ソーシャルサポートが産後うつ病にどのように役立つか

セラピストは、産後うつ病の母親に、飛行機の乗客に酸素マスクについて与えられた指示を思い出させることがよくあります。子供と一緒に旅行する場合は、子供にマスクを着用する前に、自分のマスクを着用するように言われます。酸素不足で失神した場合、子供を助けることはできません。うつ病の場合も同じ原則です。自分にとって最善のことをして、赤ちゃんにとって最善のことをできるようにします。

自分の条件で助けを得る

'社会的支援の欠如は、産後うつ病」と語るのは、産後うつ病を専門とするダラスを拠点とする心理学者のアン・ダネウォルド博士です。 「そして、それをより良くするためには、より多くの社会的支援が不可欠です。」

重要なのは、あなた自身の条件でそれを持つことです。 「義母が赤ちゃんと一緒に来ることもありますが、新しいお母さんが必要としているのは、彼女が洗濯をすることです。助けるために、誰もが母親が本当に望んでいることを自問する必要があります。」

トロントのエイミースカイ（47歳）は、出産後の社会的支援の重要性について本を書くことができます。彼女は最初の子供と一緒に悲惨な産後うつ病に苦しみ、その間、彼女は夫の支援を受けましたが専門家の援助はありませんでしたが、同じ状況を避けるために慎重な措置を取りました。

彼女は産後うつ病の経験がある助産師を雇いました彼女の出産を手伝い、家政婦と看護師を雇い、赤ちゃんが生まれてから6週間はベッドにいることを約束しました。 「私はただ看護と睡眠を計画し、自然に道を譲らせました」と彼女は言います。

家事手伝いへの投資は報われました

彼女は産後うつ病に再び苦しみましたが、「私の症状は初回の約30％でした。今回は、頭がおかしくなるのではなく、エピソードを一時的な症状と見なしました。」

サポートグループ、心理教育グループ、子育てグループも非常に役立ちます。ボストンのマサチューセッツ総合病院の女性の健康センターの副所長であるノナックス医学博士。

ニューヨーク州ニューパルツのスザンヌさん（35歳）は、少なくとも彼女にとっては休息が重要だと述べています。 「私が病気になったとき、私の古いものはまだ夜起きていました。これは私にとって大きな役割でした。私がこの障害を抱えていることに気付いた後、夫は夕食時と夜に引き継ぎました」と彼女は言います。

アトランタのキャサリンストーン（38歳）に2人目の子供が生まれたとき、彼女は母乳育児に反対することにしました。彼女がきちんと休むことができるように。彼女と彼女の夫は、2泊のオン/ 2泊のスケジュール外を採用しました。 「私は2夜続けて一晩中眠りました。保証された時間の恩恵を本当に受けました」とストーンは言います。