものがあります。

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コレステロールが動脈を詰まらせる方法
すべてのコレステロールが同じように作られるわけではありません。脂肪質の物質なので、コレステロールは血液に溶けて体内の必要な場所に運ばれません。 「あなたの体はほとんど水であり、脂肪と水は混ざりません」とDehmer博士は言います。

したがって、コレステロールはあなたの体の周りの脂肪をシャトルすることができるタンパク質にパッケージされています。 1つは高密度リポタンパク質（HDL、または善玉コレステロール）で、もう1つは低密度リポタンパク質（LDL、または悪玉コレステロール）です。

違いは何ですか？ LDLは血管の滑らかな裏地に付着し、そこで吸収されます。 HDLは逆のことをしているように見えます。実際には過剰なコレステロールを取り除き、血管から取り除きます。

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血液中のコレステロールの量と種類は、遺伝学、年齢、食事、運動によって決まります。飽和脂肪やトランス脂肪が豊富な食事、または食事コレステロール（卵、牛乳、肉などの動物製品に含まれる）を食べると、LDLコレステロールレベルが上昇します。

'問題は多くの人、そしておそらく私を含めて、すべての間違った種類の脂肪で非常に過剰な食事をします。その中で私たちは動物性脂肪と乳脂肪について話しているので、コレステロールが高くなりすぎます」と博士は言います。 Dehmer。

しかし、運動すると、HDLコレステロールが上昇します。これは良いことです。 「肝心なのは、HDLコレステロールのレベルがかなり高い人がいるということです」とクリーブランドクリニックの心臓専門医であるスティーブンニコルズ博士は言います。 「それは、そのレベルがどれほど悪いかという点で、実際よりも高く見えるように彼らの総コレステロールを駆り立てるかもしれません。」

コレステロールが心臓に与える影響
LDLコレステロールが高すぎると、一部は吸収されます動脈壁は、体内の炎症を引き起こす刺激物のように作用します。白血球は動脈壁に這い回り、損傷を癒すための無駄な努力で「脂肪粒子を飲み込み」始めます、とDehmer博士は言います。

最終結果は、血管内の大きな脂肪沈着です。これにより、血管が硬くなり、狭くなり、トリガーの膨張と収縮に対する反応が鈍くなります。これにより、生命を与える酸素が体の組織に安定して流れるようになります。 （血管は家の配管に似ていると考えるかもしれませんが、血管はより動的であり、体のニーズに合わせて常に適応します。）

コレステロールを確認したい場合食料品店でクリスコの缶を手に入れてください。

—グレゴリー・デマー医学博士、心臓専門医

このプロセスは全身で発生する可能性があります。脂肪の蓄積が脚の血管にある場合（末梢動脈疾患として知られている状態）、けいれんを経験し、歩行が困難になる可能性があります。それが陰茎にある場合、あなたは勃起不全を発症する可能性があります。首の動脈にあると、脳への血液供給が遮断され、脳卒中を引き起こす可能性があります。

ただし、最大の危険は心臓です。心臓の表面を覆う動脈は特に詰まりやすいです。脂肪性プラークがこれらの血管を詰まらせると、心臓組織への血流が減少します。これは胸痛や狭心症を引き起こす可能性があります。

プラークが破裂すると、血栓が形成されて心臓発作を引き起こす可能性があります。これは血液供給の劇的な低下であり、心臓組織が死に至ります。 （心臓発作のリスクがあるかどうかを確認するには、このテストを受けてください。）

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悪いことについて何ができるかコレステロール
動脈閉塞プロセスは、人生の早い段階で始まる可能性があります。心臓病に関係のない原因で死亡した16歳から64歳の成人を対象とした2008年の剖検研究では、83％に心臓病の兆候があり、8％に進行した病気があることがわかりました。 「10代の若者に血管の異常と明らかなプラークの証拠が見られます」とニコルズ博士は言います。

幸いなことに、このプロセスを防ぐためにできることはたくさんあります。 「悪い形であるLDLコレステロールを下げることは明らかに良いことだと私たちは知っています」とニコルズ博士は言います。 「私たちが強調するもう1つのことは、ここで他のプレーヤーであるHDL、つまり善玉コレステロールの新たな役割です。」

LDLを下げ、HDLを上げるには、食事と運動が重要です、とNicholls博士は述べています。 （心臓病のリスクを下げることができる特定のライフスタイルの変更については、ここをクリックしてください。）

コレステロールを下げる薬も役立ちますが、それでも食事と運動を監視する必要があります。 「私は治療を受けているので、運動したり食べたりすることはできません」とニコルズ博士は言います。 「それはそのようには機能しません。」