この大人の塗り絵が悲しみからの癒しにどのように役立つか

現在、大人の塗り絵が大流行しています。ニールセンブックスキャンによると、2015年には推定1200万冊の本が販売され、前年の100万冊から増加しました。ほとんどの本は、渦巻くマンダラ、複雑な花柄、または風光明媚な街並みを特徴としており、着色者が日常のストレスを和らげ、芸術的な側面を探求するのに役立ちます。

ペンシルベニア州ドレシャーを拠点とする悲嘆と死別のカウンセラー、昨年彼女の誕生日の塗り絵を受け取った後、本を書くように促されました。 「私は本とすべての小さな行を見て、「ああ、これを終わらせるつもりはない！」と思いました」と彼女は言います。 「しかし、私は鉛筆を手に取り、色を付け始めました。1つの小さなスペースともう1つの小さなスペースです。私はとてもリラックスしていて、まるで瞑想のようでした。私はこれがまさに私がこれらすべての損失を乗り越えた方法であることに気づきました—一度に1つの小さな小さなスペース。 27歳で、元ボーイフレンドが自殺で亡くなり、ダーマンは悲しみと自己非難の渦に巻き込まれました。 10年後、彼女は空港で両親を待っていたとき、彼らの小さなプライベート飛行機が空から墜落し、搭乗していた全員が死亡するのを見ました。数年後、彼女の夫は心臓発作で突然亡くなり、シングルマザーを残しました。そして、彼の死後まもなく、ダーマンはまれな形態の乳がんと診断されました。ダーマンは、悲しみが彼女の人生を引き継ぐのを許すのではなく、断片を拾い上げ、喪失と癒しの方法を研究することに悲しみを向け、最終的に心理教育の過程で博士号を取得しました。

ダーマンは彼女の本のために、彼女自身の喪失、そして彼女の患者の経験。彼女はそれらの要素と感情を「一度に1日」、「弾力性」、「苦くて甘い」などの35の単語とフレーズに蒸留しました。次に、彼女はそれらの単語をイラストレーターのリサパウエルブラウンに持っていき、一緒に各単語とフレーズのイラストを作成しました。

「誰かが悲しんでいるとき、または喪失に苦しんでいるとき、最も難しいことの1つ集中することです」とダーマンは言います。 「あなたの全世界は、何が痛くて何が失われるかに焦点を合わせています、そしてすべてがとても圧倒されているようです。鉛筆を使って素敵な空間でこの本を取り出し、心配事を脇に置いて静かで瞑想的な状態で1日数回静かに過ごしてほしいと思います。」