あなたがあなたの気分が素晴らしい体重になっていることをどのように知っていますか？

自分のFeelGreat Weightを見つけたのはどうしてわかりますか？

先日、Twitterのフォロワーにこの質問を投げかけました。私が受け取った回答の一部を次に示します。

@christieinge：精神的、感情的、または肉体的にそこにとどまるのに苦労する必要がないとき、あなたは幸せな体重になっていると思います。

@TrySeeAh：服がフィットし、気分が良くなるとき。

@SweetToothCourt：ストレスを感じることなく、満足していると感じる食べ物を食べることができるとき...飢えない

@phillynerdgirl：「最後の5ポンド」を失うことなく気づいたとき、あなたはかなり良く見えます。

@alysamarsiella：「不幸な」体重を維持することによって私の人生が消費されないとき。

@RayaPickett：そこに着いたらお知らせします。笑！

大きな体重を感じてください。このブログでは、その用語がかなり使われているのを聞いたことがあるでしょう。確かにいいですね。しかし、それは正確にはどういう意味ですか？

私たちの多くは、体重を簡単に定義したいと思っていますが、身体的または感情的にどのように見えるか、どのように感じるかわかりません。多くの人が健康的な体重は万能の取引だと思っていると思いますが、実際には、幸せな体重は人によって異なります。服のサイズやサイズの特定の数ではありません。健康的でバランスの取れたライフスタイルを送っているときに、体が自然に引き寄せられる体重です。メンテナンスは比較的簡単で、体は最適に機能します。

私にとって、FGWを見つける上で最も重要な要素は、FGWの数にこだわっていなかったことです。規模。初めて体重が減り始めたとき、体重計で特定の数字を見ると嬉しいと思いました。少年、私は間違っていた！いつも考えていたら、幸せな体重ではないことにすぐに気づきました。スケール上のその数は、私に何も素晴らしいとは思えませんでした。 FGWを特定の数字として見るのではなく、今では人生のさまざまな側面を含む感覚として捉えています。

FGWにいるときは、自分の内面の感覚に満足しています。と外で、私は自分の体をそのように扱います。私のFGWは私の日常生活を決定しません。私は自分の体重を測ったり、太ももを呪ったり、デザートを楽しむことについて二度考えたりしません。私は自分の体に燃料を供給する食品を消費し、食事や消費カロリー数を考えすぎません。私は健康的な食事を楽しんでおり、厳しい制限や過度の贅沢なしに食事をしています。私は元気を保ち、気分を良くするトレーニングを選びます。私のFGWに住んでいるということは、それを維持することに夢中になる必要がないことを意味します。私は人生を体験し、それに伴うすべての楽しいことを楽しむことができます。

FGWを見つけるための手品はありません。それは、誰にとっても異なります。私は、健康的で栄養価の高い食事を80％の時間、楽しくて栄養価の低い食品を20％の時間食べることで、FGWを見つけました。私は今でもほとんどの場合健康的な食べ物を食べることを楽しんでいますが、デザートやカクテルが私の道に来たときにそれを断る必要があるとは感じていません。私が知っているのは、私が何を食べているか、どれだけ運動しているかについてストレスを感じることは、私がFGWにいないことを意味するということだけです。健康で幸せで元気が出ると、自分の体も元気になります。