瞑想があなたの性生活をどのように改善できるか

もしあなたがより多くのより良いセックスをすることができる方法があったらどうなるでしょう」そしてそれが必要なのは1日数分だけですか？

さらに、あなたはまたより強い免疫システムに終わるでしょう

音が良すぎて真実ではありませんか？そうではありません。一言で言えば、瞑想です。

ニューヨークとロサンゼルスに本拠を置くZiva瞑想センターの創設者である瞑想の専門家であるエミリーフレッチャーは、なぜあなたが望むほど多くのセックスをしていないのか自問してみてください。健康を伝えます。アメリカで同棲している大人のカップルの4人に1人は、疲れすぎているからです。

そして、緊張していると気分が悪くなることは周知の事実です。カリフォルニア州パサデナで開催された防弾バイオハッキング会議での最近のスピーチでフレッチャーが説明したように、私たちは実際に脳にプログラムされたストレスに対する「戦うか逃げるか」の反応を示します。 。これにより、血圧と血糖値が上昇し、免疫系だけでなく性欲も抑制されます。

現代のストレスは、電車の遅れやアメックスの高額な請求よりも多い可能性がありますが生命を脅かす何か、私たちはまだ野生動物に狩られているかのように反応します。コルチゾールとアドレナリンを体内に放出しているのに、なぜセックスの気分になれないのか疑問に思います。

では、瞑想はどのように役立つのでしょうか。一つには、この古代の慣習は睡眠と気分を改善することが証明されています。ハーバード大学の研究者は、瞑想をしている人は不眠症、うつ病、倦怠感が少ないと報告していることを発見しました。心配しないでください。あなたの心をクリアすることを忘れてください、とフレッチャーは言います。心臓が無意識に鼓動するように、脳は無意識に考えます。

それを回転させるには、背中を支えて座ってから、「マントラのように」「1つ」という言葉を頭の中で何度も繰り返します」とフレッチャーはアドバイスします。 「思考の遠足にいることに気づいたら、そっと自分自身を「1つ」に戻します。」1日5分から始めます。快適になったら、一度に1分ずつセッションを増やしてください。

初心者は瞑想の先生から学ぶのが最善ですが、自宅で多くのメリット（性欲の増強を含む）を得ることができます。リラクゼーション＆amp;のようなDVDを使用する瞑想のための呼吸（$ 10.05; Amazon.com）、ストリーミングクラス」、または今朝のソニマの友人からの瞑想。