痛みを伴う人々がどのように性生活を復活させることができるか

痛みを感じているときに性生活の喪失を受け入れる必要はありません。（LARRYWILLIAMS / CORBIS / VEER）慢性的な痛みで最も難しいことの1つは、それがあなたに与える可能性のある深刻な影響です。性生活。しかし、あなたが親密さの問題を抱えている唯一の慢性的な痛みに苦しんでいると思うなら、もう一度考えてみてください。 「それは静かな流行です」とニューヨーク州ニューロシェルのソムニア疼痛管理の医療ディレクターであるクリフォード・ゲビルツ医学博士は言います。「人々はそれについて話すのを恥ずかしく思いますが、彼らは苦しんでいます。」多くの人が不必要に苦しんでいます：「利用できる助けはたくさんあります」と彼は言います。 「彼らはただ尋ねる勇気を持っている必要があります。」

性機能障害の根本原因を見つける
慢性的な痛みはいくつかのレベルでセクシュアリティに影響を与えます。最も基本的なレベルでは、痛み自体が性的活動を阻害する可能性があります。シアトルに住む31歳の作家、ケリー・スマイレスは、毎日の頭痛についてブログを書いていますが、頭の痛みはセックスにはあまりにも痛いことが多いと言います。決まり文句にもかかわらず、頭痛が親密さへの主要な障害になる可能性があるのは事実です。 National Headache Foundationによる2007年の小規模な調査では、回答者の69％が、頭痛のためにセックスを避けたと述べています。

痛みを感じているときに結婚生活を健康に保つ

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慢性的な痛みの患者が必要とする最後のことは、より多くの不快感です。しかし、セックスが痛みを増し、患者がセックスを避けると、悪循環が始まる可能性があります。 「回避が続くと、大きな恐怖が性行為に関連するようになります」と、米国疼痛医学アカデミーの元会長であるトッド・シッツマン医学博士は述べています。 「その親密さの欠如は、人間関係に悪影響を与える可能性があります。」

感情がどのように役割を果たすか
痛み、性別、人間関係の錬金術は複雑です。 「通常、私が見ているのは要因の組み合わせです」と、ミシシッピ州ハティスバーグの痛み心理学者で行動医学の専門家であるジェラリン・ダッツ博士は言います。しかし、彼女はしばしば人が感情的に嫌悪感を感じたり、自分自身について単に気分が悪くなったりする可能性があると言います。

自尊心も急落する可能性があります、とダッツは言います。現在、ソファに追いやられているのは、性交や親密さに興味を持っていません。彼らの自尊心は劇的に影響を受けます。」

痛みへの期待や恐れは、もう1つの一般的な問題です。 「それは私に多くのインセンティブを与えません」と彼女は言います。

次のページ：コミュニケーションは再燃の鍵ですコミュニケーションは再燃の鍵です
慢性的な痛みを持つ人々-そして彼らを愛しなさい—一生の独身に身を任せる必要はありません。主題はいくつかの角度からブローチされる可能性がありますが、医師やカップルからの主な教訓はこれです：コミュニケーション。

まず、医師と話すことを恥ずかしがらないでください。 「医師がそれを持ち出さない場合、患者はそうすべきです」とシッツマン博士は言います。 「彼らは、これが慢性的な痛みとその治療の一般的な結果であるという検証を得る必要があります-そして彼らは治療を期待するべきです。」

博士。 Gevirtzは、セッション中に話し合うことができるように、事前に質問を電子メールで送信することをお勧めします。彼はまた、詳細を思い出せるように、自宅で痛みの日記をつけることを提案しています。たとえば、親密な痛みが発生した時点や、痛みが治まったときの状況を取り巻く状況などです。

ヘルプは医師の助けです離れて訪問
あなたの医者が明確な絵を持ったら、彼または彼女は助けることができます。 「主なことは、これが治療可能な予想される副作用であり、性的活動が慢性疼痛患者を否定してはならない親密さの正常な部分であることを検証することです」とシッツマン博士は言います。次に、患者と医師が協力して、性行為中の痛みを軽減するための疼痛管理プロトコルを考案できます。

感情的な要素に対処する
カップルは、セックスセラピストやカップルのカウンセラーを探して建物を再学習することもできます。親密さのブロック。 「多くの場合、カップルは基本的なレベルの接触さえも避け、手をつないだり、キスしたり、話したりさえしません」とダッツは言います。カップルとの彼女の治療の一部には、彼らが身体的接触を再確立するのを助け、彼らにリラクゼーション法を教えることが含まれます：「あなたが痛みを感じるとき、性的活動について多くの不安があるので」と彼女は説明します。 「

自尊心の喪失が患者のパートナーとの快適さを妨げている場合、「治療においてそれを治療する特定の方法があります」とDatzは言います。これには、人の症状を「正常化」して、それほど孤独で疎外されていると感じないでください。

痛みの軽減とリラクゼーションの見返り
親密さを再燃させることは、少なくとも一時的には実際に痛みを和らげることができます： '医師として、私たちは外部のアヘン剤を処方しますが、周りの最高のアヘン剤は脳が生成する自然のものです。Gevirtz。 「誰かにオルガスムを与えることができれば、エンドルフィンが殺到し、全体的な痛みの数が減ります。」

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自分の限界を表現するサンフランシスコで個人開業している臨床性科学者のスアン・マーク博士は、あなたのパートナーへの願望を述べています。 「痛みを伴う人は、どのタッチが楽しいか、何が楽しいかについて目録を作成する必要があります」と彼女は言います。

コミュニケーションは重要ですが、適切なタイミングで行う必要があります。 'これらの問題について話すベッドにいないときに行うのが最善です」と彼女は言います。代わりに、別の時刻を取っておきます。そして、性交を超えて考えることを忘れないでください：「あなたはいくつかの性的関係を維持する方法を見つけることができます」と彼女は言います、マッサージ、泡風呂、抱きしめること、そしてマスターベーションを含みます。

カップルは何がうまくいくかを見つけます
試行錯誤とエラー、カップルは親密さを維持するための創造的な方法を見つけました。慢性片頭痛を患っているジェニファーは、痛みのない日々を利用していると言います。「私たちはいつもより気分が良くなる時間を最大限に活用します」と彼女は言います。 「計画があっても、最も重要なことは一緒に寝ることだと判断します。」

スマイレスは、週に1回、夕方以外の時間にセックスを始めようとしていると言います。しばしば痛い。彼女は、夫とセックスについてもっと話すことも役立つことを発見しました。

スマイレスは、パートナーとコミュニケーションを取り、連絡を取り合うことで、慢性的な痛みにもかかわらず、豊かで愛情のある関係を築けることを証明しています。一般的に、私はとても幸せです」とスマイレスは言います。 「私の夫は素晴らしく、私の人生は素晴らしく、私は今までで最も健康的な感情的な場所にいます。」

性と慢性の痛み：医師に尋ねる質問