精神が痛みを制御する方法

物理的な痛みには感情的な要素もあります。つまり、私たちはそれに対する反応をある程度制御できます。（CORBIS / HEALTH）科学は、痛みの制御におけるバイオフィードバックや瞑想などの治療法の役割を調査し、サポートし始めています。心が体に力を持っているという考えは、満足のいく治療を受けられないことが多い慢性疼痛患者にとって特に有用かもしれません。

痛みに対する感情的な反応
痛みは原因から2つの経路に沿って伝わります、怪我など、脳に戻ります。 1つは、物理的な感覚を伝達する感覚経路です。もう1つは、損傷から扁桃体と前帯状皮質（感情を処理する脳の領域）に至る感情経路です。

'あなたはそれに気付いていないかもしれませんが、あなたは持っています慢性的な痛みに対する否定的な感情的反応と身体的反応」と、ピッツバーグ大学医学部の一般内科の助教授であるナタリア・モローネ医学博士は述べています。瞑想とリラクゼーションを伴う心身の治療は、おそらくこれらの感情的な経路に影響を与えます。しかし、モローネ博士は、多くの医師がこの理論にあまり関心を持っていないことを認めています。 「痛みを取り巻く心身医学とは何でも物議を醸すでしょう。これはすべて非常に新しいことです。」

代替療法の詳細

研究は関連性を示し始めています
2005年の研究では、カリフォルニア州パロアルトのスタンフォード大学の研究者がいます。は、脳のさまざまな領域の活動を測定する機能的磁気共鳴イメージング（fMRI）を使用して、被験者が痛みに関与する脳領域を制御することを学ぶことができるかどうか、そしてそれが痛みの知覚を変えるためのツールになり得るかどうかを確認しました。

スタンフォード大学のイベントプランナーで、馬から投げ出されたときに腕、肩、背中に重傷を負ったローラ・ティビッツさん（34歳）が調査に参加しました。彼女の痛みを説明する際に、彼女は次のように述べています。 '私の筋肉と神経は、すべてが絡み合っているヘビの束のように感じますが、刺すような痛みもあります。ですから、あなたはその恐ろしい、痛みを伴う、不快感を持っていますが、それからあなたはこれらの痛みの衝撃を受けます。」

研究では、チビッツは彼女の痛みを増やすように頼まれました、そして彼女がしたように、コンピューターのモニターはより強く、より活気に満ちたものになりました。それから彼女は彼女の痛みを減らすように言われました、そしてそれは炎を消しました。 「時々、私は痛みが文字通り私からすくい取られ、取り除かれ、運び去られていたと想像するでしょう。また、水の画像を使用したこともありました。たとえば、水の画像が流れて、それを取り除いていたのです」とTibbitts氏は言います。テストの後、彼女は全体的な痛みを30％から40％減らすことができたことを知りました。

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ショーンの場合スタンフォード大学医学部の疼痛管理部門のディレクターであり、研究の研究者の1人であるマッキー医学博士は、この研究により、エンパワーメントの顕著な要素が明らかになりました。 '患者は言うだろう、' A-ha！初めて脳の痛みを見ることができ、それをコントロールすることができました。そして、それは非常に強力な経験でした」と彼は言います。

博士。マッキーは、鎮痛薬が厳密な心身分離の概念から、「心と体が本当に1つである」というより統一された古代の響きの見方に移行していると信じています。

痛みの収益患者は、バイオフィードバック、ヨガ、瞑想などの疼痛管理技術を追求したいと思うかもしれません。しかし、彼らはまた、詐欺に警戒し、彼らの絶望を悪用しようとしているセラピストによる主張に注意する必要があります。これらの治療法のいずれかに目を向ける前に、選択した施術者を徹底的に調査することが最善です。