どのように私は私の感じに大きな体重に到達したか

Tina Haupert著
私は食べ物が大好きで、食べるのが大好きです。私はダイエットが好きではありません。私はいつもほとんど健康的な食事をしていますが、カクテルアワーの間にバースデーケーキやグラスワインを断る人ではありません。しかし、少し甘やかしすぎて、少し頻繁にふけると、20代前半までに25ポンドの体重増加が遅くなりました。

若い頃は、活動することで体重130ポンドを維持することができました。 。私はダンスチームに所属していて、壁内スポーツをしていたので、やる気を起こさせるのは難しくありませんでした。大学卒業後、私はデスクの仕事を始めました、そしてそれで長い時間、ピザランチ、そしてたくさんの幸せな時間が来ました。私はほぼ毎日運動を続けましたが、それだけでは十分ではありませんでした。体重は153に増え、5フィート4インチのフレームには大きすぎました。

スキー旅行の直後、大学院を卒業するためにデスクの仕事を辞め、高級ヘルスクラブのフロントデスクでアルバイトをしました。特典の1つは無料のメンバーシップでした。これは、体重を管理するために必要な動機でした。私はほとんどの朝、ヘルスクラブで運動を始め、定期的にボディパンプとスピニングクラスを受講しました。トレーニング仲間を見つけることも役に立ちました。熱心なランナーである新しい友達を作り、彼らと一緒にロードレースのトレーニングと参加を始めました。

運動でたくさんのカロリーを消費していましたが、食生活が減量を妨げていることはわかっていました。重量。私は不健康な食べ物を食べていませんでした—サラダ、七面鳥のサンドイッチ、そして炒め物にこだわっていました—私はただすべてのものを食べすぎていました。私はfitday.comで毎日のカロリーをオンラインで追跡し始めました。カロリーを数えることは、私の誇張された部分のサイズと、私が消費していたカロリー数を理解するのに本当に役立ちました。

これらの4つのトリックは、体重を減らし、過去3年間体重を減らすのに役立ちました。

今では、誕生日のお祝いや友達との夜の外出など、重要な瞬間を逃さずに、Feel GreatWeightを維持することに取り組んでいます。そして、毎晩蒸しブロッコリーに固執することはできません。私にはそれを好まない夫がいます。そのため、私はお気に入りの食事をウエストラインに少し良くする方法を見つけました。

私の新しいフィットネス仲間と忠実なブログリーダーは、私のフィールグレートウェイトを達成し維持するのを助けてくれました。私の秘訣やコツをあなたと共有するのが待ちきれませんが、私に責任を負わせる必要があります。秘密と成功のいくつかを共有していただければ幸いです。