このマラソンを実行しているフィットネスエディターがネガティブボディイメージをどのように扱っているか：「誰もそれに免疫がない」

私はあなたがランナーに期待するのとまったく同じように見えます：何日も背が高く、痩せて、脚。それは奇妙なフレックスではありません。それはただの事実です。しかし、私の体は技術的に特定の肯定的な固定観念に適合しているので、私は常に体のハングアップを許されていない（そして絶対に認めるべきではない）ように感じてきました。

しかし、ここに問題があります：私はフィットネスライター兼エディターです。つまり、私はあなたのお気に入りのトレーナーと一緒に仕事をし、Instagramのフィットネスの有名人と写真撮影を行い、同僚と定期的にウェイトを持ち上げてマイルを記録します。そして、4年前に真剣に走り始めて以来、鏡を見るたびに、周りにいるすべてのスーパーフィットの女性と自分を比較することになり、測定していないような気がします。

女性として、私たちは自分自身を不可能な理想と比較するように条件付けられ、不安が当たり前になっています。誰もそれに免疫がありません。オリンピック選手でも、プロでも、フィットネスのアドバイスを提供する私のような人々でもありません。

ランニングは私にとって興味深いことです。それは私に私の体の多くを尋ねることを余儀なくさせました：私の足は6つのマラソンフィニッシュラインを越えました。私の足は157.2レースマイル以上私を運びました（トレーニングマイルは無数にあります）。私の腕は、それらのレースの日に30万歩以上私を前進させました。そして、私のコアは、私が各フィニッシュラインを越えるまで、私を背が高く（または少なくとも直立して）立ったままにしました。これはすべて私が今までにないほど強く感じさせます。マラソンを走るのに約4時間かかります。その時間の大部分は、体が枯渇したときでも、筋肉を深く掘り下げるように言い続ける決意と忍耐力を身に付けたことに畏敬の念を抱いています。エネルギーのすべての滴。私が走るとき、私はコントロールしていると感じます。誇りに思います。正直なところ、私は止められないと感じています。

逆に、ランニングがこのボディイメージの荷物を泡立たせていることがあります。ランナーを想像すると、洗濯板の腹筋、彫りの深い大腿四頭筋、存在しない体脂肪が見られます。自分自身を見ると、何マイルも走った後、そこにあるはずだと思う証拠がわかりません。感情がばかげていることは知っていますが、それらの考えが浸透することもあります。

これらの否定的で非生産的な考えを取り除く方法として、私は走ることで見つけた強さに焦点を合わせます。レースに参加すると、強さが一方向に見えないことが明らかになります。長距離走は素晴らしいイコライザーです。あなたが小さくて小柄で、背が高くて筋肉質で、曲がりくねっていても、プラスサイズでも、あなたはあなたの隣の女性とまったく同じ方法でまったく同じ筋肉を使って前進し続けています。のように見え、レースでまったく同じ距離をカバーします。いつでも。それは同じ成果です。

今、その否定的なセルフトークがポップアップしたとき、私は自分がどれほど一生懸命トレーニングしたかを考えます。そして、私の脳がマラソンの不快感を管理できれば、胃が完全に平らに見えない写真を見ることに伴う不快感に取り組むことができることを私は知っています。ランニングをすることで、不快な状況に身を置くほど、次に現れるときに強くなることがわかりました。