あなたは妊娠中に実際にどれくらいの体重を増やすべきですか？

キムカーダシアン-ウェストは先週Twitterで、妊娠中に52ポンドの体重をかけていることを明らかにしましたが、期限まであと6週間あります。カーダシアンのほとんどのものと同様に、インターネットは迅速に対応し、多くの人が彼女の入院を「さわやかに正直」と呼び、他の人は彼女の体重増加を「危険」と見なしました。

真実は、すべての女性とすべての妊娠が異なるということです。メイヨークリニックの産婦人科助教授であるマーガレットダウ医師は、体重増加が安全な範囲内にあるかどうかを確実に知っているのは女性と自分の医師だけだと言います。とはいえ、興味深い偶然の一致で、CDCは、46の州、ニューヨーク市、ワシントンDCで調査された新しい母親の半数が、期待していた間に推奨体重を超えたというレポートを発表しました。

Institute of Medicineが発行したガイドラインによると、BMIが正常な女性は、体重が25〜35ポンド増えるはずです。低体重の女性は28〜40ポンド、太りすぎの女性は15〜25ポンドを超えないようにする必要があります。肥満の女性は、体重があったとしても20ポンドを超えないようにする必要があります。

体重が多いと、C型セクション、妊娠糖尿病、子癇前症（危険な高体重）のリスクが高くなるなど、母親と赤ちゃんの両方に健康上の問題が発生する可能性があります。出産時の母親の体重も、後年の糖尿病や肥満などの症状に対する母親のリスクに影響を与える可能性があります。

では、なぜこれほど多くの女性が詰め込みすぎているのでしょうか。 「残念ながら、妊娠中の女性が好きなものをすべて食べる必要があるのは世界中の文化的現象です」と、マウントサイナイ医科大学の産婦人科准教授であるFahimeh Sasan、DOは述べています。

博士ダウは同意します。 「妊娠中はたくさんの余分な栄養が必要だと聞いています」と彼女は言います。 「それは部分的に真実です。高校のレスラーのように食べるよりもプロのアスリートのように食べるという方針に沿っているだけです。」

実際には、妊娠中の母親は1日に250〜300カロリーしか必要としません。彼女は、これらのカロリーの質が重要だと言います。余分な食べ物は、甘いものや塩辛いものではなく、果物、野菜、健康的な脂肪、全粒穀物が理想的です。

「難しいかもしれません」と彼女は認めます。 「渇望、倦怠感、吐き気、およびこれらすべての要因は、追加の課題を提供しますが、集中力を維持すれば、赤ちゃんを正しく始めるスリルがすべてを打ち負かす可能性があります。」ダウ博士は、運動が赤ちゃんに害を及ぼすことを心配している女性もいると付け加えています。これは、暴かれたが立ち往生している神話であるため、削減するか、完全にやめます。

さらに、多くの女性は、その方法を理解できていません。出生後にその余分な体重を減らすのは難しいかもしれません。実際、出産後のスリム化は、前世代の女性よりも今日の母親にとって難しいかもしれません。 「私たちの母親の多く、そしておそらく最近ではもっと祖母が家にいて、6歳未満の3人の子供を追いかけ、家事やその他の肉体的に厳しい仕事をすべて行っていました」と彼女は言います。 「現在の新しいお母さんは、多くの場合6週間家に帰り、その後デスクの仕事に戻ります。それはまったく異なるパラダイムです。」

それでも、女性を恥じることは答えではありません。女性がどれだけ体重を増やすかは、彼女と彼女の医者以外の誰の仕事でもないはずだ、とダウ博士は言います。また、自分の妊娠を他の人（カーダシアンウェスト夫人を含む）と比較するのも良い考えではありません。 「カーダシアン家は24時間年中無休でパーソナルトレーナーにアクセスしてすべてを失う可能性がありますが、私たちのほとんどはそうではありません」と彼女は言います。

有名人ではない女性でさえ、多くの場合、一方的なコメントの対象となります。妊娠中の体重と外見についての判断。 「私は患者に、人々が言うことを無視するように言います」とササン博士は言います。彼女が付け加えた最も重要なことは、女性が産婦人科医とのオープンなコミュニケーションを維持することです。

「妊娠は、女性が本当に自分を超えて考え、赤ちゃんの健康に焦点を当てる時期です。 ' 彼女が言います。 「体重増加のリスクについて話し合うと、彼らは力を与えられたと感じ、おしゃべりをあまり聞きません。」