瞑想が本物のデートにどのように役立つか

「私が言いたいのは、適切な条件下で、愛は真実で持続することができるということです…しかし、多くの場合、愛を拡大する余地を与える代わりに、私たちはそれを期待に応えます。期待は私たちの愛を他の人がすることや言うことを条件とします…愛が続くためには、あまり多くの期待を持たないことが最善です。愛を捧げるだけの方がいいです。」 –カルマパ、オグエン・トリンリー・ドルジェ

共著者のミーガン・ワッターソンと一緒に「自分を愛する方法（そして時には他の人々）」を書いたとき、私たちはデートのホラーストーリーをお互いに共有しました。彼女は父親のドッペルゲンガーと一緒にセットアップされました。私はヒトラーのように不審に見える入れ墨をした女性と一緒でした。そして、それは不快な部分ではありませんでした！私たちがデートしたとき、他の人が「完璧な配偶者の資質」と題して内面化したチェックリストに基づいて、結婚ではないにしても、長期的な関係について評価されているように感じたのは事実でした。これらの話や他の話を通して、交際は多くの期待から始まることが多いことが明らかになりました。

瞑想は、あなたが抱くさまざまな期待をすべて含め、自分の心の中で起こっていることを利用するのに役立つ方法です。 。しかし、瞑想の実践は、それらの期待を穏やかに認め、呼吸の肉体的感覚など、実際に起こっていることに戻ることです。ロマンチックな文脈では、あなたの心は次のような考えに漂うかもしれません。「なぜ彼はまだ私にテキストメッセージを送っていないのですか？彼は私が彼にいるほど私に興味がないのですか？」自分で考えていることに気付いたときの目的は、考えを認め、心の保持を緩め、注意を呼吸のサイクルにそっと戻すことです。このようにして、私たちは固定された期待が私たちに持っている力を解消し、現在起こっていることにもっと利用できるようになります。

私たちはデートに座るとき、同様のプロセスに従事することができます。いくつかの良いデートの後、私は自分が女性に彼女の家族について尋ね、後で私が彼女のお父さんに勝つシナリオを考えていることに気付くでしょう。あるいは、私が落ち着いて家族を育てる準備ができているかどうかを調べて、子供が私の将来にいると思うかどうかを尋ねるかもしれません。ある時点で、固定された期待が私たちの交際プロセスを引き継ぐでしょう。瞑想のトレーニングが役立つのはその瞬間です。最終的に何が起こるかについてのストーリーラインに深く入り込む代わりに、今起こっていることに戻ることを忘れないでください。他の人と一緒にいることに戻ることができます。

誰かに会い、長期的に一緒にいることを熱望するのは素晴らしいことだと思いますが、あなたが必要とするものについての詳細な計画を立ててデートをします。幸せになるパートナーは失望の余地をたくさん作ります。期待が詳細であるほど、その瞬間に一緒にいる人から距離を置くことができます。

数年前、ボストンの仏教センターで愛と人間関係について話しました。ある女性が手を挙げて、30代で、パートナーに何が欲しいかを知っていて、それらすべての資質を合法的なパッドに書き留めたと言いました。リストは信じられないほど詳細でした。男は犬が好きなだけではありませんでした。彼は大きな犬が好きでなければなりませんでした。彼は自然を楽しむだけではありませんでした。彼はハイキングやキャンプに夢中にならなければなりませんでした。その後、彼女は最近私たちの多くがしていることをしました。彼女はオンラインになりました。

私はオンラインデートに反対していませんが、人々はオンラインショッピングと同じようにそれを見て、仲間を探していると思います。特定の仕様を満たしています。多くの場合、実際の接続は期待に応えていません。ボストンの私たちの友人は、かなり長い間この方法で買い物をしました。最後に、彼女は合法的なパッドを片付けて、彼女の言葉で「そのリストのすべてに直面して飛んだ」男に出くわし、恋に落ちました。 3年後、彼らは結婚しました。

これは、出会った人々に開かれたままでいることの喜びです。瞑想の練習は、次に何が必要かという決まった期待に屈することなく、今何が起こっているのかを理解するのに役立ちます。これは固定された期待の裏返しです：「菩提心」。

菩提心はサンスクリット語です。 「菩提」はオープンまたはアウェイクとして翻訳され、「シッタ」は心または精神として翻訳されます。私たちが固定された精神を落とすとき、私たちは力と喜びの固有の井戸、目覚めた心につながることができると言っています。人間関係の将来についての考えや、一緒にいる人が大きな犬が好きかどうかについての考えを中断するとき、私たちは完全に愛することができます。瞑想を通して、私たちは存在し、オープンであることを学びます。私たちが存在し、オープンであるとき、私たちは本物のデートをすることができ、いつでも完全な自己を提供します。
この記事はもともとwww.sonima.comに掲載されました