良い休暇の雰囲気をあなたの「現実の生活」に戻す方法

あなたは輝かしいリラックスした休暇から帰ってきて、メール、洗濯物、そしてあなたを待っている義務の山があることに気づきます。そして突然、あなたはストレスの巨大な球になり、ビーチ（またはどこにでも）に戻ることを切望します。あなたの旅行はあなたを連れて行きました）世の中の世話なしで。おなじみのように聞こえますか？

私たちは皆そこにいました。旅行後に通常のルーチンに戻るのは気が遠くなることがあります。しかし、移行の苦痛を軽減する方法はいくつかあります、とジェームズマディソン大学の心理学の准教授であり、ハッピートラベラーの著者であるハイメカーツ博士は言います：より良い休暇への秘密を解き明かす（$ 20、amazon.com）。ここでは、彼女はあなたのチルバケイの雰囲気をあなたと一緒に家に運ぶ方法のヒントを提供します。

町を出る前に、あなたが取り組んでいるプロジェクトをまとめて、重要なタスクを同僚に委任してください。 （彼らが休暇をとる番になったとき、あなたは彼らに借りがあるでしょう！）「あなたが去る前にできるだけ多くのルーズエンドを縛りなさい、そうすればあなたはちょうど積み重なっている未完成のビジネスに戻らない」とカーツは言う。また、定期的にメールをチェックする予定がある場合でも、不在時の自動応答をオンにすることを忘れないでください。そうすれば、デスクから離れていることを誰もが知っているので、戻ってきたときに受信トレイを掘り下げる時間を確保できます。

「旅行をできるだけ長く伸ばしたいという誘惑は常にあります。 、そしてそれから生命を吸い取るようなものです」とカーツは言います。しかし、それは裏目に出る可能性があります。「家に帰ってすぐに振り返り、翌日仕事に行かなければならない場合、休暇のリラックスできるメリットはほとんど失われます。」自分自身に少しのバッファーを与えるのが最善だと彼女は言います。一日早く戻ってきてください。または、短い旅行の場合は、深夜ではなく午後遅くに家に帰ります。

「家に帰ったら何をする必要があるかを考えて、時間をかけてください」とカーツ氏は言います。 。 「私は開梱、洗濯、食料品の買い物に行く時間が好きで、組織的で落ち着いた人のように現実の生活に戻る準備ができているように感じます。」

午前6時の予約月曜日の朝のスピンクラスは、先週のモチベーションを高める良い方法のように思えるかもしれません。しかし、Kurtzは、初日に強すぎるものをスケジュールしないことをお勧めします。追いつく機会が得られるまで、カレンダーにも会議がないようにしてください。アイデアは、可能な限り穏やかに移行することです、と彼女は言います。 「あなたは戻って何百万ものことを考えたくありません。これはシステムに衝撃を与えるようなものです。」

「確かに、仕事に戻る必要がありますが、その夜、友人と夕食や飲み物を飲むことを計画しているかもしれません」とカーツ氏は言います。または、たとえば、犬とのサンセットハイキング（あなたをひどく逃した！）など、好きなアクティビティに鉛筆で書きます。このようにして現実に戻ることは、それほど悲劇的なことではありません。