一人の女性の自分撮りが彼女の体重減少をどのように助けたか

自分撮りは非常に悪い評判を持っています。彼らは悪いボディイメージを促進することに関連しているだけでなく、ナルシシズムの兆候かもしれません。だからこそ、健康的な変化を起こすために自撮り写真を使っている女性が少なくとも1人いるのを聞いて新鮮です。

アイスランドのレイキャビクに住む35歳の母親、エヴァ・ルート・グンラウグスドッティルは先週、ニューヨークポスト紙によると、彼女の110ポンドの体重減少は、フェイスブックとインスタグラムに投稿した自撮り写真によって促進されたとのことです。

「最初の写真はほとんど冗談で投稿しました」と彼女は中央ヨーロッパニュースに語った。 「私は自分自身について本当に気分が悪く、見た目も悪く、変化を見ることができれば、それが私を続けるのに役立つかもしれないと感じました。しかし、実際、私は画像についても非常に恥ずかしかったので、それを続ける決心をしました。」

Gunnlaugsdottirは、10代の頃から体重に苦しんでいると言います。 35歳の女性がFacebookの自撮り写真を共有し始めたとき、彼女は268ポンドで、食べ物と不健康な関係にありました。

「私にとって、食べ物は麻薬でした」とGunnlaugsdottir氏は言います。 「ほぼ7年前に子供をもうけた後、私はすべてを完全にコントロールできなくなり、かなりの体重をかけました。」

最初は良い食事を維持するのは大変でしたが、Gunnlaugsdottirは彼女の社交界の功績を認めています。彼女が軌道に乗るのを手伝っています。実際、Facebookで前後のショットを共有するというアイデアを提案したのは家族や友人でした。翌年までに、彼女は100ポンド以上を流しました。

調査によると、支援ネットワークを持つことは、減量の目標に追いつくのに大いに役立つ可能性があります。 Health Affairs での2014年の調査によると、体重を減らすためにソーシャルネットワーキングサイトに依存している人々は、ボディマス指数が大幅に低下していることがわかりました。

最近では、Journal of Royal Society Interfaceはまた、オンラインの体重管理プログラムが、あなたがよりつながりを持つほど役立つ可能性があることを発見しました。定期的にログインし、CalorieKingで他のユーザーと友達になった、非常に熱心なダイエット者は、6か月で体重の8％以上を失いました。接続されていなかったユーザーは、同時に体重の5％を失いました。

ここでの考え方は、FacebookやInstagramなどのサイトで減量写真を共有すると、より積極的になる必要があるということです。 。あなたが近くにいる人々があなたが体重を減らそうとしているのを見れば、それはあなたが実際にあなたの目標に向かって取り組むことに対してあなたにもっと責任を負わせます。 Gunnlaugsdottirの場合、人々が彼女を応援しているのを見るのは大きな動機でした。

彼女は最初は写真が恥ずかしいと感じましたが、Gunnlaugsdottirは彼らが彼女の変化をどのように助けたかを高く評価するようになりました。

'去年の最初の数枚の自撮り写真を見るのはまだ辛いです」と彼女は認めます。 「でも、年末を見るといつも気分が良くなります。」