不妊の問題があなたの関係にどのように影響するか（そして対処する4つの方法）

不妊症への対処は、それ自体がトラウマになる可能性があります。残念ながら、新しい研究では、非常に失恋がさらに多くの失恋を引き起こす可能性があることがわかりました。不妊治療後に赤ちゃんがいなかったカップルは、別れる可能性が高くなりました。

ジャーナル Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica は、デンマークの研究者が12年間にわたって不妊症について評価された47,515人の女性を追跡しました（女性は研究の開始時に平均32歳でした）。これらの女性のうち、57％が出産評価後に出産し、43％が出産していませんでした。

12年間の追跡期間の後、子供がいない女性は、出産した女性よりも、評価時に離婚したり、同居している人との関係を終了したりする可能性が最大3倍高かった。

理由は一言で要約することができます：感情的なトラウマ。ニューヨーク市の臨床心理士であり、 30 Days to愛。しばしば起こることは、彼女が想像することができないという理由だけでなく、状況自体がほとんど完全に彼女のコントロールの外にあるという理由で、女性が本当に落ち込んでいるということです。それから、同じく落ち込んでいる彼女のパートナーは、さらに動揺します、と彼女は言います。

「ほら、男性は一般的に物事を直すのが好きです-彼らは彼らの能力によって彼らの自尊心を測定します」とカーシュナーは言います。 「だから、男性が妻やパートナーに赤ちゃんを産むのを手伝うことができず、したがって彼女をうつ病から抜け出すことができないとき、彼は状況自体について悲しんでいるだけでなく、失敗のようにも感じます-それは二重です

そして、関係する両方の当事者が悲しみと無力感を感じているとき、それは過敏性とストレスを倍増させ、愛情と感謝の気持ちでコミュニケーションすることをさらに難しくします、とカーシュナーは言います。カップルが問題を積極的に解決しないと、離れてしまう可能性があります。しかし、ここでの1つの銀の裏打ちは、打撃を軽減するために実行できる手順が確実にあるということです。キルシュナーからのこれらの4つのヒントに従って、あなたの関係を修復するのを手伝ってください。

数の強さを見つけてください
不妊サポートグループや個々のセラピストに行くなど、外部のサポートを求めてください。 「多くのカップルは、不妊症が彼らの関係にとってどれほど危険であるかを認識していません。不妊の問題やうつ病、そして彼らの関係そのものに焦点を当てることを忘れている議論に非常に焦点が当てられています」とカーシュナーは説明します。 「サポートを求めることは、問題の重要性を認識するのに役立つだけでなく、問題を解決するのにも役立ちます。」 National Infertility Associationのウェブサイトであるresolve.orgにログオンして、お住まいの地域のサポートグループを見つけてください。

心から心を込めてスケジュールする
1日20分以上を確保してくださいただお互いに話し、そして聞いてください。 「当たり前のように聞こえますが、人々はこの基本的なことをするのを忘れています」とカーシュナーは説明します。 「私はクライアントに「魔法のリスニングセッション」を行うように言います。これは、各人が10分間話し、他の人が中断することなく聞くときです。そして、それは他の人の番です。」

「これを行うことは非常に重要です。これらの状況での問題は、女性と男性の両方が非常にストレスを感じているため、本当の気持ちを伝えるのを忘れていることです。それは混乱が起こるときです」と彼女は続けます。そして、これらのセッションは、テーブルを向かい合わせに座っているのではなく、車に乗っているときや歩いているときなど、並んでいるときに行うのが最適です、とカーシュナー氏は言います。お互いを直接見つめないことで、プレッシャーの一部が取り除かれるため、よりオープンで正直な会話ができる可能性が高くなります。

今に焦点を当てる
瞑想、瞑想、瞑想。これには、ヨガからマインドフルネスの練習、ランニングまで、どのような形の瞑想が一番好きかが含まれます。 「不妊の問題を抱えているとき、あなたは将来とどのように子供を産むかについて心配することに多くの時間を費やしているので、あなたは現在の瞬間に生きていません。しかし、自分の頭から離れて自分の感情を処理できるのは、現時点にいるときだけです。これは、前進するために不可欠です」とカーシュナーは説明します。

自分の時間を作る
セルフケアも忘れずに。 マニキュアを手に入れ、ガールフレンドと一緒に飲み物を飲み、買い物に行き、長いお風呂に入る…一日の一部で少し至福を感じるのに必要なことは何でも。 これらのことはすべて、目前の主題に関連してやや些細なことのように聞こえますが、リラックスするのに役立つため、機能します。 「リラックスしていると、恋愛をし、ストレスに対処できるようになります。 また、このような精神状態にあるときは、パートナーと戦う可能性も低くなります」とカーシュナー氏は言います。 そして、あなたとあなたのパートナーが感情的に悲痛な何かを経験していることを考えると（#understatement）、あなたはあなたが得ることができるすべての愛を必要とするでしょう。