どのくらいの頻度で本当にシャワーを浴びる必要がありますか？ 皮膚科医が真実を明らかにする

セクシュアリティ、食物不耐性、SPFはすべてスペクトル上に存在します。入浴習慣はありません。実際、それはまったく逆です。シャワーを浴びる頻度は、通常、2つの（極端な）キャンプのいずれかに分類されます。毎日必ず、またはできるだけ少なくします（ワイプとドライシャンプーが発明されたのはそのためではありませんか？）

しかし、皮膚科医によると、毎週シャワーを浴びる回数は実際には正しい（そして間違っている）回数です。そして、あなたが可能な限り少ないキャンプにいるなら、あなたにそれを壊して申し訳ありません、良い一般的なガイドラインは1日1回または1日おきに1回です、とケックの皮膚科の臨床助教授であるNadaElbuluk、MDは言います南カリフォルニア大学の医学部。

ただし、その推奨事項でさえ、トレーニングの習慣や住んでいる場所によって異なる可能性があると、女性皮膚科学会の会員である皮膚科医のハイジA.ウォルドルフ医学博士は説明します。 。あなた自身の個人的なシャワーの割り当てを決定するために以下の3つのことを考慮に入れてください。信頼してください。お肌に感謝します。

ジムのバッグに入れて（またはスタジオの棚から手に取って、祝福して）外出先で使える商品が増えています。シャワーなしで新鮮なにおいがするジム。これらは大幅な時間の節約になりますが、本当に汗をかいている場合は、タオルを持ってロッカールームに行って洗い流してください。

「シャワーを浴びて油や皮膚の細胞を取り除きます。 、汗、バクテリア、汚れ」とウォルドルフ博士は言います。ニキビから細菌や真菌の感染症に至るまで、すべてが皮膚に蓄積すると、彼女は説明します。

特にニキビになりやすい人のために、ウォルドルフ博士は運動直後にシャワーを浴びると言います。毛穴をきれいにすることで、吹き出物を防ぐのに役立ちます。これは、メイクアップで運動する場合に特に重要です。

時間が本当に短い場合は、少なくとも手ぬぐいと水で拭き取ってください。コッカレル皮膚病理学の創設者であるコッカレル医学博士。

脂性肌の人のために、コッカレル博士は1日1回のルールに従うことを提案しています。 「しかし、敏感肌や非常に乾燥した肌の場合は、乾燥、かゆみ、炎症を軽減するために、週に2、3回しかシャワーを浴びないでください」と彼は言います。

肌が乾燥していて、 reg、彼はあなたがシャワーを浴びた後に穏やかな石鹸を使用して保湿剤を適用することを提案します。

そしてあなたの肌のタイプはあなたが年をとるにつれて変わるかもしれないことを忘れないでください。 「人々は年をとるにつれて、一般的に油の量が少なくなる傾向があり、週に数回以上入浴すると皮膚に問題が生じる可能性があります」とコッカレル博士は言います。

運動と仕事の会議だけではありません。汗をかくもの。高温多湿の環境に住んでいる場合は、毎日シャワーを浴びて、皮膚に細菌が蓄積するのを最小限に抑えたいと思うでしょう。

外が涼しい場合は、次のことができます。シャワーを少なくして逃げましょう。 「寒くて乾燥した冬の間は、シャワーを浴びる頻度を減らすのが最善です」とウォルドルフ博士は言います。コッカレル博士は、乾燥した空気のシャワーでそれをやりすぎると、実際には皮膚がより乾燥する可能性があると付け加えています。スクラブと角質除去剤に。 「手または手ぬぐいとボディソープを使用するだけが最善です」とコッカレル博士は言います。 （次に、これらの皮膚推奨の保湿剤の1つを泡立てます。）

頻繁にシャワーを浴びたり、ドライシャンプーで時間を節約したりするよりも、正しくシャワーを浴びることの方が重要です、とElbuluk博士は言います。つまり、ぬるま湯（熱くない）を使用し、10分以内に保ち、皮膚科医が推奨しない限り、定期的に角質除去剤を使用しないことを意味します。