スリムな仲間との付き合いが体重を減らすのにどのように役立つか

体重を減らしたい人は、自分と同じ体重の人と一緒に過ごす可能性が高いと、先月肥満誌に発表された研究は述べています。しかし、ソーシャルネットワークに痩せた人を含めることで、体重を減らすことに成功する可能性もあります。

これは、18〜65歳の9,000人以上の成人に体重目標と最も近い仲間について尋ねたときに研究者が見つけたものです。。しかし、彼らの結果は、人々が現在の仲間を捨てたり、体重だけに基づいて新しい仲間を作ったりすることを示唆するものではないと彼らは言います。実際、彼らは彼らの調査結果が人々が彼らの友人グループでより排他的ではなく、彼ら自身にもっと自信を持つことを奨励することを望んでいます。

研究のために、参加者は彼らが体重を減らしたいかどうか尋ねられました、そして電話、電子メール、テキストメッセージ、またはソーシャルメディアを介して、最も自由な時間を過ごした、または最も多くの人と交流した4人のリスト。彼らはまた、彼ら自身との関係でそれらの4人の身体的構造を説明するように求められました。次に、研究者は、ソーシャルネットワークと体重が1年の間にどのように変化したかを追跡しました。

体重を減らしたい人は、余分な体重を持っている人とより多くの時間を過ごすことが多いことがわかりました。。しかし、参加者が1年の間に痩せた人とより多くの時間を過ごしたとき、研究者は何かに気づきました。それらの人は体重を減らすことに成功しました。

より細い人とのやり取りが100回未満であることが、 1ポンドのほんの一部が失われました。しかし、人々がより多くの時間を一緒に過ごし、何百、何千もの相互作用があったため、効果はより大きくなりました。

この調査では、これらの人々が一緒に何をしていたかを追跡していなかったため、著者は言うことができません。まさにその理由です。「彼らは外食するかもしれません。彼らはジムに行くかもしれません。テキサス州ウェーコにあるベイラー大学の社会学助教授である主執筆者のマシューアンダーソン博士は、次のように述べています。

イェール大学在学中に研究を行ったアンダーソンは、そこで述べています。なぜ体重減少がソーシャルネットワーク内で伝染するように見えるのかについての多くの理論があります。（彼の共著者である、エールネットワークサイエンス研究所の共同ディレクターであるニコラスクリスタキス医学博士は、他の健康的および不健康な習慣が同様の方法でどのように広がるかを研究しました。）

これらのメカニズム「共有された活動習慣、共有された食習慣、共有されたレクリエーションまたはレジャー活動、または他の人が自分の行動や外見に対して持つ可能性のある共有された規範、期待、または好みが含まれる場合があります」と彼は言います。言い換えれば、パーソナルトレーナーや健康志向の友人など、運動や健康的な食事を優先する人と一緒に時間を過ごすと、体重が減りやすくなる可能性があります。

同時に、アンダーソン氏は、他にも多くの影響が働いていると指摘しています。「痩せた人々との友情関係は、すべてではありません」と彼は強調します。

「私たちは、個人が誰に時間を費やすかを選択することについて表面的であるべきだというメッセージを送りたくありません社会的に」と彼は言います。代わりに、「減量のような一見個人的な目標でさえ、実際にはその成功に影響を与える深い社会的要因があることを覚えておく必要があります。」

アンダーソンは、体型に関係なく、さまざまな人々との関係を育むことをすべての人に奨励しています、そして個人の健康目標を達成するために、人生のさまざまな時期にさまざまな個人を利用すること。そして彼は、減量に対するこれらの潜在的な影響についての意識を高めることによって、彼の研究が人々がすべての社会的状況でより自信を持って受け入れることができるようになることを望んでいます。

「個人はおそらく単に意識を高めるべきでした。彼らの友人がどのように彼らに影響を与えているのかについて」と彼は言います。「そしてそこから友情の決定を下します。」