食べ物や体重に夢中になっている友達に対処する方法

私は10代の頃から、友人やクラスメートからの体と食べ物の恥ずかしさのかなりの部分を目撃しました。夕食後にデザートメニューをよく読んでいたとき、ある友人が「今夜はクロップトップを着ていて、見栄えがしたい」という理由で、お気に入りのデザートを注文できなかったと言ったのを思い出します。

友達の話を聞いて、自分の体とまったく異なる状況の女性の体を比較しました。毎回、私は丁寧に微笑んで、これらの自虐的なコメントに頭を下げます。しかし、年月が経ち、摂食障害、ボディポジティブ、ボディイメージについての話が一般的になりつつあるので、なぜ私たちは友達に自分自身についてこれらのことを言わせ、通常の行動としてスライドさせるのか疑問に思っています。

最近のブランチで数人の親しい友人と会ったとき、それは本当に私を襲った。会話は私たちの仕事、私たちの愛の生活、そして週末の計画についての冗談で始まりました、しかしすぐに、減量の話は会話に忍び寄り、すべてを追い越しました。私は、すでに内側も外側も美しいと思っている人々の話を聞き、彼らが何を食べているのか、そしてそれらの食品の余分なカロリーや脂肪や炭水化物と戦うためにどのように運動しているのかを考えました。

悲鳴を上げたかったので黙ってそこに座ったやめて！ しかし、彼らがとても情熱を持っていると感じたものを捨てることは失礼で間違っていると感じました。

そして私もそこにいました。 Whole30を試している月の間に、私は自分が食べたすべてのモーゼルとそれが私の体にどのように影響したかについて夢中になっていることに気づきました。私は文の途中で自分の新しい食事スタイルがどれほど素晴らしかったかを話し、突然これは本当のジュリアではないと思いました。彼女はそんなに一方的な方法で自分の食事について話すことにそれほど多くの時間を費やすことはありませんでした。

それでも、ダイエットに執着し、私の最終目標についてみんなに話すことは、私が厳しい30日間を過ごした理由です。私のWhole30の経験のおかげで、私はあなたの食事療法と運動療法について絶えず話すことの魅力を理解しています。それは説明責任を提供することができます、はい、しかしどのくらいの費用がかかりますか？減量の目標とフィッティングについて話していることはすべて、疲れ果てており、率直に言って、それだけの価値はありません。

減量、運動、ダイエットに対する私たちの執着をよりよく理解するために、アンドリュー・ウェレンに連絡しました。 、LICSW、メリーランド州のボディイメージセラピーセンターの事務局長。彼は、減量を含む何かに執着することは健康的ではないという私の疑いを確認しました。

「減量に固執するということは、人が自分の体の実際の身体的ニーズに注意を払っていないことを意味します。 " 彼は説明する。 「私たちは皆、私たちの最小のものから最大のものまで、自然な体型を持っています。私たちが体の正常な状態と戦うとき、私たちは健康を維持し、摂食障害などの身体的および精神的な病気につながる可能性のあるすべてのホルモンメカニズムに対抗しています。」

ウェレンの説明を聞いた後、友人や愛する人が最新のダイエットや減量キックについて暴言を吐くときの不安な気持ちについて、私は気分が良くなりました。それでも、気になる人が彼らが感じた失礼や侮辱を気にかけているトピックについて話しているときに介入することはできます。

減量やダイエットトークを趣味として見ることは可能ですか？誰かが外国語のクラスを受講したり、主要な遠征に行くことについて話したいと思うかもしれないのと同じように？結局のところ、誰もが自分のライフスタイルの選択肢と興味を持っているので、「あなたの減量の話は私を不快に感じさせます」と言うことは私にぴったりではありませんでした。

しかし、ウェレンはあなたの懸念を提起することが最善であると主張します行う。 「減量や彼らが食べている食べ物に執着し続ける人々に囲まれているとき、それがどのようにあなたを不快に感じさせるか、そして彼らが主題を変えることができるかどうかを言うのは適切です」とウェレンは説明します。 「それはあなたを助けるだけでなく、あなたの周りの人々がこのトピックに費やす時間と無駄を把握するのを助けることができます。それでも問題が解決しない場合は、おそらくこれはグループで過ごす時間が少なくて済むことです。」

細かい線があります。幸せで健康に見える友人に注意を払い、賞賛するのは正常ですが、次の場合は祝福します。彼らは体重を減らし、脱落に夢中になっていると危険であることがわかります。それは、あなたが50ポンドを失ったなんて信じられないからです！ は スケール上の数字がその価値を定義していることを示唆しているようです。

「数字を祝い、数字が元に戻ると、その人は恐ろしいと感じます。自分たちで」とウェレンは言います。ですから、体重が減ったことを友達に応援する代わりに、前向きな気分、新しいヨガのポーズの習得、睡眠スケジュールの整理など、他の勝利に焦点を合わせてください。

次回、友達が減量について話し合うとき目標や食事療法と私は不快に感じます、私は恐ろしいが必要な突入を対立に持ち込むことを計画しています。愛する人を怒らせたり怒らせたりするのは良い気持ちではありませんが、それは私たちの文化の体重と食事への執着に挑戦する方法です。これは、女性の身体についての有害で無秩序な思考を永続させます。