1日に何回まばたきしますか？

• まばたきの頻度
• まばたきの理由
• まばたきの頻度が少ない
• まばたきの頻度が高い
• 問題の兆候
• 結論

まばたきは目の健康に不可欠です。それはあなたの目が湿っていて酸素を含んでいるのを助けます、そしてまたあなたの目から破片を取り除きます。

全員が同じ速度でまばたきするわけではありませんが、ほとんどの人が1分、1時間、または1日にまばたきする回数の平均速度があります。

詳しく見てみましょう。 1日にまばたきをする可能性のある平均回数と、まばたきの頻度を妨げる可能性のあるもの。

1日に何回まばたきをしますか？

平均して、ほとんどの人は1分間に15〜20回まばたきをします。つまり、目を覚ましている間は、おそらく点滅します。

• 1時間に900〜1,200回
• 1日に14,400〜19,200回
• 100,800 –週に134,400回
• 年に520万回から710万回

各点滅は0.1から0.4秒続きます。平均的な人が1分間にまばたきをする回数を考えると、これはあなたが起きている時間の約10パーセントを占めます。

調査によると、性別や年齢によってまばたきの頻度に大きな違いはありません。

まばたきをする理由

まばたきはあなたの目の健康。

• 空気中の小さな粒子、乾燥した涙、死んだ細胞など、目から破片を取り除く
• 栄養素やその他の物質を目に持ち込むのに重要な役割を果たします。健康を維持するのに役立つ目
• 目を濡らし、ドライアイを防ぎ、涙液膜の問題のリスクを軽減します
• 目に酸素をもたらします

これらの機能はすべて、目の感染症の予防にも役立ちます。さらに、まばたきはあなたの脳を一時的に休ませ、あなたがしていることに再び集中するのを助けます。

まばたきしないとどうなりますか？

まばたきしない場合まばたきをする、またはまばたきを頻繁に行わない：

• 角膜が腫れる可能性があります。角膜には血管がないため、まばたきをすると涙液膜からの酸素が必要になります。まばたきの頻度が少ない場合でも、角膜は必要な酸素を摂取しているはずです。しかし、まばたきをしないと、酸素が不足すると角膜が腫れる可能性があります。実際、睡眠時には角膜が少し膨らみますが、目覚めるとすぐに正常に戻ります。
• 健康を維持するために必要な栄養素が目に入ってこない。
• 涙液膜が補充されていないため、目が乾燥する可能性があります。これは、目の痛みやかすみ目につながる可能性があります。
• 目の中に残っている破片や目の酸素不足により、目の感染のリスクが高まります。

まばたきの頻度が低くなる原因は何ですか？

まばたきの頻度が低くなる一般的な理由は、コンピュータービジョン症候群が原因です。これは、コンピュータを休憩なしで長時間使用すると発生する可能性があります。

実際、調査によると、コンピューターを使用している間は点滅が66％少なくなっています。コンピューターの使用中にドライアイに気付いた場合は、まばたきの頻度が少ないことが原因である可能性があります。

コンピュータービジョン症候群との闘いを支援するには、次のことを試してください。

• 頻繁に休憩を取り、20-20-20ルールを使用します。20分ごとにコンピューターから目をそらして休憩します。 20フィート離れた場所に20秒間目を向ける
• コンピュータの前にいるときに点滅することを思い出させる
• 点眼薬を使用する
• 照明を調整するまたは画面の位置を指定してグレアを減らすか、画面にグレアフィルターを使用します
• 画面の明るさとコントラストを調整して、読むために目を痛める必要がないようにします
• 制限コンピュータの画面の前で過ごす時間、特に照明が悪くて疲れている就寝時間の近く

また、まぶたの問題のために点滅の頻度が少なくなる場合があります。まぶたの問題は次の原因で発生する可能性があります：

• 麻痺
• 怪我
• 眼疾患
• 手術の副作用

パーキンソン病の人の中には、筋肉の動きに問題があるためにまばたきの頻度が少ない人もいます。

まばたきの頻度が高くなる原因は何ですか？

まばたきより頻繁に迷惑になる可能性がありますが、深刻な問題の兆候となることはめったにありません。

より頻繁な点滅の考えられる原因には、次のものがあります。

• 空気中の刺激物による目の炎症、目の乾燥、角膜の引っかき傷、まぶたの炎症、または虹彩、目の中に何かがある、またはその他の理由
• たとえば、一日の終わりにコンピュータをシャットダウンした後など、1つのことに集中しすぎると目の疲れが生じます。
• 近視、遠視、目が適切に整列していないなどの視力の問題
• 眼精疲労を引き起こす可能性のある運動障害
• 不安やストレス
• 疲労
• 習慣

まれに、頻繁なまばたきがより深刻な状態の兆候である場合があります。まばたきを頻繁に引き起こす可能性のある症状は次のとおりです。

• 発作障害（特に子供）
• 多発性硬化症
• ウィルソン病
• トゥレット症候群

注意すべき症状

ほとんどの場合、まばたきの頻度の変化は心配する必要はありません。ただし、まばたきの頻度に他の症状が伴う場合は、より深刻な原因である可能性があります。

次の点に注意してください。

• 眼の感染症の兆候：
  • 赤み
  • 水やり
  • かゆみ
  • 灼熱感
  • 痛み
  • 光に対する過敏症
  • 放電
  • 腫れ
  • 目に何かがあるように感じる
  • まばたき
• 最近の眼の怪我の後にまばたきの頻度が変化する
• バランスや協調に問題がある
• 他の筋肉のけいれん
• 身体的および声のチック（子供）

• 赤み
• 水やり
• かゆみ
• 灼熱感
• 痛み
• 光に対する感受性
• 放電
• 腫れ
• 目に何かがあるように感じる
• まばたき

収益

平均して、ほとんどの人は1分間に15〜20回点滅します。これにより、目が酸素で湿った状態に保たれ、破片が取り除かれるため、目が健康に保たれます。

まばたきの頻度が増減する可能性のある条件がいくつかありますが、まばたきの速度が変わることはめったにありません。深刻な問題の兆候。

まばたきの変化や目の感染症の兆候、神経学的症状、または最近の目の怪我に気付いた場合は、医師に相談してください。この場合、それはより深刻な状態の兆候である可能性があります。