ASMRはどのように機能しますか？ それらの脳のうずき音の背後にある科学

最近のYouTubeのすべての唇を鳴らす、スライムを鳴らす、プラスチックをしわくちゃにするコンテンツはどうですか？一部の人々にとって、それは非常に多くのウーウーの奇妙さです。しかし、ASMRを経験している人にとっては、これは便利なセルフケアの形態です。彼らは至福の時を迎えます。

特定の光景や音が引き起こす可能性のあるヘッドバズを個人的に経験したことがない場合、ASMRに頭を悩ませることは難しいかもしれません。人々はASMRのビデオを見て、ASMRが生み出す深く落ち着いた脳のうずき感を感じます。彼らはそれが彼らがリラックスして眠りに落ちるのを助けると言います。 （ASMRは本当に苛立たしいと感じる人もいます。これについては後で詳しく説明します。）

いくつかの大手ブランドは、若い成人をターゲットにした広告でASMRの手法を模倣しています。女優のゾーイクラヴィッツは、ミケロブウルトラの2019年スーパーボウル広告をささやき、タップしたことで有名です。 Ikeaは、寮の部屋の製品に関する25分間のデジタルスポットの手法を借りました。

研究者たちは、ASMRの起源と潜在的な健康上の利点を突き止めようとしています。この時点で、科学はその文化的魅力にひどく遅れをとっています。一部のユーザーが主張するように、ASMRが不安神経症、うつ病、慢性疼痛、または不眠症の解毒剤であるという証拠はありません。もちろん、それが希望です。しかし、リラックスしてストレスを解消したいだけの場合、専門家はそれを回転させていくつかのビデオを見ることにほとんど害を感じません。

ASMRは「自律感覚子午線反応」の略で、2010年に造られた用語です。人々は、特定の刺激（多くの場合、穏やかな音）の結果として頭皮がチクチクする、深くリラックスした感覚を説明します。感覚が背骨から手足に伝わると言う人もいます。

静的な感覚は必ずしも性的ではありませんが、「脳のオルガスム」と呼ばれることを聞いたことがあるかもしれません。

髪をシャンプーしてスタイリングするなどの実際の経験は、脳のうずきを引き起こす可能性があります。しかし、特定のサウンドやビジュアルで動画を見るだけでも、一部の人々はASMRの反応を引き起こします。

ソーシャルメディア上のASMRコンテンツの過剰は、この現象への関心の高まりに拍車をかけています。 Redditには、ビデオと経験を共有する183,000人を超えるメンバーのASMRコミュニティがあります。 ASMRの動画は、ある人の脳を至福の状態に落ち着かせることが他の人にとっては不発である可能性があるため、幅広い視聴覚感覚にアピールすることを目的としています。

静かなささやきが一番のきっかけです。他の人々は、あなたにヘッドマッサージを与えるふりをしているビデオアーティストなどのロールプレイングシナリオを介して、さわやかな音、穏やかな動き、または個人的な注意に反応します。

クレイグリチャード博士、生物医薬品学部の教授バージニア州ウィンチェスターにあるシェナンドア大学の科学は、ASMRユーザーガイドであるBrainTinglesという本の著者です。彼は、放課後、公共テレビの「ボブの絵画教室」のホストであるボブロスを見るために、子供の頃にASMRを体験したことを思い出します。

「彼は私の脳をファズに変えます。これは楽しくリラックスできるファジーです」とリチャードは言います。健康。 ASMRコミュニティでは、後期の画家のなだめるような指示とかすかなブラシストロークが幅広い魅力を持っていることがわかりました。

ペンシルベニア大学の胃腸科医で臨床医学の助教授であるNitinAhuja、MDは、最近、特定のことについて書いています。ビデオアーティストが「ドクターを演じる」ASMRビデオのジャンル。これらの臨床ロールプレイングビデオは、仮想視力検査やレイキヒーリングから婦人科検査のふりまですべてで構成されています。

Dr。 Ahujaは、このコンテンツが興味深い質問を提起しているとHealthに語っています。国民は、単なる介護行為から治療上の利益を得ることができますか？

全国的に代表的な調査を行った人はいないため、ASMRを経験している人の数は不明です。また、研究者は「表現型」、つまり雰囲気を得る人々を定義する一連の特性を定義していません。 ASMRのリポジトリであるASMRUniversity.comの創設者でもあるRichardは、これまでに発表されたピアレビュー済みの研究は10件のみであり、ASMRの研究は「明らかに初期段階にあります」と述べています。

最初の厳密な研究ASMRが気分と生理機能に与える影響を評価するために2018年に発表されました。研究者は、ASMRビデオを見ると心地よい気持ちが引き起こされることを発見しましたが、ASMRを持っていると自己認識し、ASMRビデオのみを見る（非ASMRビデオではない）人だけでした。さらに、ASMRグループは、感覚を経験しなかったコントロールグループと比較して、心拍数の大幅な低下（1分あたり3ビート以上）を示しました。

これとは別に、Richardと彼の同僚は最初の脳を行いました- ASMRのビデオを見ている人々のスキャン研究。わずか10人の参加者が参加したこの小規模な研究では、研究者は人々のうずきと非うずきの瞬間の画像を比較することができました。

誰かがうずきを経験したときに点灯する脳の領域は非常に似ていることがわかりました誰かが手入れをされている、世話をされている、またはパートナーと愛情を込めて交流しているときに活性化される領域について、彼は説明します。

では、ASMRの経験を説明するものは何ですか、そしてなぜ一部の人だけがそれを経験するのですか？それは気分を高める脳内化学物質の放出ですか？それとも、快感に対するハードワイヤード反応のような、もっと原始的なものでしょうか？

Dr。 Ahuja氏は、現在の一連の研究は「実際には何のメカニズムも得られていない」と述べています。それでも、何かがあるようだ、と彼はヘルスに語った。なぜなら、人々はこれらのビデオを見ると気分が良くなるからだ。 「最悪の場合、それはプラセボ効果です」と彼は推論します。

ASMRをまだ経験していない場合、それは必ずしも経験しないという意味ではありません。 Ahuja博士によると、知るための最良の方法は、おそらくいくつかのビデオを試してみて、あなたがどのように感じるかを確認することです。

いくつかの研究は、ASMRが共感覚と重なる可能性があることを示唆しています。 、たとえば、音を見たり味わったりします。ただし、ASMRと、感動的な音楽を聴いたときに鳥肌が立つものを混同しないでください。これはフランス語で震えを意味するフリッソンと呼ばれます。

「脳のうずきは微妙でキラキラしていて、頭の中でもう少し感じます」とリチャードは説明します。

あなたは、人々が叩いたり、しわを寄せたり、噛んだりするこれらのビデオに完全に、不当に悩まされています。それについても完全に良い説明があります。ミソフォニアと呼ばれるものがあるかもしれません。これは、特定の光景や音に対する極端な反応です。実際には、ASMRとは正反対です。