ストレスと脱毛がどのように関連しているか、そしてそれについてあなたができること

私のような太くて巻き毛のある髪の場合、洗ったりもつれを解いたりするときに、公平なシェア以上のものを失うのはまったく普通のことです。しかし最近、シャワーの底での通常の脱毛以上のものに気づきました。パニックにならないように、最近の髪の習慣の変化を思い出しました。たとえば、髪を洗う回数を減らし、髪の毛をお団子に入れて、認めたいよりも多く着るなどです。

最近変わったもう1つのこと：私のストレスレベル。私は最近、経済的、健康的、仕事関連の「育毛」の心配がたくさんあるので、ストレスのために髪を失うことはそれほど先取りされていないようでした。 2人の皮膚科医と話をした後、私はこれが本当に可能であることを学びました。

「私たちの体は、肉体的ストレスと同じように精神的ストレスを認識します。体に劇的なストレッサーがあると、発毛が停止する可能性があります」と、ニューヨークを拠点とする皮膚科医のミシェル・ヘンリー医学博士は語っています。健康。 「そして、発毛が阻止されると、それは脱落します。」このプロセスは休止期脱毛症、またはストレスによって引き起こされる過度の脱毛として知られています。

ストレスを感じると、ストレスホルモンのコルチゾールが放出されます。コルチゾールは次に毛包周期に影響を及ぼし、脱毛につながる可能性がある、とワシントンDCを拠点とする皮膚科医であるAngelo Landriscina、MDはHealthに語った。この脱落は通常、ストレスの多い出来事から約3か月後まで発生しません。 「休止期脱毛症が発生する理由は説明されていないことがよくありますが、それは重大なストレスの多いライフイベント、急性の病気や手術などの身体的ストレスのあるイベントに関連しています」とLandriscina博士は言います。ストレスは文字通り髪の毛を「ショック」させて脱毛させます。

「COVIDがあり、ICUに入院した場合、休止期脱毛症を発症する可能性がありますが、3か月後に発症します。ランドリシナ博士は言います。感情的なストレスもトリガーです。 「人種差別で起こっているすべてが感情的および心理的にあなたに影響を与える場合、3ヶ月であなたは薄毛を見るかもしれません。」

ストレスに関連する脱毛の予防は、ストレスの予防から始まります。 「隔離とうつ病はあなたの全体的な幸福に直接影響を与える可能性があり、それは精神的ストレスとして現れるので、あなたが愛する人々とのつながりを保ちましょう」とヘンリー博士は言います。彼女はまた、ストレスを避けて緩和するために、健康的な睡眠、食事、運動のスケジュールを維持することを奨励しています。

髪の毛の約10％から15％は、いつでも休止期にあり、抜け毛の準備をしていると、ランドリシナ博士は言います。残念ながら、それらの髪が失われると、それらはなくなります。しかし、それは新しいストランドが元に戻らないという意味ではありません。両方の皮膚科医は、毛包の基部にある毛球の周りの循環を改善する血管拡張剤であり、FDAが承認した数少ない髪の成長の治療法の1つであるミノキシジルを推奨しています。

博士ヘンリーは、薄毛が進行した自然な髪のためのNioxinのシステム2ヘアケアキット（$ 45; amazon.com）と薄毛が進行した着色処理された髪のためのNioxinシステム4ヘアケアキット（$ 45; amazon.com）のファンで、シャンプーを備えています。コンディショナー、および髪の成長を促進するためのミノキシジルを含むリーブイントリートメント。どちらも店頭で購入できます。

「ほとんどの人は髪のクレンジング、コンディショニング、アフタートリートメントを行っているので、使用しているものを簡単に交換できます」とヘンリー博士は言います。他のミノキシジル製品とは異なり、ニオキシンは髪全体を見て、頭皮に対処し、抜け毛を悪化させる可能性のある汚れや破片を取り除きながら、髪の毛を健康で潤いのある強い状態に保ちます。

I私のヘアスタイリストもブランドを推薦した後、私の地元のサロンで実際にNioxin製品を使用しました。彼女は約4年前、私がこめかみの周りで軽い髪の毛が薄くなっていることに気づきました（主に私のストレスの多い大学時代から）。それ以来、サロンで何度か使用してきましたが、髪の毛が著しく元に戻りました。ただし、それがNioxin製品によるものなのか、私自身のより良いヘアケア習慣によるものなのかはわかりません。

Landriscina博士が言うように、「時は髪です」。あなたが抜け毛に気づいたらすぐに、彼は皮膚科医に専門的な治療のコースを見つけてもらい、あなたの抜け毛がもっと深刻なものによるものではないことを確認することを提案します。 「平均的な人にとって、過度の脱毛と永久的な瘢痕性脱毛の違いを知ることは困難です」とランドリシナ博士は言います。頭皮の直接検査が理想的であると彼は言いますが、それでもあなたは成功した遠隔医療訪問を持つことができます。