「週に一度のルール」が新しい関係をより強くする方法

現実の生活がロマンチックコメディだった場合、新しい関係を開始すると、次のようになります。目をロックし、深く精神的な方法でThe Oneを見つけたことを知り、その瞬間から頭を転がします-二度と分離されることはありません。笑ったり、手をつないだり、タンデム自転車に乗ったりする2人のモンタージュをキューに入れます。

もちろん、実際の生活では、永続的な関係は映画的には少し発達しない傾向があります。

私たちが本当に好きな人、つまり私たちが即座に化学反応を起こし、話し合うことが無限にある人に会うとき、その人とすべての時間をすぐに過ごしたいという願望は明らかに強烈です。しかし、ロサンゼルスの臨床心理学者であるセスマイヤーズPsy.D.は最近、 Psychology Today の投稿で、失恋を最小限に抑え、成功のための新進の関係を築くと主張するガイドラインを提案しました。

マイヤーズはそれを「週に1回のルール」と呼んでいます。新しい人と付き合っている最初の月は、週に1回だけお互いに会います。

論理は？出会ったばかりの人と集中して時間を過ごすと、親密さやつながりを誤って感じるようになります。そのため、人と知り合う前に、その人に深く投資していると感じることがよくあります。お互いに会う頻度を制限することで、価値のない関係にピン留めしすぎないようにしています。

「多くの新しい関係が失敗するのを見て、ルールを思いつきました。夫婦はお互いに頻繁に会い、その後一種の精神的な異常を抱えていました。彼らは不安とプレッシャーを感じていました」とマイヤーズはヘルスに語ります。 「直感に反しますが、将来もっと見たい場合は、今すぐ少なく見てください。」

週に1回のルールですあなたに合っている？マイヤーズや他の人間関係の専門家に、物事を非常にゆっくりと始めることを検討すべき理由を深く掘り下げてもらいました。

誰かに惹かれて それで多くの時間を過ごすとき人、私たちは彼らとセックスする可能性が高いとマイヤーズは言います。そこに問題はありません。しかし、性的親密さの間に、私たちの体は強い感情的反応と結合を促進する化学物質（いわゆる「愛ホルモン」オキシトシンを含む）を放出し、それが私たちの判断を曇らせると彼は説明します。 「その人が親切で善良で、あなたと同じことを望んでいれば問題ありません」と彼は言いますが、「その人があなたと同じ関係の目標を持っていなければ、あなたは孤独を感じて裏切られるかもしれません。 」

ブルックリンの臨床ソーシャルワーカー兼セラピストであるChaminAjjanも同意します。 「交尾する前に、パートナーの魂を知ってください！」彼女は健康に話します。お互いに会う頻度を減らすことで、心や性欲とは対照的に、頭との関係の質を評価するのが簡単になると彼女は言います。

私たちの多くはデートに行き、一瞬を感じました接続。しかし、誰かが良い試合であるかどうかを本当に理解することは、長くて段階的なプロセスです。 「人々が誰かがTheOneであるとすぐに自分自身に言うとき、それは通常理想化を反映しています」とマイヤーズは言います。 「あなたはこれらすべての特徴と特徴をこの人に投影しています。」

最初の1か月をゆっくりと取るとき、私たちは誰かが誰であるかを学ぶためのスペースを自分自身に与えています。 「最初は少しペースを上げて、付き合っている相手を本当に知ることができれば、幻想ではなく、基盤が本物であることがわかります」とAjjan氏は言います。

友情のルールを交際のルールに適用することを傷つけることはできません、とマイヤーズは言います。 「誰も新しい友達に会わず、突然週に6晩彼らに会い始めます」、または彼らにテキストメッセージを送る頻度に執着します。なぜロマンチックなパートナーは違うのですか？ 「人々は通常、友情を追求するときに良い決定を下します」と彼は言います。「それらの決定は感情的ではないためです。」

そしてこれを考慮してください：2014年の調査では、「一緒に「旅」—必然的に浮き沈みがあるもの—は、自分たちを運命づけられたソウルメイトだと思っていた人々よりもうまくいきました。現実的であることは、短期的にはあまりロマンチックに見えないかもしれませんが、それは永続的なロマンスにつながる可能性があります。

デートは本当に、本当に難しいことがあるので、私たちの多くが快適に過ごすことは理にかなっています 愛をナビゲートする方法についての厳格なガイドライン。しかし、多くの人にとって、たとえば、忙しい仕事のスケジュールがある人や、町にいる時間が短い人にとっては、誰かに会う頻度は現実的ではないという規則があります、と関係療法士で臨床インストラクターのジェニー・タイツ博士は言います。カリフォルニア大学ロサンゼルス校の精神科で。

タイツは、患者が関係にどれだけの精神的および感情的なエネルギーを注いでいるかに細心の注意を払うように患者にアドバイスしています。 「新しい人に投資するために対面で費やす日付と時間の数に焦点を合わせるのではなく、あなたが費やしているヘッドスペースの量を監視することが重要です」と彼女はヘルスに語ります。 「ラブストーリーを作成して別れるのは、楽しくも生産的でもありません。」

自分のペースを調整することの非常に現実的な利点の1つは、自分の人生を生き、好きなことをするための時間がより多く残されることです。 そして、そのように自分のアイデンティティを保持すると、新しい本 How to Be Single and Happy の著者でもあるTaitzは、関係の真の価値に目がくらむリスクを軽減すると説明します。 「デートはあなたのフルタイムの趣味であるべきではありません」と彼女は言います。 「デートに行く時間がたくさんあるなら、素晴らしいです！ しかし、健康にとって重要な人生の他の領域に注意を払うようにしてください。」

私たちが話をした専門家は、もちろん、これを含むすべての規則には例外があると強調しました。 最終的に、「週に1回のルール」とは、新しい関係を可能な限りストレスのないものにすることです。 「2人が一緒になることを意図している場合、彼らは一緒になります」とマイヤーズは言います。