ペットの死に対処する方法

InstagramでKaylaItsinesをフォローしている場合は、彼女が最近、愛するハスキーの1人であるTJを失ったことをご存知でしょう。先週の悲痛な投稿で、Bikini Body Guidesの創設者は、TJの突然の死は、彼女がこれまでに対処した中で最も困難なことであったと書いています。「私の人生の大部分がなくなったように、私は内側が完全に麻痺していると感じます。」彼女はTJとの古い写真のキャプションで言った。 Itinesは、彼女の「男の子」を悼むために数日休むことをファンに知らせました。

ペットを悼むことは、信じられないほど苦痛なプロセスになることは間違いありません、とDeborahCarr博士は言います。ラトガーズ大学の社会学教授。 「たとえば、それはただの犬、またはただの猫です。」しかし、ペットを失った人は誰でも、彼らが悲しむ権利を持っていることを知る必要があります。

私たちのペットは私たちの生活の中でそのような一貫した存在感を持っています、とカーは指摘します：あなたはあなたのペットと一緒に住んでいます。あなたは彼女に食事を与え、彼女が十分な運動をしていることを確認します。彼女は長い一日の後にドアであなたに挨拶します。 「ペットが死ぬと、あなたの日常生活のあらゆる側面が影響を受けます」と彼女は言います。

以下に、そのような喪失に対処するのに役立つかもしれないいくつかのアドバイスをまとめました：

難しいかもしれませんが、あなたがペットと共有した楽しい時間を振り返る価値があります、とテキサス大学オースティン校の教育心理学の助教授であるサラ・ケイト・ベアマン博士は言います。小さな追悼式や葬式の開催を検討することもできます。 「儀式をしたり、何か意味のあるものを作ったりするような儀式のいくつかは、役立つのでそこにあります」とベアマンは説明します。 「彼らは私たちに動物の生命の意味とそれが私たちにとって何を意味するのかを処理する機会を与えてくれます。」

古いおもちゃやひも、トイレ、未使用の食べ物-これらの日常的なものは不必要に悲惨な感情をかき立てる可能性があります、カーは言います。あなたはそれらを使うことができる友人に物資を提供するか、慈善団体にそれらを寄付することができます、と彼女は提案します。ペットのギアを配るのが悲しすぎると感じた場合は、パートナーや友人に頼んでください。

あなたの本能は孤独に冬眠することかもしれませんが、友人や家族と話すことはあなたが信頼することは、長期的にはより有益になるでしょう。 「私たちがあらゆる種類の悲惨な段階を経験しているとき、社会的支援のために他の人と話すことはとても重要です」とカーは言います。だから、あなたの悲しみについて心を開き、あなたのペットについてのあなたの好きな話を共有し、そして多分同じような経験をしたあなたの知っている誰かからアドバイスを求めてください。

あなたの定期的な活動を続けるために最善を尽くしてください。セルフケアと同様に、通常のルーチンを維持することは、あらゆるタイプの損失に対する重要な対処戦略であるとベアマンは指摘します。気楽に過ごして、運動や瞑想、良い本で丸まっているかどうかにかかわらず、エネルギーを補給する活動に時間を割いてください。

ペットを失った多くの人は、新しい猫や犬を養子に急いでいます。カーは言います。彼らはしばしば彼らに彼らの古いものを思い出させる動物になってしまいます。しかし、実際には、「猫や犬の別のバージョンを見つけることはありません」と彼女は説明します。先に進むことを検討する前に、悲しみのプロセスを終えるまで待つのが最善です。そうすれば、愛する動物との新しい絆を築く準備が整います。 「それは違うでしょうが、それでも素晴らしいかもしれません」と彼女は言います。

猫や犬の悲しみに費やす「正しい」時間はありません、とベアマンは言います。それは人と関係に依存します。しかし、数か月経っても、ペットが亡くなった直後と同じくらい新鮮な痛みを感じる場合は、メンタルヘルスの専門家から指導を受ける価値があるかもしれません。