体を壊さずに重いバッグを運ぶ方法

最高のバッグは空のバッグです。おそらく、肩から鋭く前かがみになったり、腰で低く投げたりしたように見えるものです。しかし、多くの場合、私たちのバッグにはあらゆる種類のがらくたが詰め込まれているため、首（および背中）に大きな痛みがあります。学校に戻るシーズンが到来した今、巨大なバックパックを持ち歩く必要があるのは子供だけではありません。重いバッグ（メッセンジャーバッグからトートバッグ、ダブルストラッパーまで）を理学療法士のところに行かなくても（またはさらに悪いことに）運ぶ方法は次のとおりです。

バッグは人類の歴史の非常に早い段階から大きな恩恵を受けてきました。 —古代のテキストや図は、特に男性が小さなバッグに入れて装身具を持ち歩いていることを示しています。私たちと同じように、狩猟採集民はバッグを使って自分たちのもの（通常は木や食べ物）を削りました。

20世紀初頭から、より現代的なパックが使用されましたが、着用するのはかなり不快で重いものでした。熱心なハイカーのディック・ケルティが民間用の軽量で頑丈なバッグを開発したのは1950年代になってからで、社会全体で一般的になりました。それ以来、あらゆる形状とサイズのバッグは、人間工学に基づいたデザインと派手なストラップとドゥーダッドで日常生活の定番になり、背中を「簡単」にしています。 2001年のある調査では、4000万人のアメリカ人の子供がバックパックを学校に持っていったと推定されています。小さいバッグは、ラップトップ（有罪）、体操服（有罪）、ノートブック（有罪）などのように作業するために必需品を運ぶ必要があるかもしれない若い専門家にとっても同様に遍在しています。その余分な重量は姿勢を乱し、激しい痛みを引き起こす可能性があります。特に長距離を運ぶ場合はそうです。

重いものを避けられない場合は、かばんを詰めすぎた状態でバッグを運ぶのに最適な方法は何ですか。簡単ですか？

悪いニュースは、重いバッグを運ぶ最良の方法は重いバッグを運ばないことです。負荷が軽いほど、キャリアへのストレスが少なくなり、頭蓋-脊椎角度（首）や脊椎前弯角度（背中の小さい方）への姿勢の変化など、あらゆる種類の問題が最小限に抑えられます。そして、それは子供だけではありません。大人は、重い荷物を運ぶことによる背中の問題（脊柱側弯症や後弯症を含む）の影響を受けやすく、これらの問題の多くは、幼い頃に受けた背中の怪我に起因します。

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若い女性はバッグに起因する痛みの影響を受けやすくなりますが、重い荷物を（比較的）簡単に運ぶための簡単なヒントがいくつかあります：

この記事はもともとGreatist.comに掲載されていました