その感情的なロードレースを降りる方法

今週、私はマップのいたるところにいました–マッド、マッド、マッド、マッドワールドのキャラクターのようなものです。私は、本の中で考えられるすべての感情や感情にぶつかる「感情のロードトリップ」をしているように感じました。失われ、幸せで、不安で、怒って、コントロールできて、そして完全にコントロールできなくなった。すべて一週間で！ひどいことだったので、そのような一週間を二度と経験したくありません。

あなたに何が起こったのかを概説しましょう。別の写真撮影があったので、1週間は素晴らしいスタートでした。しばらくの間、FatouとAlanna（他のFeel Great Weightの参加者で素晴らしい）とたむろすることができ、彼らは素晴らしいことをしています。私たち全員が成功するのを見るのは喜びです。素晴らしいメアリーベス（健康の写真ディレクター）、メイクアップアーティストのクリス、写真家のヘザーのおかげで、写真撮影はとても楽しいです。彼らはあなたを快適に感じさせ、話すのが楽しいだけです-そして彼らは大きな励ましです!!

撮影後（すべて「適度に」聞こえます…ha！）、私は栄養士のマリッサを見ました。私は成功した月を過ごしました、そして私は私が想像したよりも健康によって設定された私の目標体重に近づいています。本当にショックでした。私がこれでどこに行くのか知っていますか？番号？さて、私は再び自己妨害し、私の食物摂取に関連していくつかの本当に悪い選択をしました。私は、固形食品を恐ろしいものに選択できるように前後に跳ね返りました。

芽キャベツや焼き鳥の脚を持っていることから、チップス、マフィン（悪い種類）、マンチキン、そしてマクドナルドを訪問。これはすべて1週間で起こりました。私は再び感情的なロードレースに餌をやっていました。私は座って自分が何をしているのかを考えさせました。最初に頭に浮かんだのは、目標が非常に近いために自己破壊的であるということでした。

私はびっくりしましたが、それが本当。それでも私を止めませんでしたが、私が気付いていたので私を遅くしましたが、人々は私を止めませんでした。そして、私は恐れています–この感情的な食べる獣が決して飼いならされないことを非常に恐れています。正直、恥ずかしそうに頭を下げて、「どんな人が自分を妨害するのか」と思います。私の答え：普通の人。私はこれができることを知っているので、私はこれを行うことを知っています。バフィー〜恋する十字架〜のような悪魔を殺さなければなりません。私は自分自身を愛し、自分を信じ、公園からそれをノックアウトする必要があります。

今朝3マイル走り、自転車で20分走り、さらに10分歩きました。私は私からすべての「ヤッキー」を発汗させています。そうは言っても、私は最初にプログラムを始めたときの基本に戻ります。オンラインジャーナルに食べ物を記録する代わりに、便利でダンディなノートに記録します。私はただ拾うのではなく、自分の贅沢な食事や軽食を認識するつもりです。私は無条件に自分自身を愛するつもりです。なぜなら、フィリズム博士を共有するためです。 「あなたがあなたを愛することができないなら、他の誰もできません。」そこで、私はそれを言いました。