旅行中に最も健康的なスナックと食事のオプションを見つける方法

私は少なくとも月に4回飛行機に乗るので、旅行の経験をたくさん積んでいます。私は、事前に計画を立てることで、途中で遭遇する他の魅力的なオプション（機内ブラウニーからファーストフードフライまで）にノーと言うのがはるかに簡単になることを直接学びました。今年のホリデーシーズンに街を離れる場合は、途中で燃料を補給してエネルギーを補給するための簡単なアイデアをいくつか紹介します。

ジップトップバッグをいくつか持って、フライト中ずっと軽食を詰めてください。またはロードトリップ。私の頼りになるのは、きゅうりのスライス、赤ピーマン、にんじん、グレープトマトなど、手で食べることができる生野菜です。他の素晴らしいオプションには、ナッツ、カボチャの種、またはアーモンドバターまたはヒマワリの種のバターの個別サイズのポーチが含まれます。ローストしたひよこ豆、ポップコーン、全粒粉クラッカー、またはエネルギーボールも、きれいな材料を使ったプロテインバーと同様にうまく機能します。私の個人的なお気に入りのいくつか：[tempo-ecommerce src = 'https：//www.amazon.com/Rise-Bar-Protein-Lemon-Cashew/dp/B00JPSIV9K/' rel = 'sponsored' target = '_ blank'＆gt ; RxBarの卵白ベースのバー。

多くの空港には、砂糖菓子を販売するファストフード店やキオスクがたくさんありますが、ますます健康的な飲食店が出現しています。寿司、カスタマイズされたスムージー、またはグリーン、ピコまたはサルサ、野菜、黒豆、ワカモレを使ったオーダーメイドのタコサラダを購入できる場所を探してください。多くの空港店では、フムス、オリーブ、ギリシャヨーグルト、ゆで卵などの栄養価の高い持ち運び可能なスナックも提供しています。

朝食の時間であれば、コーヒーショップでオートミールを入手できるかどうかを確認してください。レストランでランチやディナーに腰を下ろす場合は、重い食事の代わりに、前菜とサイド（蒸した野菜やグリルした野菜のサイドが付いたスープベースのスープなど）を使いましょう。バーベキュージョイントは、調理されたインゲン、ベイクドビーンズ、コールスローなどの側面を提供する場合にも適切なオプションです。フードコートで終日朝食を見つけますか？新鮮な果物を添えた野菜とアボカドのオムレツは間違いありません。

ガソリンスタンドやサービスエリアで食事をする代わりに、スマートフォンのGPSを使用して最寄りの食料品店を見つけましょう。 。ほとんどの食料品店にはサラダバーと惣菜セクションがあり、サーモンのグリル、豆サラダ、野菜のおかずなどのヘルシーな料理を見つけることができます。さらに、車の健康的なスナックをたくさん積むことができます。

旅行仲間が健康的な選択肢がない場所で食事をすることを選択した場合は、話す価値があります。あなたの選択は、他の人が食べたいものによって制限される必要はありません。地元の市場で2回目の立ち寄りをするのに、それほど時間はかかりません。

プッシュバックが発生した場合は、フードファイトに変えないでください。誰も判断していないことを説明してください。ただし、特に休暇中は、エネルギーを増やして気分を良くすることが重要です。車の中で過度に甘やかされたくない人があなただけであっても、自分の世話を優先することはまったく問題ありません。