一人の女性が体重の半分以上を失った方法

Jennifer Dearing-AfterFromHealth誌

胃バイパス手術の危機に瀕して、Jennifer Dearingは健康的な食事をもう一度試し、166ポンドを落としました。

2005年、人生当時、305ポンドのジェニファーが「2つの記念碑的なアイオープナー」と呼んでいるものを扱った。 8月、バハマでの家族旅行で、彼女は乗っていたボートから落ちました。そして、4人の男性が彼女を安全に戻すのに数時間かかりました。 「私は31歳で、「私は太っているので死ぬだろう」と思いました」とジェニファーは言います。その後、同じ年の10月に、彼女は肥満に関連する健康上の問題のために流産しました。

ジェニファー親愛なる-前

ポンド：

305

139

サイズ：

28-30

6

失われた合計：

166

ストレスのたまった美容院のオーナーとして、ジェニファーは脂肪分の多いファーストフードと1リットルのソーダを食べて日々を過ごしました。彼女は食事を抜いて夕食を食べ、ファーストフード、ピザ、アイスクリームをもっと食べました。胃バイパス手術を受ける寸前で、ジェニファーは、減量戦略として低グリセミック指数の食事を推奨するダイエッ​​ト計画であるトランジションズライフスタイルシステムで栄養クラスと1週間のデトックスプログラムを試すように友人の嘆願に耳を傾けました。ジェニファー（糖尿病ではない）は計画に従い、たくさんの果物、野菜、そして赤身のタンパク質を食べました。彼女は精製された炭水化物と甘い飲み物を捨てました—そして驚くほどカロリーを数えませんでした。彼女はまた、仕事ですぐに食事ができるように、健康的な昼食を毎日詰め始めました。

ほとんどすぐに、体重が減り始めました。 「私は週に2から4ポンドを失っていました」とジェニファーは言います。 「減量手術の考えは過去のものでした。」彼女は40ポンドを失った後、週に3回、トレッドミルを20〜30分歩き始めました。体重が減り続けると、ジェニファーは筋力トレーニングを行い、楕円形のマシンでも運動しました。

100ポンドを失ったとき、ジェニファーは最初の5Kレースを行いました。今日—166ポンド軽く—ジェニファーは彼女のはるかに小さなベルトの下で多くのレースをしています。彼女は2回目のオリンピック距離トライアスロンのトレーニングを行っています（2008年の時間をつぶしたいと思っています）。そして、次の2年間で、彼女はアイアンマンを完成させる予定です。これは、2.4マイルの水泳、112マイルの自転車、26.2マイルのランニングを含む究極のトライアスロンです。 「今は新しい人です」とジェニファーは言います。 「簡単な修正はありません。裏返しに変更する必要がありました。」

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