母親の心不全診断後、ラティファ女王の人生はどのように変化したか

2006年、ラティファ女王の母親であるリタオーウェンズは心不全と診断されました。それ以来、46歳の女優と彼女の家族は、スマートな食事の変更に焦点を当て、十分な運動をすることで、心臓の健康的なライフスタイルをリードすることに専念してきました。この経験はまた、ラティファが米国心臓協会の心不全の上昇運動に参加し、米国の570万人に影響を及ぼしている状態の認識を広めるのを助けるように促しました。彼女のお母さんの旅について、そして診断以来彼女自身の人生がどのように変わったかについて、女優と話す機会がありました。

私はいつも心臓の健康が重要だと感じていましたが、私はそうしませんでした必然的に私の人生はそのように生きました。それが本当に重要になったのは、母の心不全の診断だったと思います。心臓の健康はすぐに私たちの生活の最前線に置かれ、彼女と一緒にこのプロセスを歩くだけで私は多くのことを学びました。彼女は、この旅に出るだけで私が強くなるのを助けてくれます。

私たちが始めた最初の変更の1つは、彼女の食事と水分摂取量を実際に把握することでした。旅は私たちが食べ物を見る方法を変えました。食べ物は癒されるべきだと思います。それはあなたの体を癒すのを助けることができる何かです。したがって、さまざまな方法で買い物をし、さまざまな食品を選択することを学びます。塩を落とす。食事からできるだけ多くの塩分を取り除きます。そして、あなたが食べたいと思うかもしれないレストランと、塩分が少ないメニューの物を見つけ始めます。そして、私の味蕾は調整されているので、調整されます。今は塩辛いものが食べられません。また、私たちが飲んだものを見て、本当に塩辛い飲み物や甘い飲み物を飲んでいないことを確認します。私のお母さんはソーダをたくさん飲んだことはありませんでしたが、それはあなたにもっと栄養を与えることができる飲み物を見つけるようなものでした。たぶん、家でジュースをブレンドして、飲んでいる場合は、ソーダやアイスティーだけでなく、実際の栄養が含まれているものを飲んでいることを確認してください。物事の見方を変えることにしました。家族全員が一緒に食事や買い物をしているため、食べたり飲んだりするものに対する全体的な見方が変わったと思います。

私はいつもハイキングを楽しんでいます。私は通常、少なくとも年に1回はハイキングのブートキャンプに行き、そこで6〜7日間離れて、ただハイキングします。ヨガは素晴らしいことだと思います。私はピラティスをもっとやっていますが、自然の中にいるのが好きなので、ハイキングは素晴らしいです。私は新鮮な空気の中で外にいるのが好きです。私たちは幸運にも、一年中私たちに余裕のある場所にいることができます。しかし、私がニュージャージーにいるときでさえ、ハイキングコースや公園はできるだけ外にあることに気づきました。それは本当に私の心と私の体を養います。サイクリング、水泳、水に入る。たまにテニスをするようになります。

好きなことをしてください。明らかに、少なくとも1日30分、週5日運動できれば素晴らしいことです。でも、これを自分の生活に取り入れれば、それが実際のライフスタイルの変化になるというだけではないと思います。必ずしもジムだけでなく、自然の中で外に出て探索するだけです。これらのことを日常生活に取り入れれば増やすほど、役立つと思います。そして、本当に解凍に時間がかかります。じっと座って、寝る前と目覚めたときにストレッチをして、ちょっと息をして、忙しい一日に入る前に1分間じっとします。それが私に大いに役立つと思います。

みんながriseabovehf.orgをチェックしてくれることを願っています。心不全を扱っている人を知っているなら、彼らはウェブサイトをチェックするべきです。患者や介護者だけでなく、医師向けのツールやガイドもたくさんあります。そこにはたくさんの良い情報があり、私や私の家族と同じ状況にある人々にとって非常に力を与えることができます。彼らは関係することがたくさんあると思います。また、同じ問題、同じ闘争、同じ勝利を経験しているあなたと同じような他の人々がいることを知ることは非常に役立つ場合があり、それらを共有することができます。