運動が気分を高める方法

毎日の薬としての毎日の運動：この患者にとって、それは機能します。（JENNISSE PEATICK）36歳のJennisse Peatickが運動をやめなければならなかった場合、その考えは彼女をほとんど言葉にできないままにします。彼女は何が起こるかわかりません。 「私は太っていたので運動を始めました、そしてそれが私の進行中のうつ病に対処するのを助けていることに気づきました」と彼女は言います。現在、ニュージャージー州ヒルスボロの競争力のあるサイクリスト兼トライアスロン選手は、抗うつ薬を服用するのと同じくらい定期的に毎日運動をしています。

運動は一部の人々にとって特に重要なようです。ジャーナル心身医学の2007年の研究では、運動プログラムに従事していたうつ病の人々は、薬を服用した人々と同様に回復しました。どちらのグループも、プラセボのみを摂取した3番目のグループよりも優れていました。

運動は激しい頻繁な必要がある場合があり、献身が必要です。JennissePeatickどのような運動が気分を高揚させるか？
定期的な運動は、抗うつ薬と同じくらい軽度または中等度のうつ病に効果的かもしれませんが、トライアスリートのピーティックが理解した大きなキャッチがあります。 MD、精神医学の教授であり、ダラスのテキサス大学サウスウエスタンメディカルセンターの気分障害研究プログラムおよびクリニックの責任者。彼は、定期的な運動がうつ病の症状を軽減できることを示すいくつかの研究を執筆しています。1つのケースでは最大47％です。

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少なくとも1つのドイツの研究では、抗うつ薬に反応しなかった患者で運動が機能することが示されました。

運動がどのように機能するかについての理論はたくさんあります。トリヴェディ博士は、抗うつ薬と同じように、脳内の化学物質（セロトニンなど）のレベルを変える可能性があることを示唆しています。

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運動が一般的な健康と幸福に有益であることは誰もが疑うことはありませんが、ウィスコンシン大学マディソン校の精神医学の臨床教授であるケンロビンス医学博士はそうではありません中等度または重度のうつ病の人に役立つとは確信していません。

彼は最近、すべての運動とうつ病の研究をレビューし、定期的に運動することは素晴らしいアイデアですが、ほとんどの人にとって難しいと結論付けました。それに準拠する。 'また、ここにはとんでもない数の変数があります。社会化なのか、光なのか、それともこれらの人々を家から追い出すだけなのかはわかりません。

'それでも、抗うつ薬や治療以外にうつ病の人ができることはほとんどありません。 、これは私たちが彼らに試すように言うことができるものです。」