1人の心臓発作の生存者が安全に運動する方法

心拍数モニターは、ナンシーカークが恐怖を克服するのに役立ちました。（ナンシーカーク）

糖尿病の人は心臓病のリスクが高くなります（脳卒中または心臓発作で75％以上が死亡します）。

心臓病や心臓発作を起こした場合、運動するのは少し怖いかもしれませんが、適切なモニタリングを行うことでそれを行うことができます。運動は、血糖値を下げ、心筋を強化し、血圧を下げ、幸福感を生み出すことができます。これらはすべて、将来の問題を回避するのに役立ちます。

ナンシーカーク、60歳、広報ネバダ州オマハのコンサルタントは、2001年に2型糖尿病と診断され、2005年に心臓発作を起こし、1年後にバイパス手術を受けました。

心臓リハビリテーションセンターでの運動
カークが開始心臓発作後、オマハのクレイトン大学医療センターで心臓リハビリテーションプログラムに参加し、バイパス手術まで15か月間継続しました。彼女は、バイパス手術後、外科医の承認を得るとすぐに再開しました。
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「各シーケンスの開始時に、運動するたびに6週間心拍数モニターを使用していました。これにより、無理をしないと確信できました」とカーク氏は言います。

カークは、心拍数と血圧を下げるために重い薬を飲んでいたのに、なぜ運動して心拍数を上げることになっているのか、最初は理解していなかったと言います。非常に直感に反していました。」

看護師は、運動をすると、筋肉が酸素をより効率的に使用できるようになり、実際には心臓の働きが少なくなると説明しました。 「それで私は続けました」と彼女は言いました。

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運動中のモニタリング
プログラムを監督する看護師は常に少なくとも2人と運動生理学者1人です。 、カークは言います。カークは、ストレッチを含む影響の少ないウォームアップから始め、次に「腕」（足を動かさずに前後に引っ張るハンドル付きのマシン）から5分間隔で行います。次に、エアロバイク、フリーハンドウェイト、ローイングマシン、階段を使用して、腕に戻ります。

'それぞれのルーチンは少し異なります。腰にひどい関節炎があります。そのため、トレッドミルは痛みを伴いますが、代わりに階段を上ることができます。」

カーク氏によると、看護師は運動セッションの前後に血圧を測定し、血糖値と体重をチェックし、記録します。投薬の変更。

これらの記録は心臓病専門医に送られ、彼女の進行状況は四半期ごとの検査で監視されます。彼女は月額35ドルを支払います。

「他の多くのジムよりも安いです」とカークは言います。彼女は、「かわいいレオタードを着た20代の隣で自転車に乗る代わりに、同じような状態の人と一緒に運動するのはいいことだ」と付け加えました。

「さらに、現場に看護師がいるのは素晴らしいことです。万が一に備えて、ずっと。」