オリンピックの水泳選手アリソンシュミットがうつ病に打ち勝った方法

チームUSAの水泳選手アリソンシュミットは、先週のリオでの金メダルと銀メダルのパフォーマンスだけでなく、今月もニュースになっています。彼女はまた、うつ病との戦いや、苦労している他の人への希望のメッセージについても語っています。

TodayとESPNとの最近のインタビューで、シュミットは2012年のオリンピックから帰国した方法を思い出しました（5人でメダル！）、大学を卒業し、プロの水泳選手としてのキャリアに乗り出しました。しかし、彼女はロンドンでの旋風ツアー（オリンピック後のブルース、アスリートはそれを呼んでいます）の後で失望を経験し、プールに集中するのに苦労しました。

彼女は逃したため、次の数シーズンはがっかりしました。世界選手権と代表チームのスポットに出てください。 「それはかなり大きな秋だ」と彼女のコーチ、ボブ・ボウマンは今日語った。シュミットはそれを一生懸命に受け止め、うつ病に深く沈みました。

2016年のオリンピックトライアルでカムバックの準備をしているときでさえ、彼女は競争に苦労し、その日を乗り切るのに苦労しました。彼女は朝ベッドから起きたくないことを思い出し、運転中に道路を離れることを考えさえしました。

シュミットは幸せそうな顔をするのが得意でした。しかし、チームメイトで親友のマイケル・フェルプスを含む彼女の近くの人々は、何かがおかしいと言うことができました。彼らは彼女に助けを求めるように勧め、2015年の初めに彼女は心理学者に会い始めました。

数か月後、シュミットの17歳のいとこ4月が自殺しました。 4月もアスリートであり、うつ病にも苦しんでいました。シュミットが必要としていたのは、自分の世話をするだけでなく、いとこを助けることができなかった方法で声を上げて他の人を助けようとするためのモーニングコールでした。

「私が言えることが1つありました…トンネルの終わりに光があったことを彼女に知らせてください」とシュミットは今日語った。

シュミットの話の一部は、苦しんでいる他の何百万人ものアメリカ人によく知られているように聞こえるかもしれない。うつ病。アメリカ不安神経症協会によると、大うつ病性障害は、任意の年に成人のほぼ7％に影響を及ぼし、15〜44歳の人々の米国における障害の主な原因です。

健康心理学の編集者であるゲイル・サルツ医学博士は、失望したり悲しい出来事が臨床的うつ病のエピソードを引き起こすことは珍しいことではないと言います。 「あなたのキャリアの未来が依存するチームを作らないように、悲しんだり、喪失を悲しんだりするのは普通のことです」とシュミットを治療しなかったサルツ博士は言います。 「短期的には、うつ病のように見えることがありますが、必ずしも治療が必要なわけではありません。」

ただし、その悲しみは長続きし、包括的になることがあります。 「あなたの脳は化学的事象として感情的な打撃を経験します、そしてそれらの化学的変化が長期になる可能性があります」と彼女は説明します。 （うつ病になりやすい人では、これらの化学変化は突然起こることもあると彼女は言います。）

しかし、一時的なファンク（自分自身または愛する人）がいつかを判断するのは必ずしも簡単ではありません。

「問題は、それがどのように無力化するのか、そしてそれがどのくらい続くのかということです」とサルツ博士は言います。彼女は、うつ病の神経栄養学的兆候と呼ばれるものを探すことを勧めています。入眠困難、早朝の目覚め、食欲不振、または通常楽しむ活動の喜びの喪失です。

これらは何かがあることを示すフラグです。生物学的に進行していると、脳の化学的不均衡を是正するために、トークセラピー、投薬、または両方の組み合わせのいずれかの治療が必要になる可能性があると彼女は言います。

Dr。サルツはまた、絶望感や無価値感を持っている人は、すぐに医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するべきだと強調しています。 「人生は生きる価値がないという考えや自殺についての考えがある場合は、助けを得ることが非常に重要です」と彼女は言います。 「うつ病は非常に治療可能であるため、その真っ只中にいるときはそのように見えないかもしれません。」

いとこの死後すぐに、シュミットはAP通信と彼女の重要な教訓について話しました。学んだこと：人々が世界に提示する外見は、自分自身も含めて、彼らが下で経験していることの現実と常に一致するとは限りません。

「物事はInstagramやソーシャルメディアでフィルタリングされ、さらには歩いています。あなたの顔に笑顔を浮かべて周りにいて、それはあなたが実際にどのように感じているかを除外しています」と彼女は言いました。彼女は、特に意志が強く、感情を隠すのが得意なアスリートに、物事がそのようである必要はないことを知ってもらいたいと考えています。 「それは将来私が取り組みたいことです」と彼女は言いました。「大丈夫でなくても大丈夫だと彼らに知らせるためです。」