マンゴーがお肌の健康にどのように役立つか

• 利点
• 用途
• 皮膚用マンゴーバター
• マンゴーオイルと抽出物
• 注意事項
• まとめ

マンゴーは100か国以上で栽培されており、世界で最も消費されている果物の1つです。これらの栄養価の高い果物には、全体的な健康をサポートできるビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれています。

マンゴー1カップには、毎日のビタミンCの67％と、毎日の銅、葉酸、ビタミンB6、ビタミンA、ビタミンE。

食事にマンゴーを含めることは、肌の健康をサポートするための優れた方法です。高いビタミンC含有量は、あなたの体の自然なコラーゲン産生をサポートするのに役立ちます。抗酸化物質の含有量が高いため、日焼けによるダメージや早期老化を防ぐことができます。

マンゴーは、局所的に塗布すると肌に潤いを与えることもできます。マンゴーバター、抽出物、オイルはスキンケア製品でますます人気が高まっています。

マンゴーが肌の健康に役立つ具体的な方法を見てみましょう。

肌にマンゴーがもたらす可能性のある利点

マンゴーには、細胞の損傷から体を保護するのに役立つマンギフェリンと呼ばれる抗酸化物質が含まれています。また、次のビタミンの優れた供給源でもあり、すべて体内で抗酸化物質として作用します。

• ビタミンE
• ビタミンA
• ビタミンC

マンゴーが肌に役立つ具体的な方法には次のようなものがあります。

太陽のダメージの兆候を減らす可能性があります

マンゴーに天然に存在する抗酸化物質にはあなたの皮膚細胞の酸化を減らすことによって太陽の損傷の兆候を減らす可能性。

2013年の韓国の研究では、無毛マウスの太陽の損傷に対するマンゴーの影響を調べました。研究者らは、毎日、体重1キログラムあたり100ミリグラムのマンゴー抽出物をプラセボまたは水でマウスに与えました。

研究者は、マンゴー抽出物を含む水を与えられたマウスは、しわが小さく、日焼けによる損傷の兆候が少ないことを発見しました。 。

コラーゲン形成をサポート

マンゴーはビタミンCが豊富です。コラーゲンの生成にはビタミンCが必要です。コラーゲンは肌に最もよく見られるタンパク質であり、肌にその構造を与えます。

十分なビタミンCを摂取していない人は、壊血病と呼ばれる状態を発症します。創傷治癒不良やうろこ状の皮膚などの壊血病の症状の多くは、コラーゲン産生の低下によって引き起こされます。

にきびを軽減する可能性があります

マンゴには大量のビタミンAが含まれています。ビタミンA欠乏症は、体のタンパク質ケラチンの産生を増加させることにより、にきびを発症するリスクを高める可能性があると考えました。ケラチンの過剰産生は、毛包の詰まりや汗腺をニキビに発展させる可能性があります。

老化の兆候を軽減します

ビタミンEとCが一緒に作用して、環境による損傷から肌を保護します。

これら2つのビタミンは皮膚細胞に貯蔵されています。お肌が汚染や日光にさらされると、これらのビタミンの量が減少します。ビタミンEとCを補給しないと、肌が損傷を受けやすくなり、早期老化につながる可能性があります。

ビタミンCは、体のコラーゲン生成もサポートします。コラーゲン産生の低下は、しわやその他の老化の兆候につながります。

マンゴーには、1,000〜6,000国際単位のビタミンAが含まれている可能性があります。ビタミンAを多く含む食品には光防護効果があり、太陽のダメージを減らすのに役立ちます。

皮膚がんやその他のがんのリスクを軽減する可能性があります

ポリフェノールは、植物によって自然に合成される化学物質です。マンゴーには、抗酸化物質として作用するマンギフェリンと呼ばれるポリフェノールが含まれています。マンゴーの穀粒、種子、皮には、最高濃度のマンギフェリンが含まれています。マンゴー植物の葉、茎、樹皮にもこの化学物質が高レベルで含まれています。

マンギフェリンが特定の種類の癌のリスクを軽減できるという証拠がいくつかあります。

• 皮膚がん
• 乳がん
• 結腸がん
• 子宮頸がん

その完全な理解には、さらなる研究が必要です。効果。

マウスの研究によると、マンギフェリンは細胞外シグナル調節キナーゼと呼ばれる酵素を阻害することにより、紫外線によって引き起こされる皮膚がんを抑制することがわかっています。

マンゴーが皮膚の健康にどのように使用されるか

新鮮なマンゴーを食べるだけでなく、マンゴーオイルや抽出物を摂取して、主要な栄養素をより濃縮することができます。

マンゴーバターを使用するか、マンゴーを追加して、マンゴーを肌に直接塗布することもできます。フェイスマスクに。

マンゴーを肌に直接塗る利点を調べた研究は限られています。しかし、多くの人がフルーティーな香りを楽しんでおり、肌に潤いを与えると主張しています。

マンゴーバターは肌に効果があります

マンゴーバターはマンゴーの種子から作られ、高濃度で含まれています。脂肪酸。ココアバターやシアバターを塗るのと同じように、直接肌に塗ることができます。

乾燥肌用マンゴーバター

マンゴーバターの利点を調べた研究は限られています。ただし、マンゴーバターとココアバターの脂肪プロファイルと物理的特性は非常に似ています。

マンゴーバターを肌に塗ると、肌が水分を保持するのに役立つ保護バリアを形成する可能性があります。

2008年のある調査によると、マンゴーバターはフットクリームに使用すると水分を補給し、肌を柔らかくする可能性が高いことがわかりました。

にきびにはマンゴーバターを避けてください

マンゴーバターはにきびの管理に役立ちます。ただし、これが当てはまるという証拠はありません。脂肪分が多いため、毛穴を詰まらせてニキビを悪化させる可能性さえあります。

米国皮膚科学会は、ニキビが発生しやすい領域にカカオバターやシアバターなどの油性製品を塗布しないことを推奨しています。

肌の健康のためのマンゴーオイルとマンゴー抽出物

マンゴーオイルとマンゴー抽出物は通常、マンゴーの穀粒、皮膚、または葉に由来します。化粧品や日焼け止めには、次の濃度が高いためによく使用されます。

• 抗酸化物質
• セレン
• 銅
• 亜鉛

マンゴ抽出物には、抗酸化作用と老化防止作用がある可能性のある抗酸化マンギフェリンの濃縮形態が含まれています。

その効果を調べた研究は限られています。これらの製品を肌に直接塗布する方法です。しかし、ある研究では、マンギフェリンを局所的に塗布すると表皮や真皮に浸透できるようであり、有益である可能性があることがわかりました。

2013年のある研究では、マンゴーオイルが蚊を撃退する可能性があることがわかりました。 。

肌にマンゴーを使用する際の注意事項

マンゴー製品を意図したとおりに使用する限り、肌にマンゴーを使用することは比較的安全です。肌にのみ使用することを目的としたマンゴー製品は絶対に摂取しないでください。

まれですが、マンゴーに触れるとアレルギー反応を起こす人もいます。

マンゴーの皮にはツタウルシやツタウルシにも含まれるウルシオールと呼ばれる化学物質。この物質との接触は、一部の人々に発疹を引き起こす可能性があり、曝露後最大48時間遅れることがあります。

ツタウルシまたはツタウルシの発疹があり、マンゴーを食べる場合は、注意することも重要です。発疹が悪化する可能性があります。したがって、発疹がなくなるまで果物を完全に避けるのが最善です。

持ち帰り

マンゴーは、肌と全体的な健康をサポートするのに役立つ健康的な栄養素を豊富に含んだ栄養価の高い果物です。マンゴーに含まれるビタミンA、ビタミンC、抗酸化物質は、早期老化を防ぎ、日焼けによるダメージから肌を保護するのに役立ちます。シアバターやココアバターの代わりにマンゴーバターを肌に塗ることができます。

初めてマンゴーを肌に塗るときは、顔などから離れた小さな部分に塗ってください。敏感な部分を48時間待って、体がどのように反応するかを確認します。

マンゴーを切る方法