クィア・アイのタン・フランスとアントニ・ポロウスキーがどのように体調を維持し、砂糖への渇望と戦い、ストレスを追い払うか

完璧なフレンチタックを披露したり、自家製のワカモレを作る方法を教えてくれたりしていないときは、タンフランスとアントニポロウスキー（Netflixのクィアアイのファッションと料理の第一人者）がおそらく家でくつろいでいます。 「私たちは本当に長くて疲れる日があります」とフランスは言います。 「1日12時間オンになっていると想像できますか？簡単なことではありません。」

現在Excedrinとのパートナーシップを推進しているフランスとPorowskiと一緒に座る機会がありました（このブランドは、頭痛を誘発する最高の瞬間のために、新しい限定版の鎮痛剤を発売しています。 ）。ここで、クィアアイのスターは、中心に留まり、砂糖への渇望を抑えるなどの方法を教えてくれます。

ヒットショーを撮影していないときは、「私たちはほとんどの週、別の都市にいます」とフランスは言います。そのため、通常はホテルのジムに限定されており、ワークアウトとそれを効果的に機能させる方法を再考する必要があります。」彼とPorowskiはどちらも現在ニューヨークにいるので、ジムの仲間になり、お互いに日常生活を守るように動機付けています。

撮影中、グループ全体が毎朝ジムに行きます。 「私たちはショーの前にこれまで以上に一生懸命働いています」とフランスは言います。 「もっとプレッシャーがあります。誰もあなたにプレッシャーをかけませんが、特定の見方をするという自主的なプレッシャーがあります。」

ショーの撮影時にトレーナーと一緒に運動しますが、Porowskiは大ファンです。フィットネスクラスの。 「私は良いヨガのクラスが大好きです、私はそれを切り替えるのが好きです」と彼は言います。 「私は一つのことをあまりすることができません、または私は非常に気が散ります。ニューヨークにいるときは、4つか5つのクラスがあります。」

ジョナサンヴァンネスのような共演者は、熟練したヨギであり、Instagramで印象的な流れを共有しています。特典も。 「私たちはちょうど開いたばかりのバレクラスに行くことになっていて、スタジオは閉じられました」とPorowskiは言います。 「私たちは数人の友人と一緒にそこにいました、そしてジョナサンは私たちの建物のスタジオの1つで土壇場のヨガクラスを私たちに与えました。」

ジムのギアに関しては、フランスはファットグリプスによって誓います。 Amazon.com。 「私は数ヶ月前に発見しました」と彼は言います。 「バーベルを付けて前腕に焦点を合わせるのは、これらのグリップです。邪悪です。私はそれらが大好きです。」

2つの言葉：メジュールの日付。 「彼らは私の新しいお気に入りです」とPorowskiは言います。 「カリフォルニアのこの小さな農場は私にカリカリのピーナッツバターとほんの少しの本当に良質の仕上げ塩を送ってくれたので、あなたは塩にカリカリになり、カリカリのピーナッツバター、甘い粘着性のある日付を手に入れます、それは完璧な御馳走です。 '

彼は、一日の終わりの渇望を避け、エネルギーを高めるために、午後に2つ持っているのが好きです。 「たんぱく質が入っていて、食物繊維が入っていて、スムージーにもとても良いです」と彼は言います。

'彼は料理本に取り組んでいるので、今はたくさん料理をしています。そのすべての食べ物を食べることは素晴らしいことです」とフランスは付け加えます。

Porowskiは、機能性医療従事者のWill Cole、@ drwillcoleの大ファンです。 「説教ではありません」と彼は言います。 「彼はちょうどケトタリアンと呼ばれる料理本を出しました。私が気に入っているのは、ギミックがなく、野菜を簡単に扱う方法を教えてくれるのに、本当に美味しくて美味しい食事を作ることです。」

フランスの場合、彼は@をダブルタップしています。 cleaneats_cleantreats。 「私は本当に、本当に悪い甘い歯を持っています、そして私が砂糖をたくさん食べないと、私は少し不機嫌になります」と彼は言います。 「そして、彼女は代替案を提供するという本当に素晴らしい仕事をしています。」

フランスはまた、フィットネスインスポのためにInstagramアカウント@clarkfitを利用しています。 「私は、一緒にいない限り、通常、クラスに行く人ではありません」とフランスは言います。 「私が一人でいるとき、私は自分のことをします。胸のトレーニングはとても良いです。」

Porowskiは、ストレスの多い1日の撮影の後、リラックスするのに時間がかかることを認めています。 「私はセットで本当に躁病になります、そしてそれから私が再び私のアパートで一人でいる場所に自分自身を連れて行くために、それは起こるこの再調整のようなものです」と彼は言います。

毎日始めるために念のために言っておきますが、彼はアプリのヘッドスペースを使用しています。 「私はどれほど素晴らしいかを十分に強調することはできません」と彼は言います。 '私は今10分です;私がそこに着くのにしばらく時間がかかりました。私は非常に長い間3分間過ごしましたが、それによってすべてが変わります。」

彼はまた、落ち着いた1日の終わりのルーチンを完成させました。 「私は寝る前にいつもシャワーを浴びています」と彼は言います。 「すべてを浄化することはとても重要です....すべてを取り除いてください！あなたが持っていたすべてのエネルギーとすべてのもの、そしてあなたが持っているすべてのストレスがあります。」