性欲を減らす方法

• 性欲のしくみ
• 性欲をチェックする方法
• 性欲を減らす方法
• 健康的なセックスのヒント
• 医師の診察
• 持ち帰り

あなたの性欲は一般に性欲とも呼ばれます—それはあなたの性的および精神的な性欲です。

あなたの性欲はあなた個人のものであり、人によって大きく異なります。あなたが通常の性欲として経験することは、他の誰かが経験することよりも高いか低いかもしれません。

次のような多くの要因が性欲に影響を与えます：

• 年齢
• ホルモンレベル
• ストレスレベル
• 性的関係の変化
• 疲労
• 病気
• 薬
• 性に対する個人的な信念と態度

性欲が高すぎると心配する人もいます。性欲の高さは、あなたの人生や人間関係に悪影響を与えない限り、一般的には問題ではありません。

あなたの高い性欲があなたの人生を混乱させているか、あなたのコントロールできないと感じる性的活動をもたらす場合、それは性欲亢進または伝統的に性依存症と呼ばれているものの兆候である可能性があります。

あなたの性欲に影響を与える特定の要因とそれを下げるためにあなたができることについてもっと学ぶために読んでください。

あなたの性欲はどのように機能しますか？

まず、あなたの性欲が何であるかを正確に知ることが重要です—それは単に性的活動に対するあなたの欲求の用語です。

性行為を行うと、身体は覚醒します。つまり、性行為に備えるための身体的変化です。この段階で性器に起こることは次のとおりです。

• 陰茎がある場合は、通常、血液が陰茎の組織に流れ込むときに勃起が発生します。
• あなたが外陰部を持っている場合、膣はしばしば膣液の産生の増加と血流の増加による外陰部と陰核の腫れを経験します。

他の動物と同様に、人間はセックスをする必要があります子供達。私たちの性欲は、私たちの生殖を促す方法として、私たちの生物学に深く根ざしています。

あなたの性欲はあなたにとって個性的であり、セックスへの欲求がないことから、それについて頻繁に考えることまで、どこにでもあります。しかし、あなたの性的欲求があなたの関係やあなたの人生に問題を引き起こしていない限り、それは本質的に正常です。

生物学的、心理的、社会的要因はすべてあなたの性欲を決定する上で役割を果たします：

• テストステロンまたはエストロゲンのレベル、全体的な健康状態、病気の有無などの生物学的要因。
• ストレス、うつ病などの精神状態の存在、自尊心などの心理的要因。
• 現在の性的関係の健康状態や、興奮した状況にあるときに性的欲求に基づいて行動する能力に関する規範などの社会的要因。

性欲を判断するにはどうすればよいですか？

多くの要因が性欲に影響を与える可能性があります。ホルモンのバランスが崩れていると思われる場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。ホルモン検査は、性欲の高さに身体的な原因があるかどうかについての洞察を提供できる場合があります。

性ホルモンレベルの変化は、性欲に影響を与える可能性があり、血液検査で簡単に測定できます。あなたの医者はあなたの性欲を高めるかもしれない他の状態についてあなたをスクリーニングすることもできます。

どうすれば私の性欲を減らすことができますか？

あなたの性欲が高すぎてネガティブであると感じたらあなたの人生への影響、ここにあなたがそれを管理することができるかもしれないいくつかの方法があります。

食事療法

いくつかの研究はあなたが影響を与えるかもしれないあなたがすることができるいくつかの食事療法の変更があることを示唆していますあなたの性欲に。しかし、性欲を低下させるために行うことができる多くの実際的な食事の変更は、あなたの全体的な健康を損なう可能性があります。

媚薬はあなたの性欲を高める食べ物や薬です—媚薬は反対です。それらはあなたの性欲を低下させる食品または薬です。

さまざまなハーブ療法がそのアナフロディジア特性のために長年にわたって使用されてきましたが、これらのハーブのほとんどの使用をサポートする研究はほとんどまたはまったくありません。

甘草を摂取するとテストステロンレベルが低下する可能性があるという証拠がいくつかありますが、その効果と安全性の大きさを調べるには、さらに研究を行う必要があります。

大豆も性欲を低下させると主張されていますテストステロンを下げることによって男性で。しかし、現時点では、大豆とテストステロンのレベルまたは性欲との間に決定的な相互作用はありません。

ある研究では、地中海式食事療法に従った女性の性機能障害のレベルが最も低いことがわかりました。この食事療法が健康を損なうことなく性欲を低下させるかどうかを明確に証明する研究はありません。

栄養不足の人は性欲が低く、性機能障害を経験することがよくあります。栄養の変化が性機能障害を引き起こす場合は、医師に相談してください。

心理療法

医師があなたの性欲の高さに身体的な原因があると疑わない場合は、治療またはカウンセリングを求めることを勧める場合があります。

セラピストと話すことは、あなたが高い性欲の経験を引き起こしているかもしれない理由を明らかにするのを助け、それを管理するためのテクニックを学ぶのを助けることができます。

治療セッションは、1対1、家族、グループなど、さまざまな形で行うことができます。あなたの性欲について話し合うことになると、あなたが最も快適なものを決めるのはあなた次第です。

人間関係に取り組む

現在人間関係にあるが性生活に満足していない場合は、パートナーと話し合って、次のように相互に合意することをお勧めします。セックスがあなたの両方にとって完全に満足できる方法に。

現在性的関係にないが、なりたい場合は、性的関係への期待について潜在的なパートナーと透明性を保ち、自分のしていることと嫌いなことについて率直に伝えてください。

薬

場合によっては、医師が性的衝動を軽減するために、次のような薬を勧めることがあります。

• コルチコステロイド
• 化学療法または放射線
• 前立腺癌のホルモン
• モルヒネ（MorphaBond）やオキシコドン（OxyContin）などのオピオイド
• ケトコナゾール、抗真菌薬
• シメチジン（タガメット）、心臓のやけどや逆流の状態の場合
• 筋肉を構築するためのアナボリックステロイド
• 抗うつ薬

現在薬を服用している場合は、処方薬の使用が性欲に影響を及ぼしているかどうかを医師に相談したい。

違法な薬の使用をやめる

コカインとメタンフェタミンは、あなたを増加させる可能性のある2つの違法な薬です。セックスドライブ、およびそれらの使用を減らすことができますあなたの性欲を下げるのを手伝ってください。

これらの種類の薬物をやめるのは自分では難しいかもしれませんが、利用できるサポートグループやサービスはたくさんあります。

薬物乱用精神保健サービス局の全国ヘルプラインに電話してください。薬物使用の助けを求める準備ができている場合は、800-662-4357で治療の紹介を受けてください。

健康的なセックスのためのヒントは何ですか？

あなたが長期的またはカジュアルな関係で、パートナーと協力して、セックスを充実させ、合意に達するようにします。

ここにいくつかのヒントがあります：

• セックスの前にリラックスした活動に従事してください。静かな夕食に出かけたり、お互いにマッサージをしたりするなど、事前に一緒にリラックスできることをすることで、気分を整え、その瞬間をより感じることができます。
• あなたの欲望を伝えます。あなたのパートナーにあなたが何を望んでいるのかを明確にして、あなたとあなたの両方が一緒に働いて満足を感じることができるようにしてください。
• 境界について話します。寝室に気に入らないことがある場合は、事前にパートナーに知らせてください。
• 質問することを恐れないでください。パートナーが何を楽しいと思うかわからない場合でも、質問しても問題はありません。
• セックスセラピストに相談してください。セックスセラピストは、あなたとあなたのパートナーが寝室での誤解や不満の感情を乗り越えるのを助けることができます。

いつ医者に診てもらうべきですか？

高い性欲はありません。それがあなたの人生や関係に悪影響を及ぼし始めるまで問題。

性依存症または性欲亢進障害と呼ばれることもある強制的な性行動は、あなたの人生を混乱させる性行動を指します。

強制的な性行動を経験している可能性のある兆候がいくつかあります。

• 健全な関係を維持することの難しさ
• あなたの人生に悪影響を与える性行動に従事する
• ストレスや個人的な問題からの脱出としてセックスやマスターベーションを過度に使用する
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• あなたのコントロールが及ばないと感じる再発する衝動または空想
• 性的衝動を減らすために失敗した
• 金銭的または法的な問題、およびあなたの性的結果から生じるその他の深刻な結果行動

強制的な性行動があるかどうかを判断するために自分自身に尋ねることができるいくつかの質問は次のとおりです。

• 性的衝動を管理できないと感じますか？
• あなたの性行動はあなたに苦痛を与えていますか？
• あなたの性行動はあなたの関係を傷つけたり、否定的な結果をもたらしたりしていますか？ es？
• 性的行動を隠そうとしていますか？

これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。医師は、性欲の高さに身体的な原因があるのか​​、それとも心理的な原因があるのか​​を判断するためのテストを行うことができます。

性欲の高さが心理的な要因によるものであると医師が疑う場合は、セラピストまたはカウンセラー。

性欲が低すぎると感じた場合は、医師の診察を受けることもできます。彼らはあなたの性欲減退が身体的または心理的原因によって引き起こされているかどうかを判断するのに役立ちます。

持ち帰り

あなたの性欲はあなたの性欲の別名です。あなたの性欲はあなたにとって個人的なものであり、あなたにとって正常なことは他の誰かにとっては正常ではないかもしれません。

一般的に、性欲の高さは、人間関係や生活に問題を引き起こしている場合にのみ懸念されます。 あなたの高い性欲があなたが望む性生活をすることを妨げているならば、あなたのパートナー、あなたの医者、またはカウンセラーに相談してください。